ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို ထင်ဟပ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆင်ခြင်တုံတရားဖြင့် မလုပ်ဆောင်နိုင်သောအရာများကို အမြဲလိုလို ဟန်ချက်ညီစေသည်။ ယားယံခြင်းသည် ဝိညာဏမူလအစရှိသည့် ပဋိပက္ခဖြစ်တတ်သော ဤ somatization ၏ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယားယံမှုအားလုံးသည် တိကျသောအရေပြားအခြေအနေ၊ ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် ရောဂါရှိသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခု၏ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ယားယံခြင်းအားလုံးသည် တိုက်ရိုက်ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာအဓိပ္ပာယ်ရှိမည်မဟုတ်ပေ။ သို့သော် မည်သည့်နေရာမှ စတင်၍ ယားယံခြင်းမျိုး တစ်ခါမှ မခံစားရဖူးဘဲ ရှင်းလင်းချက်မရှာနိုင်ခဲ့ပါ။ ဒါက သင် ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် ဖြစ်ဖူးပါသလား။ သို့ဆိုလျှင်၊ တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိခိုက်စေသည့် ဤယေဘုယျ ယားယံမှုအတွက် ဝိညာဉ်ရေးရာ ရှင်းလင်းချက် ရှိကြောင်း သိပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ ကျွန်ုပ်တို့ထံပေးပို့သော မက်ဆေ့ချ်များကို အာရုံစိုက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကပြောတယ်၊ ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။

ယားယံခြင်းရဲ့ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပါယ်ကိုသိပါ !

ယားယံခြင်းမှာ ထင်ရှားတဲ့အကြောင်းအရင်းမရှိတဲ့အခါ

ယားယံခြင်းဆိုတာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေဆုံးသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်များကို လူတစ်ဦးမှ ခံစားရနိုင်သည် ။ သိသိသာသာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ်

ဤမသက်မသာဖြစ်မှုကို အကြောင်းပြသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ပေါ်လာသည့်အချိန်များရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ငြင်းဆိုလိုက်သည်နှင့် ရင်တွင်းကိုကြည့်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။

မကြာခဏ ယားယံသောခံစားချက်သည် သင့်အရေပြားအောက်တွင် တွားသွားသလို ခံစားရသည်။ ယားယံခြင်းသည် မသက်မသာ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး တစ်စုံတစ်ခုသည် သင့်အား နက်ရှိုင်းစွာ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေကြောင်း ညွှန်ပြသည်၊သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ယားယံခြင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပြီး ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း။ ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်လိုစိတ်၊ သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပူလောင်စေသည့် ဖုံးကွယ်ထားသော ဒေါသခံစားချက်၊ မလိုလားအပ်သော အချစ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည် အထီးကျန်နေသည်ဟု ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးအား ပြောရန် လိုအပ်သော်လည်း ရင်ဘတ်ထဲတွင် ရှူရှိုက်နေရခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုလိုက်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဓာတ်သည် မငြိမ်မသက်ဖြစ်လာကာ ယားယံမှုလည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။

သင့်မသိစိတ်မှာ ပြဿနာတစ်ခုရှိနေကာ ၎င်းကို ဖုံးကွယ်ရန်ကြိုးစားသည့်အခါတိုင်း သင့်စိတ်က သူ့ကိုယ်သူဖော်ပြရန်နည်းလမ်းကို ရှာတွေ့သည်။ ပြီးတော့ ခန္ဓာကိုယ်က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို မခံနိုင်တော့တဲ့ အချိန်ရောက်လာတော့ အဲဒါကို ထုတ်ဖော်ဖို့ နည်းလမ်းရှာလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်၊ ဤလမ်းကြောင်းသည် မကြာခဏ ယားယံခြင်း၊ ဖြစ်ပေါ်လာသော မသက်မသာမှုများသည် သင့်အာရုံကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းတရားများကို ဖယ်ပစ်ခြင်းကြောင့်၊ လူသည် ၎င်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စကြာဝဠာကို အကဲဖြတ်ရန် တာဝန်ရှိပါမည်။

ဤနေရာကို နှိပ်ပါ- ရှာဖွေပါ kalanchoe ၏ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာအဓိပ္ပာယ် - ပျော်ရွှင်မှုပန်းပွင့်

ယားယံခြင်းကိုအဆုံးသတ်ရန်လျှို့ဝှက်ချက်

သင်ဤသို့ဖြတ်သန်းနေပါက၊ ဝှက်ထားသောအရာကိုအလင်းပြရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်တွင်းကိုကြည့်ပါ။ တိတ်ဆိတ်စွာထိုင်ပြီး သင့်စိတ်ကို စူးစမ်းပါ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီကို ရယူပါ၊ သို့မှသာ သင့်အား အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရာကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်စေရန်နှင့် ယားယံမှုအားလုံးကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ သင်ပြုမူပုံနှင့် သင်ကြုံတွေ့နေရသည့် တုံ့ပြန်မှုများကိုလည်း အကဲဖြတ်ပါ။သင့်ပြဿနာများ၊ အထူးသဖြင့် ချစ်ခင်နှစ်သက်သူများအကြောင်း။

