ယနေ့ခေတ်ကြီးတွင်၊ အလွန်အမင်း တင်းမာမှုနှင့် ဖိစီးမှုတို့ကို တစ်ခါမျှ မကြုံဖူးသူတစ်ဦးကို ရှာဖွေရန် ခဲယဉ်းပါသည်။ ဤအခိုက်အတန့်များတွင် ဆုတောင်းချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေရန်နှင့် နောင်တွင်နောင်တရနိုင်သည့် မည်သည့်လုပ်ရပ်ကိုမျှ မလုပ်မိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြင်းထန်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတွင် နေထိုင်ကြပြီး လုပ်ဆောင်ချက်အများအပြားကို လုပ်ဆောင်လေ့ရှိကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့တွင် ပြဿနာများနှင့် အခကြေးငွေများပြည့်နှက်နေသည့်နေ့ရက်များရှိသည်။ အလွန်ဒုက္ခများသောဘဝနှင့်အတူ ကြောက်ရွံ့မှုများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ အပြစ်ရှိသလို ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ပျက်စရာများ စုပုံလာသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသော ဤအဆိုးမြင်မှုသည် လူများကို ပိုမိုတုန်လှုပ်သွားစေပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤအခြေနေကို ဖြတ်သန်းနေပါက သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးကို သိပါက၊ စိတ်အားထက်သန်သူများအတွက် ဆုတောင်းခြင်းအတွက် ရွေးချယ်စရာများကို သိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အား ဘဝပေးဆောင်သည့် စိန်ခေါ်မှုအားလုံးကို ကျော်လွှားရန်အတွက် ယုံကြည်ခြင်းသည် ကြီးမားသော မဟာမိတ်ဖြစ်သကဲ့သို့၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှလုံးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကို ငြိမ်းချမ်းစေသည်။ ပိုကြီးသောအရာကို ယုံကြည်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ပြောင်းလဲရန် ခွန်အားဖြစ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုငြိမ်းချမ်းသောလူများဖြစ်စေသည်။ မကောင်းတဲ့ စွမ်းအင်တွေနဲ့ အတွေးတွေ စုပုံလာတာက ပိုလေးနက်တဲ့ အရာတွေကို ဆွဲဆောင်နိုင်ပြီး တချို့ကိစ္စတွေမှာ ကျွန်တော်တို့ကို ဖျားနာစေတဲ့အတွက် ဒါကို သတိထားဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဤအရာများမဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်ရန်၊ စိတ်ငြိမ်သောသူများထံ ဆုတောင်းခြင်းသို့လှည့်ကာ သင်နှင့်အနီးစပ်ဆုံး တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် ဆုတောင်းရန် ဆုတောင်းခြင်းကို ရွေးချယ်ပါ။

ဆုတောင်းခြင်းသည် ရုပ်လောကနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို အဆက်အသွယ်ဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြစ် အာရုံကြောများ တည်ငြိမ်စေရန် အစွမ်းထက်သော ဆုတောင်းချက် ၅ ခုကို ရှာဖွေပါ။

စိတ်ဝေဒနာများ ငြိမ်သက်စေရန် ဆုတောင်းခြင်း ၅ ပါး

• 

  စိတ်တိုနေသူများ တည်ငြိမ်စေရန် ဆုတောင်းချက်များ - တုန်လှုပ်နေသော စိတ်များအတွက်

  “အရှင်၊ အကျွန်ုပ်သည် အကျွန်ုပ်၏ စိတ်ဝိညာဉ်၏ ချို့ယွင်းချက်များကို မြင်၍ မြင်နိုင်စေခြင်းငှာ၊ သူတပါး၏ အပြစ်အနာအဆာများကို မှတ်ချက်မပြုပါနှင့်။ အကျွန်ုပ်၏ဝမ်းနည်းမှုကို ပယ်ရှားသော်လည်း အခြားမည်သူ့ကိုမျှ မပေးပါနှင့်။

  နာမတော်ကို အစဉ်ချီးမွမ်းခြင်းငှာ အကျွန်ုပ်၏စိတ်နှလုံးကို မြင့်မြတ်သောယုံကြည်ခြင်းဖြင့် ပြည့်စေပါ။ ငါ့မာနနဲ့ ခံယူချက်တွေကို ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်အား အမှန်တကယ် တရားမျှတသော လူသားတစ်ဦးဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။

  ဤမြေကြီးပေါ်ရှိ အထင်လွဲမှားမှုများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် မျှော်လင့်ချက်ပေးပါ။ ခြွင်းချက်မရှိ ချစ်ခြင်းမျိုးစေ့ကို ငါ့နှလုံးသားထဲမှာ စိုက်ထားပြီး သူတို့ရဲ့ ပျော်ရွှင်စရာနေ့ရက်တွေကို ချဲ့ထွင်ပြီး သူတို့ရဲ့ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ညတွေကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြဖို့ လူတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ပျော်ရွှင်အောင် ကူညီပေးပါ။

