Marka laga hadlayo ruuxyada waswaaska leh, fikirka ugu horreeya ee maskaxda ku soo dhacaa waa inaysan matalin waxyaalaha wanaagsan. Waana run. Hay'adahani waxay leeyihiin ujeeddada keliya ee ah abuurista qalalaase nolosha dadka. Waxay abuuraan dhibaatooyin isdaba joog ah, labadaba kuwa sida tooska ah u saameeya iyo kuwa ay jecel yihiin labadaba. Joogitaankoodu wuxuu noqon karaa caqabad aad u adag, laakiin waa suurtogal in la iska riixo oo dib loo bilaabo waddo nabadeed.

Waxyaabaha muhiimka ah ee lagu ogaanayo ruuxa waswaaska ah ayaa ah inaysan hantiyin sida ka muuqata filimada. Xaaladdu waxay noqon kartaa mid fowdo ah, laakiin waxa ay sameeyaan ayaa ah inay saameyn xooggan ku yeeshaan jidhka. Waxay soo jiitaan gariir hoose iyo mid taban waxayna ku xiraan, iswaafajinta, kuwa isku dhafan tamar noocaan ah. Dabeecadaha iyo dareenka raacaya xariiqan waxay ku dhamaanayaan inay u shaqeeyaan sidii magnet dhab ah oo loogu talagalay hay'adahan dhibka badan u keenaya.

Miyay jirtaa Ma leeyahay ruuxyo waswaas ah?

Jiritaanka ruuxyada waswaaska ah ee noloshaada waxaa lagu ogaan karaa xaaladaha agagaarkaaga ka dhaca iyo xitaa calaamadaha jirka. Waa muhiim in fiiro gaar ah loo yeesho calaamadaha si loo joojiyo saameyntan xun sida ugu dhakhsaha badan. Waxaa xusid mudan in sawirku uu leeyahay cudurdaar kale, xitaa cudurrada dhimirka. Sidaa darteed, waligaa ha diidin safarka dhakhtarka ee ka baxsanxoojinta ruuxiga ah.

Haddii aad u malaynayso in ay ku saameeyaan ruuxyada waswaaska ah, u fiirso calaamadahan soo socda:

• Xanaaq aad u daran iyo jilicsanaanta shucuureed: Wax kastaa waxay kiciyaan cadhadaada waxayna kaa tagaan gabi ahaanba xasilloonayn. Xataa ma aqoonsan kartid hab-dhaqannadaas oo wakhtigooda ma xannibi kartid;
• In aad dadka ka fogaato, gaar ahaan kuwa isku daya in ay talo siiyaan oo xaaladda si cad u fahmaan;
wuxuu u baahan yahay, inta badan isagoo leh cod gardarro ah oo ka soo horjeeda caqliga saliimka ah;
• Waxa loo baahan yahay in la ceebeeyo dadka ku xeeran; 8>
• Dareen culus iyo cadaadis dhabarka iyo madaxa ah, calool xanuun, iyada oo aan calaamadahani la xiriirin wax jirro ah ama dhibaato jireed;
• Daal badan oo aan sabab lahayn. Daalka gabi ahaanba waa wax iska caadi ah, xitaa si ka sii badan haddii aad leedahay hab-dhaqan daal badan. Laakin haddii ay u muuqato sabab la'aan oo lala xiriiriyo calaamadihii hore, waxaa jirta suurtogalnimo sare oo lagu xiriirinayo joogitaanka ruuxyada waswaaska ah

In aad xumaanta iska ilaaliso

Tallaabada ugu horreysa ee lagaga takhaluso ruuxa waswaaska leh waa in la aqoonsado joogitaankooda iyo dhibka ay keenayaan. Si kastaba ha ahaatee, ha samaynWaa inaad arrimaha oo dhan u nisbaysaa hay'adahan. Waxaa jira xaalado ay sababeen anaga, sababtaas awgeed, waa inaan qaadnaa cawaaqibka

Illow dhammaan salaadda, naxariista ama habraacyada ballanqaadaya mucjisooyinka. Ruuxa waswaaska ahi kuma dhaqaaqo ereyada, ee waxay la socdaan dabeecado. Ku celceli mahadnaq maalin kasta wax kasta oo aad haysato, maalintaada. Xusuusnow inaad ku mahadsan tahay ma aha oo kaliya marka ay wax cajiib ah dhacaan, laakiin waxyaalaha ugu fudud oo u muuqda kuwa aan muhiimka ahayn. Waxay kor u qaadaysaa gariirkaaga ruuxiga ah. Xidhiidhka dhow la leh malaa'igta ilaaliyaha oo weydiiso ilaalintiisa. Ducadu uma baahna in la raaco qoraal, laakiin waa in la sameeyaa si daacad ah, oo leh qalbi furan.

Wax badan baro Qofka la jecel yahay wuu u dhow yahay