ဒေါသ၊ လက်စားချေလိုစိတ် သို့မဟုတ် ငြူစူခြင်းကဲ့သို့ "ဆိုးသည်" ဟု ယူဆလျှင်ပင် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ယူဆရန် မကြောက်ပါနှင့်။ ဤစိတ်ခံစားမှုများသည် သင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို သင်ပို၍ ဖုံးကွယ်ထားလေလေ၊ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုကြီးထွားလာမည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ အားနည်းချက်တွေကို တိုးတက်မှုအတွက် အခွင့်အလမ်းတွေအဖြစ် ရှုမြင်ပါ။ ခံစားရတာကို လက်ခံနိုင်မှသာလျှင် ရှေ့ကိုဆက်လှမ်းနိုင်ပြီး အခက်အခဲအချို့ကို ကျော်လွှားနိုင်မှာပါ။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားစွဲလမ်းခြင်းကဲ့သို့ အတိအကျအလုပ်လုပ်သည်- လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့အကူအညီလိုအပ်ကြောင်းနှင့် ၎င်းကိုရှာဖွေရန် တစ်ယောက်တည်းဆုံးဖြတ်ရန် နားမလည်သရွေ့ ဤဖျက်ဆီးမှုပုံစံသည် သူ့ကိုယ်သူ ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်နေဦးမည်ဖြစ်သည်။ သင်ကြုံတွေ့နေရသည့်ပြဿနာများကို သင်ဖြေရှင်းပြီး ၎င်းတို့အား လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။

ယားယံခြင်းနှင့် အလယ်အလတ်ဖြစ်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြစ်တည်မှုနှင့်ပတ်သက်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများအပြင်၊ အချို့သောကိစ္စများတွင် မရှင်းပြရသေးသော ယားယံခြင်းသည် လူတွင်အချို့ရှိကြောင်း ဖော်ပြနိုင်သည်။ အလယ်အလတ်အဆင့်သည် ဝဋ်ဆင်းရဲ၏ ချဉ်းကပ်မှုကို ခံစားရ၏။ ဤသို့ဖြစ်ရခြင်းမှာ အချို့လူများသည် ယားယံခြင်း၊ တံနှင့်ထိုးအပ်များ၊ မျက်စိရေလောင်းခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်း၊ နားထဲတွင် ယားယံခြင်း၊ နားရွက်များ မြည်ခြင်းစသည့် ထိတွေ့မှုလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

“ဤဌာနသည် လူသားတွင် မွေးရာပါရှိသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ၎င်းသည် အခွင့်ထူးတစ်ခုမဟုတ်ပေ၊ အနည်းဆုံး အခြေခံအခြေအနေတစ်ခုတွင် မရှိသူများမှာ ရှားရှားပါးပါးဖြစ်သည်။ ပြောနိုင်တယ်၊အကြောင်းမှာ လူတိုင်းသည် အနည်းနှင့်အများ ကြားခံတစ်ဦးဖြစ်သည်"

Allan Kardec

ကျွန်ုပ်တို့သိသည့်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် အလယ်အလတ်ဖြစ်မှုရှိသည်။ ငါတို့အားလုံးက ဝိညာဉ်တွေပဲ။ သို့သော် အချို့သောလူများသည် မကြာခဏ ကံတစ်ခုဖြစ်သည့် ဤမစ်ရှင်ဖြင့် လူ့ဇာတိခံယူနေပြီဖြစ်သည်။ ဟုတ်ကဲ့ ကံ၊ ဤအရာသည် အလယ်အလတ်တန်းစားခြင်း၏ တစ်ခုတည်းသော ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်- ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် အခြားသူများကို ကူညီခြင်းဖြင့် အတိတ်မှအကြွေးများကို ချေဖျက်သည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ တစ်ပါးသူနှင့် ကင်းကွာစေသော စွမ်းရည်တစ်ခုသည် မိမိကိုယ်တိုင်အသုံးပြုမှုအတွက် ကောင်းချီးတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ မရှိ အလယ်အလတ်ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ခံစားရသူများအတွက် လူ့ဇာတိခံယူရန် ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်သည့် အရည်အချင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူ့ဇာတိခံယူခြင်းမပြုမီ ဝိညာဉ်ရေးရာနှင့် တံဆိပ်ခတ်ထားသော သဘောတူညီချက်ကို မလိုက်နာသောအခါ၊ ဝိညာဉ်သည် မကြားမချင်း ဟစ်အော်လိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့် လူလတ်တန်းစား မဖွံ့ဖြိုးခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရလည်း ကျန်းမာရေးကို များစွာထိခိုက်စေပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ထိုသဘောတူညီချက်ကို သင်ပြုလုပ်ပြီး လူ့ဇာတိခံယူသည့်အချိန်မှစ၍ နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ခြင်း မရှိပါ။ ယားယံခြင်းသည် အကြောင်းရင်းကို လျစ်လျူရှုထားချိန်တွင် နတ်မှပေးပို့သော အပျော့စား လက္ခဏာဖြစ်သည်။