  ငါ့ရဲ့ပြိုင်ဘက်တွေကို အဖော်အဖြစ်ပြောင်းလိုက်ပါ။ သူငယ်​ချင်း​တွေထဲမှာ မိတ်​​ဆွေ​တွေ ၊ ကိုယ်​ချစ်​ရတဲ့ သူငယ်​ချင်း​တွေ ၊ အားကြီးသော သိုးသငယ်၊ အားနည်းသော သူတို့အတွက် ခြင်္သေ့မဖြစ်ပါစေနှင့်။ ခွင့်လွှတ်ပြီး ကလဲ့စားချေလိုသောဆန္ဒကို ဖယ်ရှားရန် ဉာဏ်ပညာကို ပေးသနားတော်မူပါ။ စိတ်နှလုံးကို ငြိမ်သက်စေ

  “သန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်၊ ဤအခိုက်အတန့်တွင် ကျွန်ုပ်သည် ဝန်ခံသောကြောင့် စိတ်နှလုံးအေးချမ်းစေရန် ဆုတောင်းရန် ဤနေရာသို့ ရောက်ရှိလာသည်၊ ခက်ခဲသောအခြေအနေများကြောင့် အလွန်တုန်လှုပ်ချောက်ချားပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းနည်းစရာ၊ ငါ့ဘ၀ကို ငါဖြတ်သန်းခဲ့တယ်။

  မင်းရဲ့စကားက ပြောတာ။သခင်ကိုယ်တော်တိုင်ဖြစ်တော်မူသော သန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်သည် စိတ်နှလုံးများကို နှစ်သိမ့်စေသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါရှိသည်။ ငါ့ကိုနှိမ့်ချရန်ကြိုးစားသော ဘဝ၏ပြဿနာများ။

  ကြည့်ပါ။: ကရကဋ်၏ ကြယ်ပရဒိသု- အောက်တိုဘာ ၂၃ ရက်နှင့် နိုဝင်ဘာ ၂၁ ရက်

  လာပါ၊ သန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်။ စိတ်နှလုံးကို နှစ်သိမ့်ပေးကာ စိတ်တည်ငြိမ်အောင် ပြုလုပ်ပေးပါသည်။

  ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်တွင်း၌ ကိုယ်တော်၏မျက်မှောက်ကို ကျွန်ုပ်လိုအပ်ပါသည်၊ အကြောင်းမှာ ကိုယ်တော်မရှိဘဲ၊ ကျွန်ုပ်သည် ဘာမှမဟုတ်သော်လည်း၊ သခင်ဘုရားအားဖြင့် အရာအားလုံးကို ကျွန်ုပ်လုပ်နိုင်သည် ငါ့ကိုခွန်အားပေးတော်မူသော တန်ခိုးကြီးသောသခင်၌။

  ငါယုံကြည်ပြီး ယေရှုခရစ်၏နာမတော်ကိုအမှီပြု၍ ဤကဲ့သို့ကြေငြာသည်-

  ငါ့စိတ်နှလုံးသည် တုန်လှုပ်သွား၏။ စိတ်အေးအေးထားပါ! နှလုံးစိတ်ဝမ်း အေးချမ်းကြပါစေ။

  စိတ်နှလုံး ငြိမ်းချမ်းခြင်း၊ သက်သာခြင်းနှင့် လန်းဆန်းခြင်းတို့ကို ရရှိကြပါစေ။ အာမင်"

• 

  စိတ်အားထက်သန်သူများ ငြိမ်းချမ်းစေရန် ဆုတောင်းချက်များ - စိတ်ဝိညာဉ်ကို ငြိမ်းချမ်းစေခြင်း

  “အဖေ သွန်သင်ဆုံးမပါ စိတ်ရှည်သည်းခံပါ။ မပြောင်းလဲနိုင်သော အရာများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် ကျေးဇူးတော်ပေးပါ။

  ဆင်းရဲဒုက္ခအတွင်း သည်းခံခြင်း၏အသီးအပွင့်ကို ခံစားရစေရန် ကူညီပေးပါ။ အခြားသူများ၏ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် စိတ်ရှည်သည်းခံပေးပါ။

  အလုပ်တွင်၊ အိမ်၌၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် အသိမိတ်ဆွေများကြားတွင် အခက်အခဲများကို ကျော်လွှားရန် ဉာဏ်ပညာနှင့် ခွန်အားပေးပါ။

