Qubeyska leh caleemaha cambe si loo dejiyo waxa la samayn karaa mar kasta oo aad u baahan tahay. Maskaxda ku hay in shaqadeedu ay tahay in ay tirtirto oo ay nadiifiso jidhka wax kasta oo tamar taban ah oo ay soo jiidanayso. Waxaad sidoo kale caawin kartaa tamartaada, taas oo aad soo saarto maalinta oo dhan

Goorma ayaad samaynaysaa qubeyska caleemaha canbaha? , sabab la'aan, waxaad dareemeysaa daal badan ama waxaad dareemeysaa caafimaad darro. Waxa kale oo ay ku habboon tahay in la dejiyo dadka sida joogtada ah uga cabanaya dhabar xanuunka, xanuunka lugaha, ama hamaansiga had iyo jeer, xitaa haddii aanay hurdo lahayn.

Cadhada badan iyo tamar la'aanta ayaa ah calaamado kale oo ay tahay in ay ogaadaan. taasina waxay saamayn ku yeelan kartaa tamartaada. Nasiib xumo, inkastoo ay tahay wax fursad ah, haddii ay soo noqnoqonayso, waxay sidoo kale noqon kartaa natiijo xun. Degenaansho la'aantaada shucuureed waxay sidoo kale noqon kartaa natiijada saameyn xun.

Ururinta dhammaan calaamadahan, waa waqtiga ugu habboon ee aad diyaarin lahayd qubayska dejinta.

> Sidoo kale akhri: deji si aad u hesho ka takhalusidda dhabar-jabka ruuxiga ah > >

Diyaarinta qubeyska caleemaha canbaha

>

Diyaarinta qubeyska caleemaha canbaha waa wax fudud. Marka hore, qaado qubays caadi ah, adoon ka bixin qubayska, ku tuur milix dhagax ah garbahaaga. Caleenta cambe waa inay noqotaalagu qaso biyo karkaraya (ha qaboojiso ka hor inta aan la isticmaalin) ka dibna ku shub faleebada soo qulqulaya jirkaaga.

Saameyntu waxay noqon doontaa mid dheer oo waarta haddii aad tallaabooyinkan ku sameyso jidh nadiif ah oo tamar badan leh. Inta lagu jiro maydhashada waa inaad had iyo jeer maskaxda ku haysaa waxyaabaha wanaagsan naftaada, haddii aad tahay qof diineed, xitaa ku celceli ducada aad jeceshahay si aad uga saarto dhammaan tamarta xun ee kugu lug leh.

Wax badan ka baro :

10 xaasidnimo, il xun iyo il xun
• Ku soo jiitaan nasiib leh maydh soo dejineed
• Baro duco xoog badan oo dejin ruuxi ah
>