Dadka intooda badan waxay leeyihiin hadiyad ruuxi ah, laakiin waxay u baahan yihiin inay aqoonsadaan hadiyaddan oo ay ka shaqeeyaan, si ay u wanaajiyaan maskaxdooda oo ay u helaan hagitaan ruuxi ah. Hibada ruuxiga ah waxay ku caawin kartaa nolol maalmeedka, naftaada ka ilaali khataraha waxayna caawin kartaa dadka kugu xeeran. Taas awgeed, waxaad u baahan tahay inaad ogaato naftaada oo aad fahamto calaamadaha ay maskaxdaada ku siiso in aad leedahay aragti sare oo ku saabsan aduunka, dadka, tamarta iyo goobta ruuxiga ah.

Ogow 6 calaamadood oo muujin kara inaad leedahay a Hibada ruuxiga ah.

Diyaar ma u tahay inaad ogaato calaamadaha muujinaya inaad leedahay hadiyad ruuxi ah? Ha moogaan talooyinkayaga oo ogow inaad ka mid tahay kuwa la doortay.

Waxaad leedahay aragtiyo qaarkoodna rumoobay

Muuqaal muujinaya inay wax dhacayaan, a Fikirka maskaxdaada si lama filaan ah uga soo dhacaya ama sawir, waa qaar ka mid ah noocyada horudhaca. Haddii aad dareensan tahay in ay wax dhacayaan, ha illoobin. Haddii aad doonayso inaad ka baxdo guriga oo aad dareento dareen xun, labanlaabo daryeelkaaga, beddel jidkaaga, caalamku waxa laga yaabaa inuu rabo inuu kaa ilaaliyo dhacdo xun. Haddii dareenkaasi uu ku saabsan yahay qof kale, wac, ka ogow iyaga, weydii inay taxaddaraan. Kaliya ha iska indha tirin calaamad kasta oo maskaxdaada ka timaada. Haddi wakhti hore aad dareentay in natiijo lasocod lagaa helay, waxa ay la macno noqon kartaa in aad hadiyad leedahay.ruuxa.

Xusuusyada dhabta ah ee riyooyinka

Markaan hurudno, waxaan galnaa xaaladdeena ugu nugul. Tani waxay fududeyn kartaa xiriirka aan la leenahay diyaaradda ruuxiga ah iyo tamarta leh. Riyooyinku waa hab fiican oo lagu helo fariimaha. Haddii aad tahay qof aad u xusuusta riyadaada, waxay u badan tahay inaad haysato hadiyad ruuxi ah. Markaad toosto, qor riyadaada si aad hadhow u hubiso inay macno u leeyihiin noloshaada iyo tan dadka kula nool. Mar kasta oo aad u furfuran tahay riyooyinka, way sii badanaysaa fursadda aad fariimaha ku heli karto.

Dareenku waa sifo xoog leh oo adiga kugu jirta

Sidoo kale akhri: 10-ka cudur ee ugu waxyeellada badan iyo ruuxda la kala qaado <1

Habeenkii ayaad kacdaa si aad musqusha u gasho

Haddii aad soo kacdo inta u dhaxaysa 3am iyo 4am waxay la macno noqon kartaa inaad haysato hadiyad ruuxi ah. Waqtigaan waxaa la rumeysan yahay inuu yahay ruuxa ama "waqtigaisku xirka". Kacitaanka muddadan waxay la macno tahay in joogitaanka ruuxiga ah qaarkood ay rabaan inay kula xiriiraan. Haddii aad si joogto ah u soo toosto wakhtigan, u ogolow naftaada inaad hesho xidhiidhkan. Samee fikir kooban oo ku xidh aduunka tamarta badan. Marka hore, waxaa laga yaabaa inaysan wax saameyn ah ku yeelan. Laakiin, waqti ka dib, waxaad jawaabaha ku heli doontaa fikrado, aragtiyo, dareen iyo shucuur.

Kacsi iyo riyooyin qarow inta lagu jiro hurdada

Carruurtu waxa la og yahay in ay leeyihiin dareen ruuxi ah oo aad u weyn. Qaar badan oo iyaga ka mid ah waxay leeyihiin saaxiibo khayaali ah, waxay leeyihiin riyooyin badan iyo mararka qaarkood riyooyin. Marka dadka waaweyni seexdaan, mowjadaha maskaxdoodu waxay la mid yihiin markii ay carruur ahaayeen. Ruuxa raba inay nala xiriiraan waxay caadi ahaan isku dayaan inay na toosiyaan marka hore. Laakiin hadday kari waayaan, waxay geli karaan riyooyinkeenna oo waxay noo keeni karaan riyooyin. Haddii aad leedahay riyooyin soo noqnoqda, waxaad leedahay hadiyad ruuxi ah oo xooggan. Fikrad ahaan, waad toostay oo qor riyooyinkan, si aadan u iloobin inta lagu jiro maalinta. Haddii ay wax ka dhacaan noloshaada, nolosha qof kuu dhow ama bulshada dhexdeeda, waxaad la xiriirin kartaa riyooyinkaaga iyo fariinta ay isku dayeen inay kuu gudbiyaan.

>Sidoo kale akhri: 7 Siyaabaha aan caadiga ahayn ee loogu dhaqmo ruuxa ka fiirsashada nolol maalmeedka

Waxaad leedahay dareen aad u xoog badan

Marka aad qof la hadlayso, jawaabaha inta badan waxay ku soo dhacaan maskaxdaadaintaan la odhan. Tani waa calaamad muujinaysa inaad leedahay hadiyad ruuxi ah. Inaad qof ka fikirto oo ay kuu yeedhaan, isku si bay u wada hadlaan, wax ka fikiraan iyo qofka ku xiga oo ku odhanaya wixii aad u malaynaysay marka xigta, kuwani waa siyaabaha fudud ee dareenkaagu isu muujinayo. Waqtiyada kale, waxay ku timaadaa miisaan weyn, sida saadaalinta dhacdo. U fiirso calaamadaha jidhkaaga, ha iska indha tirin oo had iyo jeer ka shaqee ruuxaaga, si ay kuugu soo jiitaan ruuxa wanaagsan iyo tamartaada oo aad u isticmaasho hadiyaddaada ruuxiga ah sida ugu macquulsan.

Sida loola macaamilo ruuxa. Hadiyada?

Ka shaqaynta hadiyaddaada ruuxiga ah waa doorashadaada oo keliya. Waxaad ka heli kartaa faa'iidooyin badan aqoonsiga iyo horumarinta xirfadan. Qaar badan ayaa aaminsan in hadiyadda ruuxiga ah ee si wanaagsan loo farsameeyey ay sidoo kale nabad u keeni karto kuwa haysta. Marka laga soo tago xagga ruuxa, waxa kale oo laga yaabaa inay xiiso leedahay in la raadsado caawimo nafsi ah. Dhacdooyinkani waxay u keeni karaan dheelitir la'aanta shucuureed kuwa la kulma. In si fudud loo fududeeyo hadiyaddan waxay lama huraan u tahay caafimaadka maskaxdaada. Haddaba, raadso hanuun oo u fiirso sifadan kugu saamaynaysa dhinacyo badan.

In badan ka baro Si aad u sameyso >