ဤနေရာကို နှိပ်ပါ- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် အလယ်အလတ်ဖြစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု

မဖွံ့ဖြိုးသေးခြင်း၏ အကျိုးဆက်များ အလယ်အလတ်ဖြစ်ခြင်း

အလတ်စားသည် ဤဌာနကို မဖွံ့ဖြိုးရန် ဆုံးဖြတ်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော အကျိုးဆက်များသည် ပေးဆောင်ထားသော ဒုက္ခများနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။ထိုပုဂ္ဂိုလ်သည် နာမ်အပါယ်ကို မသိခြင်းကြောင့်၊ ထိုပုဂ္ဂိုလ်သည် ဝိညာဉ်များနှင့် အခြားသိပ်သည်းသော သတ္တဝါများကို စွဲလမ်းရန် လွယ်ကူသော ပစ်မှတ်ဖြစ်လာသောကြောင့် ထိုပုဂ္ဂိုလ်သည် သူ့ကိုယ်ပိုင် အလယ်အလတ်စွမ်းရည်ဖြင့် ပို၍ ပို၍ ခံစားလာရလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၊ ဥပမာ၊ ကြားခံသည် ပေါင်းစည်းခြင်းမှ တစ်ခုဖြစ်ပါက၊ ပေါင်းစည်းခြင်းအား မည်ကဲ့သို့ ထိန်းချုပ်ရမည် သို့မဟုတ် တားဆီးရမည်ကို မသိဘဲ အဆင်မပြေဖြစ်နေသည့်အချိန်တွင် လူသိပ်သည်းသော အဖွဲ့အစည်းများ ပေါင်းစည်းခြင်းကို ခံရနိုင်သည်။ များစွာသော ကိစ္စများတွင်၊ အလယ်အလတ်သည် ၎င်းကို ပေါင်းစည်းထားကြောင်းပင် မသိရပေ။ အကြောင်းမှာ ဤဖြစ်စဉ်သည် လူအများထင်သည့်အတိုင်း အလုပ်မဖြစ်ဘဲ၊ ဤစွမ်းရည်သည် ပိုမိုဖွံ့ဖြိုးလာသောအခါမှသာ စင်တာများတွင် ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်း ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ စကားမစပ်၊ ပေါင်းစည်းခြင်းဟူသော စကားလုံးသည် မည်သူ့ကိုမျှ အခြားသူ၏ကိုယ်ထဲသို့ မဝင်သောကြောင့် ဖြစ်ပျက်ပုံကို ဖော်ပြရန် အကောင်းဆုံးမဟုတ်ပေ။ ဖြစ်ပျက်သည် အလယ်အလတ်၏ ပြင်းထန်သော အရှိန်အဝါနှင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်ပြီး ထိုမှတစ်ဆင့် ထိုသူ၏ အတွေးအမြင်များကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပေသည်။ ဤစွမ်းရည်ရှိသော လူအများအပြားသည် ချစ်ခင်ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးကို လွန်စွာအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ဒေါသနှင့် ဒေါသအမျက်ထွက်ခြင်းတို့ကို လက္ခဏာအဖြစ် ပြင်းထန်သောပြောင်းလဲမှုကို တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။ ပြီးတော့ ဒီစိတ်ဝိညာဉ်တွေ လိုချင်တာ ဒါပဲ။ လူသည် ရူးသွပ်ခြင်း၊ ဟန်ချက်မညီသော၊ ရန်လိုခြင်းကဲ့သို့ တွေ့ကြုံလာရသောအခါတွင်၊ သူသည် ဝိညာဉ်အချို့၏ လွှမ်းမိုးမှုကို မသိဘဲ ဖြစ်နေပါသည်။

“အလယ်အလတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အလင်းနှင့် အမှောင်ဆီသို့ ပိုနီးကပ်စေပါသည်။ ကြားခံတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ဘယ်လိုသိရင် ကိုယ့်အတွေးနဲ့ကိုယ် သတိထားပါ။သဘောထားများ။ အလင်းသည် အလင်းကို ဆွဲဆောင်သည်၊ အမှောင်သည် အမှောင်ကို ဆွဲဆောင်သည်"

