ကောင်းသောည၏ အိပ်စက်ခြင်း သည် စွမ်းအင်ကိုပြန်လည်အားဖြည့်ပေးပြီး ရှေ့နေ့အတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်စေသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခန္ဓာကိုယ်သည် အနားယူရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် တက်ကြွမှုစနစ်တစ်ခုလုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည့်နေ့ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။ ဤအနားယူခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက်ပင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သင်သည် အိပ်နေစဉ်အတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုက်ခိုက်မှုများကို ခံစားရခြင်း ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်းကို အနားယူမည့်အစား အနှောက်အယှက်ဖြစ်သည့်အခါ အဘယ်နည်း။

အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ အကြိမ်များစွာ နိုးလာခြင်း၊ နှိုးခြင်း အိပ်ယာဝင်တုန်းကထက် ပိုပင်ပန်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ အိပ်မက်ဆိုးတွေ၊ အဆင်မပြေမှုတွေ၊ ကြောက်စိတ်တွေ။ ၎င်းသည် သာမန်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေသည့် အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်များ အမြဲလိုလိုရှိကြောင်း ညွှန်ပြနေသည်။ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

ဝိညာဉ်လွတ်မြောက်ခြင်း

Allan Kardec ၏အလုပ်တွင် အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်းပြောသော ကျမ်းပိုဒ်သည် <ဝေါဟာရကို အသုံးပြုသည်။ 1>ဝိညာဉ်လွတ်မြောက်ခြင်း ။ အမည်နာမကို အခွင့်အခါမရွေး မရွေးချယ်ဘဲ အသုံးဝင်သည်- ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်သည့်အခါတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ အသိဉာဏ်သည် ရုပ်ခန္ဓာမှ ရုန်းထွက်ပြီး နာမ်လောကသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားပါသည်။ မှန်ပါတယ်၊ ညတိုင်း မင်းရဲ့ဝိဥာဉ်ဟာ ကြယ်စကြာဝဠာထဲကို ပျံ့လွင့်နေပြီး မင်းရဲ့အသိစိတ်ရဲ့ သေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းကို မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ထားခဲ့တယ်။ ဤဇာတိသို့ပြန်သွားခြင်းသည် လူ့ဇာတိခံယူခြင်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသော နတ်ကောင်းချီးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ နတ်တစ်ပါးအတွက် အသက်ရှင်ရန်မလွယ်ကူသောကြောင့်ကိစ္စ၌။ စိတ်ဝိဉာဉ်ဖြစ်ခြင်း၏ လွတ်လပ်မှုကို တစ်ဖန်ခံစားနိုင်သည့် အနားယူခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အစည်းအဝေးများ၊ အလုပ်၊ သင်ယူမှု၊ ပံ့ပိုးမှု။ ဤအရာများသည် အိပ်မောကျသည်ဟု ထင်ကြသော်လည်း ဝိညာဉ်လောကတွင် အပြည့်အဝ တက်ကြွနေသူများစွာ၏ လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ လူအများစုသည် အိပ်မက်များကိုပင် မမှတ်မိနိုင်သောကြောင့်၊ နက္ခတ်ဗေဒင်၌နေထိုင်ခဲ့သည့် အတွေ့အကြုံများကို မှတ်မိနေနေသာသာ လူအများစုသည် ဤဝေဝါးနေသော အသိစိတ်တွင် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်မှာ အလွန်ရှားပါးပါသည်။

ထိုအရာများပင် ဖြစ်ပါသည်။ အိပ်ပျော်နေစဉ် ဝိညာဉ်ရေးလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သောကြည်လင်ပြတ်သားမှုရှိသောသူများသည် အတွေ့အကြုံများကို မမှတ်မိနိုင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ လူအများစုသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အဆက်ဖြတ်ပြီး ဖုတ်ကောင်များနီးပါး “အိပ်ပျော်” နေကြဆဲဖြစ်သည်။ လူများစွာသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဩဘာ၏ သံလိုက်ဓာတ်မှ မလွတ်မြောက်နိုင်ဘဲ သတိမထားမိဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ဘေးတွင် မျှောနေရုံသာဖြစ်သည်။

