Shamaca waxay naga caawiyaan inaan abuurno xidhiidh adag oo la leh dunida ruuxiga ah iyo suufiyada, markay iftiimiyaan fikirradeena iyo aurasyadayada. Sababtan awgeed ayaa si weyn loogu isticmaalaa cibaadada, salaadaha iyo codsiyada codsiyada. Marka laga soo tago shumacyada, waxaa sidoo kale muhiim ah in fiiro gaar ah loo yeesho fariinta uu sii daayo ololka. Runtu waxa ay tahay in dad badan ay ololka u nisbeeyaan jawaab codsigooda. Laakiin hadda aan samayno liis leh macnaha shumaca si aad u hesho xadhkahaaga!

Sidoo kale eeg midabada shumaca iyo naxariista: soo hel kuwa ugu fiican habeenka sanadka cusub

Faham Macnaha ololka shumaca

macnaha Ololka buluuga ah

Hadduu iimaanku kugu dhaqaajiyay shumacan, ku hay, sababtoo ah tani waa macne aad u wanaagsan oo ah in yoolalkaaga la gaari doono - waxay qaadan kartaa wakhti yar, laakiin way qaadan doonaan. Malaa'igtaada ama lataliyahaaga ruuxiga ah ayaa ku tusinaya in codsigaaga laga yaabo inuu wax ka bedelo jidka, oo waa inaad u dulqaadataa haddii aad rabto inaad fuliso. Ololka buluuga ah wuxuu sidoo kale tilmaamayaa joogitaanka Malaa'igta iyo Carwada

Shamaca aan isla markiiba shidan

>Si fiican u falanqeyso deegaanka kugu xeeran. Waxaa laga yaabaa in jawigu yahay mid yar "culus"; tamarta cufan oo aad si fiican isku daydo inaad shumacaada ku shido meel kale. Ama haddii kale, samee nadiifinta tamarta ama kor u qaad gariirkaaga si aanay kuwan soo noqnoqda u dhibin wakhtigaagais dhex gal iyo duco.

macnaha Ololka Jaallaha ah

Waxaad u dabbaal degi kartaa, in farxaddu ay jidka ku jirto! Ducadaadii waa la maqlay, tamartaaguna waa cajiib, Caalamkuna wuu kuu maleegayaa raallinimadaada. Raac safarkaaga rumaysad iyo farxad si dhakhso ah codsiyadaada loo oofin doono.

Macnaha Ololka Cas

Dhammaan niyadaada dhig, maskaxda ku hay rumaysad! Marka uu ololku guduudan yahay, waxaad ku dhex jirtaa xilli aad ugu habboon xaqiijinta rabitaannadaada. Ku dhig fooxa iyo qubeyska geedaha haddii aad rabto xitaa awood dheeraad ah si aad u gaadho meeshaad rabto! Ducadaada mar dhow waa la aqbali doonaa. Qaado wakhti aad ugu mahadnaqdo malaa'igta ilaaliyaha, lataliyahaaga ruuxiga ah ama cidda codsanaysa caawimada; waa garabkiina, oo nuur iyo taageero siiya!

Waxa loola jeedaa ololka kor u kaca oo hoos u dhiga

Dejiya, xoogaa dheeraad ah u soo bixi. Waxay noqon kartaa in aad hadda yara firidhsan tahay oo aanad 100% diirada saarin ujeedadaada. Haddi dhibaato badan ay kaa haysato madaxaaga wakhtigan, isku day in aad is dejiso in yar, xooga saar wakhtiga la joogo oo isku day in aad mar kale shido shumacaaga

hawada

Sidee tahay xaaladaada shucuureed? Aad u kacsan? waad soo maraysaymarar badan oo adag waayadan? Hagaag, kiiskan, waxay noqon doontaa muhiim inaad isu diyaariso inaad la kulanto niyad jab ka hor inta aan la fulin rabitaankaaga. Xoog yeelo, ha dheerayn! Isku day inaad naftaada ka xorayso tamarta xun adigoo kaashanaya iyo awoodda dhirta dabiiciga ah

Macnaha Ololka oo u eg mid wareeg ah

Ma waxaad inta badan ka hadashaa riyadaada dadka kale? Markaa waa waqtigii aad aamusi lahayd oo aad waxaas oo dhan naftaada ku ilaalin lahayd. Wixii aan cidi aqoon, qofna damcin ma jiro. Xitaa haddii aad u malaynayso in ay kugu hareeraysan yihiin dad aamin ah, qaar kale oo xaasidnimo badan, xitaa haddii aanad miyir qabin, ayaa laga yaabaa inay saameeyaan fulinta rabitaannadaada. sababtoo ah fariintaadu ma ahayn mid aad u cad. Ma dareemaysaa jahawareer? Haddii cidhifka cidhifku uu dhalaalayay, waxay la macno tahay nasiib iyo guul si aad u dalbato. Haddii ay wax yar ka harsan tahay dhuka oo hareeraha ku yaal, waxay la macno tahay in cidda laga hadlayo ay ku weydiisaneyso duco dheeraad ah ama dareen togan.