Swami Paatra Shankara

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် အကြားအမြင်ရှိသော ကြားခံတစ်ဦးဖြစ်ပါက၊ သင်သည် တစ်ချိန်လုံး ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ရူပါရုံများကို ခံစားနေနိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သူဖြစ်ပါက၊ သင်သည် အချိန်တိုင်း အသံများဖြင့် ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်နိုင်ပြီး သင်သည် ရူးသွပ်သွားနိုင်သည်။ အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ schizophrenia အဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့သိသောအရာသည်အလယ်အလတ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် schizophrenia သည် ဦးနှောက်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပြောင်းလဲစေပြီး ဝိညာဉ်များနှင့် ဘာမှမဆိုင်သော ရောဂါဖြစ်သောကြောင့် အခြားသူများတွင် မရှိပါ။ တိုင်းရင်းဆေးပညာရှင်များက ၎င်းသည် မည်သည့်အချိန်တွင် ရောဂါဖြစ်သည်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ပြင်ဆင်ထားခြင်း မရှိသည့်အတွက် ဝမ်းနည်းစရာဖြစ်ပြီး လူနာတစ်ဦး၏ အခြေအနေသည် ဝိညာဉ်ရေးရာရှုထောင့်မှ ချဉ်းကပ်ရသည့်အခါတွင် ဖြစ်သည်။

ထို့ပြင်၊ အလယ်အလတ်စားနပ်ရိက္ခာသည် ပိုမိုဆက်စပ်လာသောအခါ၊ ပင်ကိုယ်အားဖြင့် ပေါ်လာသော လက္ခဏာများမှာ များသောအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် ကိုက်ခဲခြင်း၊ ရုတ်တရတ် စိတ်ဓာတ် အပြောင်းအလဲ နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ် နှင့် ထိတ်လန့်ခြင်း ကဲ့သို့သော ရောဂါများ၏ အသွင်အပြင်များ ဖြစ်သည်။ တစ်ဖန်၊ အော်ဂဲနစ်အကြောင်းတရားများကြောင့် ဤချို့ယွင်းချက်များသည် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်နွှယ်မှုမရှိဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်ကို သတိရသင့်သည်။ သို့သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အလွန်ပြင်းထန်ပြီး အန္တရာယ်များပြီး တိုင်းရင်းဆေးပညာရှင်များနှင့် အမြဲတွဲနေရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဝိညာဏဇာစ်မြစ်ရှိခြင်းရှိ၊မရှိ၊ ကမ္ဘာမြေပေါ်ရှိ ဆရာဝန်များကို ကုသပေးခြင်းတစ်ခုတည်းနှင့် မလုံလောက်နိုင်ကြောင်း ထောက်ပြရန်လည်း အရေးကြီးပြီး အဆိုပါဆိုးယုတ်မှုများကို ကုသခြင်းသည် စောင့်ရှောက်မှုပြည်ထောင်စုမှတစ်ဆင့် အမြဲတမ်းနီးပါးဖြစ်နေကြောင်း ထောက်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်။စိတ်ဖြင့်လည်းကောင်း ၊ နာမ်တရားနှင့်လည်းကောင်း။

“လတ်စားခြင်း၏ အကြီးမားဆုံးသော အတားအဆီးများအနက်မှတစ်ခုမှာ စွဲလမ်းမှုဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ အချို့သောဝိညာဉ်များသည် နတ်ဝင်သည်များကို အသုံးချနိုင်သော သြဇာအာဏာ၊ မြင့်မြတ်သောအမည်များအောက်တွင် မိမိတို့ကိုယ်ကို တင်စားခြင်းမှ တားဆီးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အခြားသော ဝိညာဉ်များနှင့် ဆက်သွယ်ရန်"

Allan Kardec

ယားယံသည်ဖြစ်စေ ၊ အလယ်အလတ်လုပ်ငန်းကို ဖော်ဆောင်ခြင်းသည် ကြားခံတစ်ခု၏ အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ သင့်၏ရောဂါလက္ခဏာများ ယားယံပါက၊ သင်ကိုယ်တိုင် အသိပညာရှာဖွေခြင်းအပြင် သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး အထူးပြုအိမ်များတွင် ဝိညာဉ်ရေးအကူအညီရယူရန် ထိုက်တန်ပါသည်။

ပိုမိုလေ့လာရန် :

• မွေးနေ့၏ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာအဓိပ္ပါယ်- တစ်နှစ်တာ၏အမြင့်မြတ်ဆုံးနေ့
• လ၏ 8 အဆင့်နှင့် ၎င်းတို့၏ဝိညာဉ်ရေးအဓိပ္ပါယ်
• မင်း၏နားထဲတွင် မြည်သံများ ကြားပါသလား။ ၎င်းသည် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်ရှိနိုင်သည်