“ခါးသီးတဲ့အတွေ့အကြုံကို သင်ခန်းစာယူပြီး အကြီးကျယ်ဆုံးသော သင်ခန်းစာ- ဒေါသကို ထိန်းပြီး အဲဒါကို ကြိုက်အောင်လုပ်ပါ။ အပူကို စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်ထားသော အမျက်ဒေါသသည် ကမ္ဘာကြီးကို ရွေ့လျားနိုင်သည့် စွမ်းအားအဖြစ်သို့ ကူးပြောင်းနိုင်သည်"

မဟတ္တမဂန္ဒီ

ထို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွင်း အသိဥာဏ်ကင်းမဲ့မှုနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားမှု ကင်းမဲ့မှုက ကျွန်ုပ်တို့အား အစွဲအလမ်းကြီးသော ဝိညာဉ်များ၊ ရန်သူများ၏ ရန်သူများအတွက် ပန်းကန်ပြားအပြည့် ဖြစ်စေသည်။ အတိတ်နှင့် ဝိညာဉ်ရေးတိုက်ခိုက်မှုများ။ မှော်အတတ်လောကနှင့် အဆက်ပြတ်လေလေ ရုပ်ဝါဒ ပိုများလေဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အိပ်ပျော်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်ကိုရရှိရန် လွယ်ကူလေဖြစ်သည်။

ဤတူညီသောဝိညာဉ်ရေးရာဖလှယ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့နိုးနေချိန်တွင် နေ့ဘက်တွင်ဖြစ်ပွားသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံများနှင့် လောကီရေးရာများတွင် အလွန်နှစ်မြှုပ်နေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ဝန်းရံထားသော ဝိညာဉ်ရေးအမှန်တရားကို ပြင်းထန်မှုနည်းသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ရိပ်မိပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ပျော်သွားသောအခါ အခြေအနေ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားသည်။ အကြောင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံခံစားမှုများ ပျော့ပျောင်းလာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ထုတ်မှုများ ဆုံးရှုံးသွားချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝိညာဉ်ရေးအစစ်အမှန်ကို ပိုမိုကြီးမားသော ခံယူချက်ရရှိလာပါသည်။

ကလေးများ အမှောင်ကိုကြောက်ရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ အတိအကျဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများထက် ဝိညာဉ်လောကနှင့် ပိုမိုခိုင်မာသောဆက်သွယ်မှုကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဤစွမ်းအင်များကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာခံစားရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကလေးတွေတင်မကဘဲ အမှောင်ကိုကြောက်တဲ့ လူကြီးတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။ မင်းက သူတို့ထဲက တစ်ယောက်လား။ ဒီလိုဆိုရင်တော့ အေးအေးဆေးဆေးနေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာကာကွယ်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်ကိုပိုမိုရရှိရန်ပိုမိုခက်ခဲသောအသိဉာဏ်များရရှိရန်ခက်ခဲစေရန်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်နည်းပညာများနှင့် တက်ကြွသောလုပ်ဆောင်မှုများရှိပါသည်။

အိပ်နေစဉ်ဝိညာဉ်ရေးတိုက်ခိုက်မှုဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။ အိပ်နေပါသလား။

ဝိညာဉ်ရေးတိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုတွင်၊ ကြိမ်နှုန်းနိမ့်ဝိညာဉ်များသည် ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဝေဒနာနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများကို ဖန်တီးရန်အတွက် အခြေအနေများ၊ ခံစားချက်များနှင့် အိပ်မက်များကို အသုံးချသည်။ ဒါမှ ဒီဝိဥာဉ်တွေပဲ လုပ်နိုင်တာ။ငါတို့ကို နာကျင်အောင် လုပ်ရတာ ပျော်တယ်၊ ငါတို့ ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့ ဒီသိပ်သည်းတဲ့ စွမ်းအင်ကို သူတို့ ဘယ်လို စုပ်ယူနိုင်မလဲ။ အဖြစ်များဆုံးအချက်မှာ ဤဝိညာဉ်များသည် အတိတ်၏ရန်သူများဖြစ်ပြီး လက်စားချေရန် တတိယပုဂ္ဂိုလ်များက ပေးပို့ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ကျန်းမာသောအလေ့အထ၊ မျှတသောစိတ်ခံစားမှုများနှင့် စွဲလမ်းမှုမရှိသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်ဖြင့် ဆွဲဆောင်နိုင်သည်။

“ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ စွမ်းအင်များ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်သည်ကို မမေ့ပါနှင့်။”

Zíbia Gasparetto

၎င်းတို့သည် နေ့ဘက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို နှောင့်ယှက်နေသည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် ကာလအတွင်း ဒီလုပ်ရပ်တွေကို ပိုလို့တောင် ခံစားလာရတဲ့အတွက် အိပ်စက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အနားယူချိန်အတွင်း ဤဝိညာဉ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို နှောင့်ယှက်ရန်ရှာသည့်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းကို ပြုလုပ်ရန် နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။

၎င်းတို့သည် ရုပ်ပျက်ဆင်းပျက် သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုဝင်များ အသွင်ဆောင်ကာ ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်မှုကို ရရှိရန် ဝိညာဉ်ရေး လည်ပတ်မှုကို အတုယူကာ လျှို့ဝှက်ဆန္ဒများကို ရှာဖွေကာ ၎င်းတို့၏ သားကောင်များကို ၎င်းတို့၏ အဆိုးဆုံး အိပ်မက်ဆိုးများထံ ဖော်ထုတ်ပေးနိုင်ပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေသည့် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော နိမိတ်လက္ခဏာများကို တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် အသုံးပြုကြပြီး နောက်နေ့တွင် နိုးထလာချိန်တွင် အားအင်မရှိ၊ စိတ်ဓာတ်ကျကာ အိပ်ယာမှထကာ နေ့တစ်နေ့ကို စတင်ရန် ဆန္ဒမရှိသလို ခံစားနေကြရသည်။ မဟုတ်ရင် သူတို့က ငါတို့ကို ဝင်ခွင့်မရဘူး။ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုပုံစံများ၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများ၊ အားနည်းချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို ကောင်းစွာသိကြပြီး ဤအသိပညာကို အသုံးပြုကြသည်။ငါတို့ကို ထိတယ်။ ဤအရာများကို များများလုပ်လေ၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ဤနှောင့်ယှက်သူများကြားတွင် ဖန်တီးထားသော ဝိညာဉ်ရေးနှောင်ကြိုးများ ပိုမိုခိုင်မာလေဖြစ်သည်။

အိပ်နေစဉ် ဝိညာဉ်ရေးဖောက်ပြန်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ

တစ်ဦးစီ၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသည် ဝင်ပေါက်တံခါးဖြစ်သောကြောင့်၊ အိပ်နေစဉ် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ တိုက်ခိုက်မှုများအတွက်၊ လက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားတတ်သည်။ သို့သော်၊ အလွန်အဖြစ်များပြီး အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်း ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ တိုက်ခိုက်မှုများ ကြုံတွေ့နေရကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည့် အဆိုပါလက္ခဏာအချို့ရှိပါသည်။

အိပ်နေစဉ် ဝိညာဉ်ရေးတိုက်ခိုက်မှုများ – Sleep paralysis

အကြောသေခြင်း တစ်ယောက်တည်းအိပ်ခြင်းသည် လက္ခဏာတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် လူတစ်ဦးတွင် ကြယ်ပွင့်ထွက်ခြင်းအတွက် သာလွန်ကောင်းမွန်ကြောင်းပြသသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုမြင့်မားသော အလတ်စားအဆင့်နှင့်ပင် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ သို့သော်လည်း၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပျက်နေသည်မှာ ၎င်းသည် အနီးနားတွင် မကောင်းသောဝိညာဉ်များ ရှိနေနိုင်သည်ဟူသော ညွှန်ပြချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ရန်လိုသောအသံများကြားရခြင်း၊ ဆဲဆိုခြင်း၊ ဆွဲကိုင်ခြင်း၊ ထိမိခြင်း၊ ထိမိခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကမ္ဘာများကြားတွင် ကွဲကွာနေသော ဤတိုတိုကာလအတွင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အလွန်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း အိပ်မက်ဆိုးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုအဆိုးမြင်မှုများ

