بۇ يەردە سىزنىڭ تېلېگراف ئىقتىدارىڭىزنى سىناش ياكى تەرەققىي قىلدۇرۇشنىڭ زۆرۈر قەدەملىرى بار.

• بىرىنچى قەدەم: ئۆزىڭىزنىڭ بىر قىسمى ئىكەنلىكىنى ھېس قىلغۇچە 10 مىنۇت ئەتراپىدا ئوبيېكتقا دىققەت قىلىڭ.
• ئىككىنچى قەدەم: سىز ئوبيېكتقا قىلماقچى بولغان ئۆزگەرتىشنى ئالدىن كۆرۈڭ ، مەيلى ئېگىلىش ياكى يۆتكەش بولسۇن.
• ئۈچىنچى قەدەم: ئوبيېكتنى يۆتكەشكە ئۇرۇنۇش ئاخىرقى باسقۇچ ، سىز ھەرگىز كۈچ ئىشلەتمەسلىكىڭىز كېرەك ، چۈنكى ئۇ ئىشلىمەيدۇ.

خاتىرە قالدۇرۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. قاچانغىچە ئويلاندىڭىز ، قانداق ھېسسىياتتا بولۇۋاتىسىز ، زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈپ يۆتكىيەلەيسىز ، قانچىلىك ۋاقىت مەشىق قىلدىڭىز ، قايسى چېنىقىشنى ئىشلەتتىڭىز؟ خاتىرە يېزىش سىزنىڭ ئىلگىرىلىشىڭىزگە ناھايىتى پايدىلىق. <3.

• قوللىرىڭىزنى بىر مىنۇت (ياكى ئىككى) ئەتراپىدا سۈرتۈڭ. بۇ قول ئارىسىدىكى ئېنېرگىيە مەيدانىغا توك قاچىلايدۇ.
• تەخمىنەن بىر مىنۇتتىن كېيىن ، قولىڭىزنى ئايرىڭ ھەمدە قولىڭىزدىكى ئېنېرگىيىنى ھېس قىلىشقا تىرىشىڭ ھەمدە ھېس قىلغانلىرىڭىزغا ئاساسەن ، ئۇنىڭ بىلەن توپ ھاسىل قىلىشقا تىرىشىڭ.
• دىققىتىڭىزنى قولىڭىزدا ھېس قىلىڭ. ئىسسىق ياكى سوغۇق ھېس قىلامسىز؟ كىچىكمۇ ياكى چوڭمۇ؟ تارتىش ياكى ئىتتىرىشنى ھېس قىلامسىز؟ ئۇنىڭ بىلەن ئويناڭ ۋە قولىڭىزدىكى ھېسسىياتقا دىققەت قىلىڭ.
• قولىڭىزدىكى پىسخىكىلىق توپنى ھېس قىلسىڭىز ،كېيىنكى باسقۇچقا تەييارلىق قىلىدۇ.

«كۆز پەقەت ئەقىلنىڭ چۈشىنىشكە تەييارلانغان نەرسىنىلا كۆرىدۇ.»

Henri Bergson

ئويلىنىش

تەپەككۇرنى دائىم مەشىق قىلىپ ، زېھنىڭىزنى تىنىچلاندۇرۇپ ، تېلېگرافنىڭ مۇمكىنچىلىكىگە ئېچىۋېتىڭ.

• 

  مەركەزلىشىش

  سىرتقى ئامىللارنىڭ دىققىتىنى تارتماي ، بىر ئوبيېكتنى ئۇزۇن مۇددەت كۆرۈڭ.

• 

  كۆرۈنۈش <<

• 

  مەشىق

  قۇرۇلمىلىق ۋاقىتنى تېلېگرافقا بېغىشلاش سىزنىڭ پۇرسىتىڭىزنى زور دەرىجىدە ياخشىلايدۇ. مېڭىڭىز ئارام ئېلىشى كېرەك بولغاچقا ، ھەر كۈنى مەشىق قىلىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.

• 

  سەۋرچانلىق

  بەزى تېلېگراف ئىقتىدارى تۇنجى قېتىم باشلانغاندا مۇمكىن. بۇ كۈچنىڭ يۇقىرى سەۋىيىسى تەرەققىي قىلىشقا نەچچە يىل ۋاقىت كېتىدۇ. <3 گۇمانلانغان ۋاقىتتا كاللىڭىز بىلەن جىسىمنى يۆتكىمەكچى بولسىڭىز ، قانچىلىك زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرسىڭىزمۇ جىسىم ھەرگىز ھەرىكەتلەنمەيدۇ.

بۇ يەرنى چېكىڭ: تېلېگراف دېگەن نېمە؟ بۇ راستمۇ؟جىگدە تېپىشماق تېپىشمىسى

بۇ يەردە بىر قىسىم نەزەرىيەلەر بار: ئۇلارنى جىسمانىي جەھەتتىن تۇتماي يۆتكىشىمىزگە يول قويىدۇ.

ماگنىت مەيدانى: باشقا مۇتەخەسسىسلەر پىسخىكا كېسەللىكى ئىنساننىڭ بەدىنىدىكى ماگنىت مەيدانىنى كونترول قىلغاندا ۋە بۇ ساھەنى جىسىمغا ئىتتىرىپ ، ئۇنىڭ ھەرىكەتلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دەپ نەزەرىيە قىلىدۇ.

ئاۋاز ياكى ئىسسىقلىق دولقۇنى: بەزى ۋاسىتىلەر ئۆزلىرىنىڭ ئېنېرگىيە ھاسىل قىلالايدىغان ئاۋاز ياكى ئىسسىقلىق دولقۇنى ھاسىل قىلالايدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. بۇ ئېنېرگىيە ئاندىن جىسىمغا يۈزلىنىپ ، ئۇنى ھەرىكەت قىلىشقا مەجبۇرلايدۇ.

تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش:

قاراڭ: بۇقا كۆزى ئۇرۇقى بىلەن تۇمار قانداق ياساش كېرەك؟

• ئەقىل ۋە تېلېگراف ئارقىلىق جىسىملارنى قانداق يۆتكەش
• ھەر بىر مېڭىنىڭ ئۇپۇق بەلگىسىنىڭ ھەرىكىتىنى ئۆگىنىۋېلىڭ
• ھايات سىزگە ئىشىنىدىغان نەرسىنى بېرىدۇ: ئەقىلنىڭ كۈچى