Shaxda tusmada
Riyada qoolleyda quruxda badan waxaa laga yaabaa in ay kugu reebto cabsi, adigoo la yaaban waxa ay riyadaas ka dhigan tahay. Riyooyinku waa kuwo aad muhiim u ah oo muhiim ah, waa fariimo ka imanaya miyir-qabkayaga iyo riyada qoolleyda quruxda badan waxay yeelan kartaa macne togan ama aan sidaas u wanaagsanayn. Soo ogow waxa ay ka dhigan tahay riyadaada qoolleyda quruxda badan.
Sidoo kale eeg: Sixirka roobka: baro 3 caadooyin si aad roob u keentoRiyada qoolleyda qurxoon waxaa laga yaabaa inaysan xumaan
Sida caadiga ah waxaa jira nacayb loo qabo qoolleyda quruxda badan, isla markaana cabsida laga qabo. waxay ka dhigan tahay wax xun. Waxaa muhiim ah in la yiraahdo tani run maaha. Qoolleyda quruxda badan waxay sidoo kale isu soo bandhigi kartaa qaab jacayl, xamaasad, dareen ah inay noqoto haweeney xor ah oo ka go'an oo muujisa galmoodkeeda.
0> Sidaa darteed, ku riyooyinka qoolleyda qurxoon waxaa laga yaabaa inaysan mar walba noqon wax xun. Qoolleyda quruxda badan ayaa sidoo kale lagala tashadaa awoodda shakhsi ahaaneed iyo in la sii daayo guntimaha iyo xiriirka hababka sharci ee xafiisyada, tusaale ahaan. Sidaa darteed, waxa ugu horreeya waa in laga takhaluso nacaybkan leh qoolleyda quruxda badan, aynu si fiican u fahamno waxa ay kuugu sheegayso riyada.Riix halkan: Pomba Gira - Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato
Sidee bay riyadu ahayd Faahfaahintu sidoo kale aad bay muhiim u tahay. Isweydii oo xasuuso wixii dhacay: sidee ayay qoolleyda quruxda badan u qabatay? Ma faraxsanayd? maxay ahaydxiran?
Marka aad tan ogaato, sidoo kale xasuuso deegaanka uu xiriirku ka dhacay. Ma ahayd meel la yaqaan? raaxo leh? Ma iftiin bay lahayd mise meel madow bay ahayd? Ma aadan aqoon deegaanka oo cabsi ayay ahayd? Sidee bay meeshaas kuugu dareentay?
Waa muhiim inaad qorto macluumaadkan. Haa, ku qor buug xusuus qor ah. Waxaas oo dhami waxay kaa caawin doonaan inaad fahamto waxa ku riyoonaya qoolleyda quruxda badan macnaheedu waa macnaha guud ee la geliyo. Haddii aadan qori karin marka ugu horeysa, ha ilaawin inaad qorto marka riyadu mar kale dhacdo.
Riix Halkan: La kulan Pomba Gira Cigana - cidda ay tahay, waxa ay matasho. iyo waxa ay samayn karto
Sidoo kale eeg: Qubeyska Eucalyptus - qalab loogu talagalay xoojinta ruuxiga ah >Raadi takhasusleMarka xogtan oo dhan la qoro, raadso hooyadeed awliyo ama lataliye ruuxi ah si aad u fahanto waxa riyadu ka dhigan tahay. Dhammaan macluumaadkan aad kaydisay ayaa muhiim u ah khabiirkan si uu u fahmo waxa dhici kara.
Ma aha oo kaliya inuu fahmi doono macnaha riyada, laakiin sidoo kale wuxuu awoodi doonaa inuu kuu sheego haddii aad u baahan tahay inaad sameyso. wax ku saabsan . Tallaabooyinku waxay noqon karaan kuwa ugu kala duwan, laakiin hagahan ruuxiga ah waxaa suurtagal ah in la fahmo haddii ay lagama maarmaan tahay in la bixiyo wax loo bixiyo qoolleyda quruxda badan, ka taxadar xaalad aan si fiican loo daryeelin, iyo waxyaabo kale.
Wax badan baro Soo ogowTilmaamaha