Macnaha Shumaca oohinta badan

0>Malaa'igtaada iyo tamarta koonku waxay dareemayaan caqabado si ay u fuliyaan codsigaaga. Waxaad tahay mid shucuur leh, oo aan xoog lahayn. Haddii shumaca uu baxo ka dib marka la shido (oo aan dabayl u dhowayn) waxay la macno tahay in cidda aad caawimo waydiisatay ay ku jiri doonto qaybta ugu adag ee habka, laakiin inta soo hartay adiga ayay kugu xiran tahay.Shida laba shumac oo kale si aad u xoojiso amarka. Sidoo kale eeg ducooyinka malaa'igtaada ilaalinaysa.

macnaha  ololka baxa dhawr jeer sabab la'aan

Tani waa calaamad aad u cad, mana aha inaad ku adkaysato, si kasta oo ay tahay waxaad rabtaa. Hal mar bay shidday. La tirtiray Mid kale. La tirtiray Mid kale. Mar kale ayay soo baxday. Markaa waa waqtigii aad joojin lahayd ducadaada ama cibaadadaada oo aad isku daydo mar kale wakhti cusub oo ka wanaagsan. Waxaa laga yaabaa in tamarta kugu xeeran ama gariiradaada aysan ahayn waqtigii ugu fiicnaa! Waxaa laga yaabaa inaadan ku haysan xukun intaas la eg, adigoo aaminsan inay dhici karto inaysan rumoobayn. Kalsooni! Wax walba waa suurtagal haddii aad gariirto oo aad ku xidho inta jeer een!

>

Macnaha Ololka Hoose

Marka uu ololku hooseeyo, waxaa jira laba fursadood. Midda hore waa inaadan ku habboonayn inaad salaaddan ama cibaadadan samayso; laga yaabee inay aad u caqli badnaan lahayd in la doorto mid ka wanaagsan. Midda labaad waa in amarkaaga la fulin doono, laakiin waxay qaadan doontaa waqti. Samir! Hadda, si aad u aqoonsato mid ka mid ah labada fursadood ee ku habboon kiiskaaga, ma jiro wax ka fiican garaadka hore.

Sidoo kale eeg: Dhammaan wax ku saabsan Cabocla Jurema - Wax badan baro

Macnaha Shumacyada -  Macnaha Ololka Oscillating

>Waa maxay dulqaadkaaga isbeddellada? Ma ka adag tahay mise si fiican ayaad ula kulantaa duufaannada nolosha? Sababtoo ah markaad wacdoshumaca wax badan ayaa isbeddela, waa calaamad muujinaysa in amarkaaga la fulin doono, laakiin maaha sida saxda ah ee aad filaysay. Qaar ka mid ah isbeddellada ayaa laga yaabaa inay soo baxaan inta lagu jiro jidka. Miyaad diyaar u tahay?

Macnaha Nadaafadda iyo Ololka Sare

Amarrada waa la oggolaaday! Oo degdeg ah! Haddii ololka shumacaagu uu ifayo oo korayo, kor u soo jeedo, waxay calaamad u tahay in ducadaadii la maqlay oo isla markiiba laga jawaabi doono. Weligaa ha ka tagin iimaankaaga, maxaa yeelay, wuu xoog badan yahay, mar walbana garabkiinna ayuu joogaa! oo Sigaar badan soo saara >

Dhibaatooyinka qaar ayaa laga yaabaa inay ku soo socdaan ilaa amarkaaga la fuliyo. Lama saadaalin karo ama xitaa isbeddelka ra'yiga. U fur iyaga. Ugu dambayntii, ducadaadii waa la maqlay, waxaana la qaadayaa tillaabo wanaagsan!

Macnaha Shumaca -  Macnaha Shumaca oo si degdeg ah u guba

Sida caadiga ah marka shumaca si degdeg ah u shido macnuhu waa wanaagsan yahay. , laakiin gubasho xad dhaaf ah oo degdeg ah (marka la barbardhigo waqtiyada kale marka aad isticmaashay shumac isku mid ah ama shumacyo kale oo la gubay isla waqti isku mid ah isla dhaqanka) waxay ka dhigan tahay, in kasta oo nidaamku si fiican u socdo, saameynta codsigaaga ayaa laga yaabaa. ma sii waarto. Si fiican u beddel maskaxdaada?

Sidoo kale eeg: 10 astaamood oo ay leeyihiin kaliya carruurta Obaluaê

Macnaha Shumaca -  Macnaha Shumaca Gubanaya Dhan

>Dhibaatooyinka qaarkoodwaxaa laga yaabaa inuu kuu yimaado ilaa codsigaaga la fuliyo. Lama saadaalin karo ama xitaa isbeddelka ra'yiga. U fur iyaga. Ugu dambayntii, ducadaadii waa la maqlay, waxaana la qaadi doonaa tallaabada ugu wanaagsan! qurbaannada

Baro macnaha dhabta ah ee shumaca madow

Shamaca guntanka ah: habka aad ku guulaysanayso yoolkaaga

>