  သခင်၊ ကျွန်ုပ်အား အကန့်အသတ်မရှိ သည်းခံပေးသနားတော်မူပါ၊ ပူပင်သောက မှန်သမျှမှ လွတ်မြောက်ပြီး တုန်လှုပ်ချောက်ချားသော စိတ်ဝမ်းကွဲမှုတွင် ထားရစ်ပါ။

  သည်းခံခြင်းနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်း လက်ဆောင်ကို ပေးသနားတော်မူပါ၊ အထူးသဖြင့် အခါအားလျော်စွာ၊ ကျွန်ုပ်သည် အရှက်ရပြီး အခြားသူများနှင့် လျှောက်လှမ်းရန် စိတ်ရှည်သည်းခံမှု ကင်းမဲ့ပါသည်။

  ကြည့်ပါ။: လက္ခဏာ- ကင်ဆာနှင့် ဓနု

  အားလုံးကို ကျော်လွှားနိုင်စေရန် ကျေးဇူးတော်ပေးပါ။အခြားမည်သည့်အခက်အခဲမဆို ကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့နေရပါသည်။

  လာပါ၊ သန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်သည် ခွင့်လွှတ်ခြင်းဆုကျေးဇူးကို ကျွန်ုပ်၏နှလုံးသားထဲသို့ သွန်းလောင်းတော်မူပါ၊ သို့မှသာ ကျွန်ုပ်သည် နံနက်တိုင်းကို ပြန်လည်စတင်နိုင်ပြီး ၎င်းကို အမြဲနားလည်ခွင့်လွှတ်လိုစိတ်ရှိရန်၊ နောက်တစ်ခု။"

• 

  စိတ်အားထက်သန်သူများ ငြိမ်သက်စေရန် ဆုတောင်းချက်များ- ကြောက်ရွံ့ခြင်းအဆုံးသတ်ရန်

  “အရှင်၊ စိတ်နှလုံးပူပန်ခြင်း၊ တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ထိတ်လန့်ခြင်းတို့သည် ကျွန်ုပ်ကို လွှမ်းမိုးသွားပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်ခြင်းကင်းမဲ့ခြင်း၊ ကိုယ်တော်၏သန့်ရှင်းသောလက်တော်၌ စွန့်ပစ်ခြင်းကင်းမဲ့ခြင်းနှင့် ကိုယ်တော်၏အနန္တတန်ခိုးတော်ကို အပြည့်အဝယုံကြည်ခြင်းမရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်သိပါသည်။ အကျွန်ုပ်ကို ခွင့်လွှတ်တော်မူပါ၊ အကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်ခြင်းကို တိုးပွားစေတော်မူပါ။ ငါ၏ဆင်းရဲဒုက္ခနှင့် ငါ့ကိုယ်ကျိုးကို မကြည့်ပါနှင့်။

  ငါသည် ခေါင်းမာပြီး စိတ်ဆင်းရဲနေသောကြောင့် ငါ၏ဆင်းရဲသားလူသားကိုသာ အားကိုးရသောကြောင့် ငါကြောက်မှန်း ငါသိပါသည်။ ငါ၏နည်းလမ်းများနှင့် ငါ့အရင်းအမြစ်များဖြင့် ခွန်အား၊ သခင်၊ အကျွန်ုပ်ကို ခွင့်လွှတ်၍ ကယ်တင်တော်မူပါ။ ယုံကြည်ခြင်း၏ကျေးဇူးတော်ကို ပေးသနားတော်မူပါ။ အန္တရာယ်ကို မကြည့်ဘဲ၊ သခင်ဘုရားကို အတိုင်းအတာမရှိဘဲ ကိုးစားခြင်းငှာ ကျေးဇူးတော်ကို ပေးသနားတော်မူပါ။ အို ဘုရားသခင်၊ အကျွန်ုပ်ကို ကူညီတော်မူပါ။

  ကျွန်ုပ်သည် အထီးကျန်ပြီး စွန့်ပစ်ခံရသည်ဟု ခံစားရပြီး သခင်မှတပါး ကျွန်ုပ်ကို ကူညီမည့်သူ မရှိပါ။ သခင်၊ အကျွန်ုပ်သည် ကိုယ်တော်၏လက်၌ ကျွန်ုပ်ကိုယ်ကိုစွန့်၍ ၎င်းတို့တွင် ကျွန်ုပ်၏အသက်တာ၏ကျောက်ကပ်၊ လမ်းလျှောက်ရာလမ်းကြောင်းကို ထားရှိပြီး ရလဒ်များကို ကိုယ်တော်၏လက်၌ ထားရှိပါသည်။ သခင်၊ ကိုယ်တော်ကို အကျွန်ုပ်ယုံကြည်သော်လည်း၊ အကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်ခြင်းကို တိုးပွားစေပါ။ ရှင်ပြန်ထမြောက်တော်မူသောအရှင်သည် ငါ့အနားသို့ ကြွတော်မူသည်ကို ငါသိသော်လည်း၊ကိုယ်တော်၏လက်၌ ကျွန်ုပ်ကိုယ်ကို လုံးလုံးမစွန့်နိုင်သောကြောင့် ကြောက်ရွံ့နေသေး၏။ အကျွန်ုပ်၏အားနည်းချက်ကို ကူညီတော်မူပါ။ အာမင်။”

