د ډیرو مختلفو موخو لپاره خواخوږي شتون لري، او حتی هغه څوک چې غواړي وزن پورته کړي د دې کولو لپاره د خواخوږۍ په مرسته حساب کولی شي. ساتونکي د ډیری نارینه او ښځینه ستونزو سره مخ دي چې د اکثریت برعکس چې د وزن له لاسه ورکولو په لټه کې دي، غواړي او ډیری وختونه یو څو پونډه ترلاسه کولو ته اړتیا لري، د دې دلیل لپاره دوی هغو کسانو ته د مرستې وړاندیز کوي چې پوهیږي چې څنګه یې غوښتنه وکړي. <3

د غوړ ترلاسه کولو لپاره منترونه

د هغو کسانو لپاره چې د ښه سپیل کولو ځواک ښه پوهیږي، لاندې تاسو کولی شئ د غوړ ترلاسه کولو لپاره غوره روحي منترونه ومومئ چې دواړه د هغو کسانو لپاره غوره شوي چې غواړي ډیر غوړ ترلاسه کړي د امکان تر حده، او همدارنګه د هغو کسانو لپاره چې په ذهن کې دقیق شمیر لري یا غواړي ستاسو د بدن ځینې نور ځانګړي برخې زیات کړي.

دا هم ولولئ: د کچالو او لوبیا سره د وزن کمولو لپاره خواخوږي<2

د وزن زیاتولو لپاره خواخوږي د فری ډوناټو لخوا

دا سپیل د فریر ډوناټو څخه مرسته غواړي او دا ساده نه کیدی شي، تاسو یوازې قلم او کاغذ ته اړتیا لرئ.

تر ټولو لومړی، د دې سپوږمۍ د ترسره کولو لپاره غوره ورځ د دوشنبې ورځ ده، د دوشنبې په ورځ د بشپړ سپوږمۍ سره ترسره کول اړین دي. د کاغذ په ټوټه کې به د فریر ډوناتو ته په خطاب کې هغه غوښتنه ځای په ځای شي چې د آیرلینډ اصلي مشهور عیسوي شخصیت دی ، د دې لپاره لیکل: " فری ډوناټو ، څوک چې تل ټول تالی خوري ، زما په خواړو کې حاضر اوسئ او زما سره مرسته وکړئ. وزن” .

سرهدعا چې دمخه د کاغذ په ټوټه کې لیکل شوې وي ، د خپل ناري پلیټ لاندې یې کېږدئ ، او د هغې سره یې د پلیټ لاندې کېږدئ ، هڅه وکړئ یو ښه خواړه جوړ کړئ ، یو له دې "یخ" څخه. د پاتې ورځې لپاره، هر څه چې تاسو یې غواړئ وخورئ او د هیڅ شی په څیر احساس مه کوئ. دا رسم باید هره ورځ اووه پرله پسې ورځې ترسره شي.

په پښو کې د وزن د زیاتوالي لپاره خواخوږي

په ځینو مواردو کې سړی غواړي وزن زیات کړي، نه په عمومي ډول، بلکې ستاسو د بدن ځینې ځانګړې برخې؛ په ښځو کې د مثال په توګه، دا د اصلي تمرکز لپاره معمول دی چې پښې وي. په دې توګه، دا ممکنه ده چې یو داسې منتر ترسره کړئ چې د دې هدف لپاره هم ډیر ټاکل شوی وي.

دا سپیل خورا مؤثر دی او هغه چا چې دمخه یې ترسره کړی دی ډیر مثبت راپورونه ښیې. خواخوږي پخپله ساده ده، مګر دا اړتیا لري چې ځینې خورا ځانګړي چاپیریال شرایط پوره کړي - د دې دلیل لپاره، دا باید ښه پلان شي. د هغې لپاره تاسو یوازې یو سپین او ورجن تولیه ته اړتیا لرئ، چې هیڅکله یې نه وي کارولی، د بشپړې یا سپوږمۍ یوه شپه او لږ باران.

کله چې د سپوږمۍ له دې پړاوونو څخه یو په اسمان کې شتون ولري. او باران دی، سپینه تولیه په اوبو کې لمده کړه چې له آسمان څخه راوتلې. تولیه لندبل ته اړتیا نلري، یوازې لندبل. د باران په اوبو کې د تولیه لوند سره، په خپلو پښو یې ومینځئ، په ډیر ایمان سره خپل خواهش ذهن کړئ.

هو، دا په لومړي سر کې یو څه پیچلي ښکاريداسې ستراتیژۍ شتون لري ترڅو د خواخوږۍ د ترسره کولو فرصت له پامه ونه غورځول شي. لکه څنګه چې دا د سپوږمۍ خورا مشخص پړاو دی، تاسو کولی شئ په کیلنڈر کې ټولې ورځې په نښه کړئ کله چې سپوږمۍ ډکه وي یا ورکه وي. په دې سره، دا ممکنه ده چې سم فرصتونه وڅیړئ او هرڅومره ژر چې باران پیل شي، یوازې وګورئ چې سپوږمۍ ورته ده او خپل تولیه وغورځوئ.

دا هم ولولئ: د وزن کمولو لپاره 3 بې ارزښته منترونه وګورئ

د دقیق وزن ترلاسه کولو لپاره خواخوږي شمیره

دا د وزن زیاتولو لپاره یو بل ښه سپیل دی چې د ترلاسه کولو لپاره دقیق شمیر کیلو ګرامه لري.

ځینې کوچنۍ میوې لکه انګور، چیری، جابوټیکاباس یا نور چې تاسو یې غواړئ راټول کړئ، تر هغه وخته پورې چې پخې شوي وي یا نه پخې شوې، هیڅکله نه سړې شوې یا ډیرې پخې شوې. یو ژیړ شیشه، یو ژیړ تار یا ربن، د کاغذ یوه ټوټه او سیلوفین به هم وکارول شي.

کله چې بشپړ سپوږمۍ وي، غوره شوې میوې په ښه توګه ومینځئ او د ژیړ پیالې دننه یې واچوئ. دا ترسره شوی، شیشې سپوږمۍ ته واستوئ او خپله هیله او هغه کیلو تکرار کړئ چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ. هیله باید په لوړ غږ وویل شي او په قناعت سره - دا په لوړ غږ 10 ځله ووایاست. وروسته، د میوو سره شیش به د سیلفین کاغذ سره پوښل شي. د کاغذ د سمولو لپاره ربن یا تار وکاروئژیړ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ښه نښلول شوی دی.

کاغذ باید دقیقا وښیي چې تاسو څومره کیلو ترلاسه کول غواړئ، او دا باید خوندي شي او تر هغه وخته پورې وساتل شي چې کیلو ته ورسیږي. د میوو سره ګیلاس به د یخچال په یوه کونج کې کیښودل شي او د 3 ورځو لپاره باید ګډوډ نشي.

نور زده کړئ:

• Well the Is ستاسو د وزن ستونزه تقدیر؟
• د وزن کمولو لپاره د چیکو زیویر زړه راښکونکی
• د وزن کمولو لپاره د باچ ګل درملنه: د ترازو پروړاندې مبارزه وګټئ