Waalidiinta ugu horraysa xitaa uma baahna waayo-aragnimo si ay u ogaadaan in seexinta ilmaha ama hurdadu ay tahay mid aad u daal badan. Qof kastaa wuu ogyahay in ilmuhu soo tooso bilaha ugu horreeya, marar badan habeenkii, ama in la nuujiyo ama si fudud sababtoo ah wuxuu dareemaya wax uusan weli ka hadli karin.

Waxaa jira kuwa taageere u ah. jacayl xad dhaaf ah oo sii dhammaan dareenka lagama maarmaanka u ah ilmaha. Waxay toosaan 3 ama 4 jeer inta lagu jiro habeenkii, waxay bixiyaan kaalmada lagama maarmaanka ah iyo inta jeer ee loo baahdo. Dhanka kale, waxaa jira waalidiin door bida in ay u hoggaansamaan habka uu ilmuhu aakhirka u seexdo, iyo in marar badan oohintu aanay noqon karin wax kale oo aan ahayn xanaaq.

Si kastaba ha noqotee, habkaaga, a naxariis si aad u caawiso ilmahaaga inuu seexdo waxay noqon kartaa wax yar oo riixaya xoogagga sare si ay nolosha kuugu fududeeyaan adiga iyo ilmahaaga. Tamar wanaagsan ayaanu wax walba ku samayn karnaa, xitaa in aan seexiyo ilmo yar oo soo toosa marar badan habeenkii. Hoos ka ogow naxariista uu ilmuhu habeenkii seexdo.

Ilmaha oo u naxariista habeenkii

>
• >

  Si aad u seexato habeenka oo dhan

  Sixirkan, waxaad u baahan doontaa laan ruuruc ah. .Kaliya dhig gudaha barkinta ilmahaaga. Waxay noqon kartaa in ilmuhu dareensan yahay ama xasaasiyad ku leeyahay geedka, kiiskan, dhig laanta sariirta hoosteeda ilaa 9 maalmood oo u oggolow inay dhaqan gasho.

  U hubso inaad ku dhammaystirto wakhtiga hurdada ka hor adigoo isticmaalaya lullabies. iyo inaad tusto ilmahaaga inaad halkaas joogto, si uu u dejiyo oo u dareemo hurdo raaxo leh. 10>

  Sixirkan, waxaad u baahan doontaa koob biyo ah oo la sifeeyay iyo korka bajamada ee ilmaha. U xidh ilmaha dharka aad dooratay ee gudaha ka dibna galaaska biyaha geli sariirta hoosteeda

  waxay keentaa tamar wanaagsan si ay u helaan hurdo nabdoon
>

Si ilmuhu si fiican u seexdo

Sixirkan, waxaad u baahan doontaa saddex ilkaha toon, saddex laamood oo ka mid ah rue iyo saddex tufaax oo bislaaday. Halka tufaaxu ay tahay in ay ku dul hoydaan alaabta guriga ee qolka ilmaha habeenkii oo dhan, waa in aad isku xidha toon iyo laamaha rucubka oo aad laadlaad

Habeenada, laakiin ha iloobin inaad ka ilaaliso maaddooyinka meel u dhow ilmaha.

Riix Halkan: 6 soo jiidasho si aad uga takhalusto dillaacyada ilmaha 16>

Wax badan baro: >

• Miyay ilmahaagu ku dheeraaday socodkiisa? La kulan naxariista ubadku si uu u socdo
• U naxariiso si ilmuhu u joojiyo xiiqashada
• Damqasho leh liin si ay u soo jiidato tamarta iftiinka
>