موږ تل غواړو په خپل ژوند کې لویه مینه ولرو، او ډیری یې خوشحاله دي او د دې لیوالتیا ژوند کولو فرصت لري. په هرصورت، دا پدې معنی نه ده چې هر څه تل ​​د توقع سره سم پرمخ ځي، او ځینې وختونه مینه د ټکر سره مخ کیږي چې کولی شي د دوو خلکو فشار راوړي چې یو بل سره مینه لري. د دې لپاره، د مینې بیرته راوستلو لپاره د خواخوږۍ د کارولو امکان شتون لري .

خورا ساده، د دې سپیل ترسره کولو لپاره او بیا خپله لویه مینه بیرته ترلاسه کړئ، یوازینی مواد چې تاسو یې راټولولو ته اړتیا لرئ یو ساده قلم یا مارکر دی چې تاسو یې په پوستکي لیکلی شئ.

ژر تر ژره مینه بیرته راوستلو لپاره خواخوږي: تاسو څه ته اړتیا لرئ؟

• په لاس کې د قلم سره، تاسو باید په آرام او آرام ځای کې کښینئ چیرې چې تاسو تمرکز کولی شئ او تاسو ته اجازه درکوي چې خپلې پښې تیرې کړئ.
• خپلې پښې یو څه کراس شوي یا یوازې په دې توګه موقعیت ورکړئ چې تاسو د خپلې چپې پښې واحد ته لاسرسی لرئ.
• کله چې تاسو په ښه توګه ځای په ځای شئ، نو په قلم سره د خپلې چپې پښې په تل کې د هغه مینې نوم ولیکئ چې له تاسو څخه لیرې شوې وه.
• ټول هغه ښه وختونه چې تاسو سره یوځای وو او د دې اړیکې ټولې خوښۍ ذهني کړئ.
• د هغه په ​​​​اړه د هر ډول منفي څخه ځان خلاص کړئ.

دا هم ولولئ: مات شوي شمعې خواخوږي د مینې بیرته راوستلو لپاره

دا یې وکړل اود نوم لیکل پای ته ورسیدل، د خپلې پښې یوازینۍ برخه په ځمکه کېږده او ووایه: "زما د کیڼ پښې لاندې، زه تاسو بندي کوم، زه تاسو وتړم او زه د 13 مبارکو روحونو په ځواک سره ساتم. ته دې (د خپلې مینې په نوم ووایې)، په ۲۴ ساعتونو کې بیرته ماته راشې او ووایه چې ته له ما سره مینه لري او غواړې چې د تل لپاره له ما سره پاتې شې. تر څو چې ته ما ته نه راځې، نه به خوراک کوې او نه به خوب کوې او نه به داسې احساس کوې چې له ما پرته به له بلې ښځې سره وي. همداسې به وي او همداسې به وي".

لمونځ درې ځله تکرار کړئ او بیا انتظار وکړئ. د هغو کسانو د راپورونو له مخې چې دمخه یې دا منتر ترسره کړی، سړی کولی شي حتی د 24 ساعتونو دننه د رسم کولو وروسته بیرته راشي. دا یو له ډیری خواخوږۍ څخه دی چې ژر تر ژره مینه بیرته راوړي !

نور زده کړه:

• له هوږه سره د مینې خواخوږي
• د عکس سره خواخوږي د مینې جذبولو لپاره
• د هیرولو لپاره خواخوږي یوه مینه