၎င်းသည် ဝိညာဉ်ရေးတိုက်ခိုက်ခြင်း၏ ဂန္ထဝင်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုးပေမယ့် ကြီးကျယ်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို မဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အိပ်မက်ဆိုးတွေ ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိပြုပါ။ ကြောက်လန့်နေရင်တောင်မှ နိုးလာတာနဲ့အမျှ အရာအားလုံးဟာ အိပ်မက်တစ်ခုပဲလို့ မြင်ပြီး အေးအေးဆေးဆေး ပြန်သွားခဲ့ကြတယ်။အိပ်ရန်။ သို့သော် အိပ်မက်သည် အလွန်မှန်ကန်ပြီး ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုရှိသော အချိန်များရှိသည်။ မင်းနိုးလာပြီး စိတ်ခံစားချက်က ပျောက်မသွားဘူး၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ မျက်ရည်တွေက နာရီနဲ့ချီပြီး တခါတရံ ရက်တွေကြာသွားတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ၊ အဲဒီ့မှာ စိတ်ခံစားမှုတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို အပြင်းအထန် နှောက်ယှက်နေတာ သေချာပါတယ်။

အိပ်ပျော်နေစဉ် ဝိညာဉ်ရေးတိုက်ခိုက်မှု – Enuresis သို့မဟုတ် ညဘက်ထွက်ခြင်း

အရှက်ရစေရန်၊ ဝိညာဉ်များသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအား ညအချိန်တွင် ဆီးယိုစေနိုင်သည်။ သူတို့သည် ဤဇီဝဗေဒလိုအပ်ချက်ကို အခွင့်ကောင်းယူကာ ရေချိုးခန်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဆွဲဆောင်ကာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအား ရေချိုးခန်းထဲတွင်ရှိနေသည်ဟု ထင်စေသော်လည်း သူမဟုတ်ပေ။ သူသိလိုက်တဲ့အချိန်က အရမ်းနောက်ကျသွားပြီး အိပ်ရာက စိုစွတ်နေတယ်။ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မှ ထုတ်လွှတ်သော အိပ်မက်များသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများပါရှိတတ်သောကြောင့် အိပ်မက်များသည် အစွဲအလမ်းကြီးသူ ရှိနေခြင်းကို ညွှန်ပြနေပါသည်။

ကြမ်းတမ်းပြီး အရည်အသွေးညံ့သော အိပ်စက်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည့် အချိန်များရှိပါသည်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ ယေဘူယျစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကြောင့်၊ ဤအရာသည် ထပ်တလဲလဲဖြစ်သွားသောအခါ၊ သင်သည် သင်၏အိပ်စက်ခြင်း၌ ဝိညာဉ်ရေးတိုက်ခိုက်မှုများကို ခံစားနေရခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ မရှင်းပြနိုင်သော နာကျင်မှု၊ ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ခြစ်ရာများဖြင့် နိုးထလာခြင်းသည် သင့်၏အနားယူခြင်းကို မကောင်းသောသိစိတ်ကြောင့် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့် လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကိုခံစားရပါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ထုတ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ၊ ဥပမာ။ ဆရာဝန်ပြပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးပါ ။ ဖြစ်ရပ်မှန်သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို မျှတစေသော မည်သည့်အရာမျှ မတွေ့ပါ၊ ဝိညာဉ်ရေးရာချဉ်းကပ်ရန် အချိန်တန်ပါပြီ။

အိပ်နေစဉ် ဝိညာဉ်ရေးတိုက်ခိုက်မှုမှ သင့်ကိုယ်သင် မည်သို့ကာကွယ်ရမည်နည်း။

အရာရာကို ရှောင်လွှဲ၍မရသော်လည်း များစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ အနှစ်သာရအားဖြင့်၊ စွမ်းအင်ကာကွယ်မှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းသည် ဝိညာဉ်ရေးရာအတွက် အမြဲတမ်းချဉ်းကပ်မှုဖြစ်သည်။ ဘယ်လိုအလေ့အကျင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဝိညာဉ်ရေးကြီးထွားမှုဆီသို့ ရွေ့လျားမှုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ၎င်းသည် သင့်အား အိပ်စက်နေချိန်သာမက ယေဘုယျအားဖြင့် သင့်ဘဝအတွက်ပါ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကာအကွယ်ကို ယူဆောင်လာပေးမည်ဖြစ်သည်။

“အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ ပြောင်းလဲမှု၊ လှုပ်ရှားမှု၊ တက်ကြွမှု၊ , စွမ်းအင်။ သေသွားသောအရာသည်သာ မပြောင်းလဲပါ။”

Clarice Lispector

အိပ်နေစဉ်အတွင်း ဝိညာဉ်ရေးတိုက်ခိုက်မှုများ – ရင်းနှီးသောပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု

ဝိညာဉ်ရေးတိုက်ခိုက်မှုများနှင့် နှောင့်ယှက်မှုများ၏တံခါးပေါက်ကို ဖွင့်လှစ်ထားသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွေးခေါ်ခံစားသမျှသည် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ်၌ရှိသော ဤဝိညာဉ်များရရှိခွင့်ကို လွှမ်းမိုးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွေးများ၊ တုံ့ပြန်မှုများနှင့် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံပုံတို့ကို အမြဲဂရုပြုနေရပါမည်။

ဆုတောင်းခြင်း၊ ဆုတောင်းခြင်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်း

မအိပ်ခင်၊ ၎င်းသည် စွမ်းအင်များကို ကာကွယ်ရာတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။ ဆုတောင်းခြင်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် ယေဘူယျ အပြုသဘောဆောင်သော ထွက်လာသည့် ပတ်ဝန်းကျင်၏ ပတ်ဝန်းကျင်။ ဝိညာဉ်လောကနှင့် ဆက်သွယ်ရန် မိနစ်အနည်းငယ်အချိန်ယူပါ၊ သင်၏ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြပြီး သင့်လမ်းညွှန်သူထံ ပိုနီးကပ်လာပါစေ။ သင့်အား ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် သူ့ကိုခေါ်ပါ။သင့်အိပ်ခန်းသည် အမြဲကောင်းမွန်သော စိတ်ကူးတစ်ခုဖြစ်သည်။

Sleep Spiritual Attacks – Chakra Cleansing

Chakras များသည် အရာအားလုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့မှတစ်ဆင့် စွမ်းအင်များ လည်ပတ်နေပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအင် vortices များမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့အား နှိုက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် လုပ်ဆောင်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအင်ကို ထုတ်ယူရန် စီမံပေးပါသည်။ သင်၏ chakras များ ပိုမိုတက်ကြွပြီး ဟန်ချက်ညီလေလေ၊ သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို နှောင့်ယှက်လိုသူများနှင့် သင့်အားအင်များကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေလိုသူများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ပိုမိုခက်ခဲစေမည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

ကို ရှာဖွေပါ သူသည် ကြားခံမဟုတ်လျှင်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် အလယ်အလတ်အတတ်ပညာများရှိပြီး လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ဓာတ်စွမ်းရည်ကို ဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်သော်လည်း၊ ဤစိတ်ဆန္ဒဖြင့် မွေးဖွားလာသူများသည် နှောင့်ယှက်သူများထက် ပိုမို၍ လွယ်ကူပါသည်။ အကယ်၍ ဤအရာသည် သင့်ကိစ္စဖြစ်ပါက၊ အလယ်အလတ်တန်းစားနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်များကို ဖတ်ရှုလေ့လာရန်၊ တည်ရှိနေမှုများကို ခွဲခြားသိမြင်ရန်နှင့် ပံ့ပိုးမှုပေးဆောင်ရန် အလယ်အလတ်လုပ်ငန်းကို ဖော်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်အား သဘာဝအတိုင်း အကာအကွယ်ပေးဆောင်လာမည်ဖြစ်သည်။ အလယ်အလတ်တန်းစား ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည် လူလတ်တန်းစားများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်များကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့အား ဖိနှိပ်ထားသော အလယ်အလတ်ဖြစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများခံစားရခြင်းမှ တားဆီးပေးပါသည်။

ပိုမိုလေ့လာရန်-

• တွင် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အစားထိုးမှုများနှင့် စွဲလမ်းမှုတွင် အကွာအဝေး
• ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အကျင့်များ- ၎င်းတို့ကို မည်သို့ရှောင်ရှားနိုင်သနည်း။