• 

  စိတ်ရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် ဆုတောင်းခြင်း—ဆာလံ 28

  “ငါအော်ဟစ်မည်။ ငြိမ်သက်ခြင်းအလို့ငှါ၊ နှုတ်ဆိတ်မနေနှင့်။ ငါနှင့်အတူ တိတ်ဆိတ်စွာနေလျှင် ငါသည် တွင်းထဲသို့ ဆင်းသွားသောသူကဲ့သို့ ဖြစ်မည်ကို စိုးရိမ်၍၊ သန့်ရှင်းသော ဗျာဒိတ်ဌာနတော်သို့ လက်တော်ကို ချီသောအခါ၊ အိမ်နီးနားချင်းတို့အား ငြိမ်ဝပ်စွာပြောတတ်သော လူဆိုး၊ ဒုစရိုက်သမားများနှင့် အတူ ငါ့ကို မဆွဲထုတ်ပါနှင့်။ ထာဝရဘုရားသည် မင်္ဂလာရှိတော်မူစေသတည်း။ ထာဝရဘုရားသည် ငါ၏အစွမ်းသတ္တိ၊ ငါ့အကွယ်အကာဖြစ်တော်မူ၏။ သင်၏လူတို့ကို ကယ်တင်၍၊ သင်၏အမွေကို ကောင်းကြီးပေးလော့။ သူတို့ကို စိတ်ဖြေလျှော့ပြီး ထာဝရချီးမြှောက်ပါ။"

ဆုတောင်းချက်များကို မှန်ကန်စွာပြောရန် အပိုဆောင်းအကြံပြုချက်များ

သင်၏ဆုတောင်းချက်များကို စတင်သောအခါ ဘုရားသခင်ထံဆုတောင်းပါ၊ အားလုံးအတွက် ကျေးဇူးတော်ကို ချီးမွမ်းပါ။ သင့်နေ့၏ကောင်းချီးများနှင့် သင့်အသက်တာတွင် ကိုယ်တော်ပေးဆောင်ထားသမျှအားလုံးအတွက်။ တောင်းဆိုမှုတစ်စုံတစ်ရာမပြုလုပ်မီ သင့်အပြစ်များအတွက် ခွင့်လွှတ်မှုတောင်းခံရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဘဝအတွက်၊ သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများအတွက် ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သပြီး အခြားသူများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်ပေးသည့် အကြီးမားဆုံးသောချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် ၎င်းတို့အတွက် ဆုတောင်းခြင်းဖြစ်သည်ကို သတိပြုပါ။

ဆုတောင်းရန်၊ သင့်မျက်လုံးများကိုမှိတ်ထားပြီး သင့်အား မည်သည့်အရာမှ မနှောင့်ယှက်စေနှင့်။ သင့်ဆုတောင်းချက်ကို သင့်ဒူးပေါ် သို့မဟုတ် ဒူးပေါ်တင်နိုင်ကြောင်း သမ္မာကျမ်းစာက ဖော်ပြသည်။ဘယ်အနေအထားမဆို ကောင်းကင်ကိုကြည့်တယ်။ သို့သော်၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားထက် အလှမ်းဝေးသော၊ ဘုရားသခင်ထံတော်သို့ နှလုံးသားကို စွန့်လွှတ်ခြင်းလည်း ရှိပါသည်။

သင့်ဆုတောင်းချက်များကို နှိမ့်ချစွာပြောဆိုပြီး ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အမြဲအကောင်းဆုံးရှိကြောင်း ယုံကြည်ပါ။ မင်းဆုတောင်းသမျှကို မင်းဘာလုပ်ရမယ်၊ စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ သင်ပေးဖို့ ဘုရားသခင်ကို တောင်းဆိုပါ။ စကားပြောဆိုပါ၊ သင့်နှလုံးသားကိုဖွင့်ပြီး သင်၏နာကျင်မှုများ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများ၊ အိပ်မက်များနှင့် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်မှုများကို သူ့ထံပြသပါ။ ဤချတ်အတွက် အထူးသီးသန့်အချိန်ကို အပ်နှံပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘောထားမှာ ခက်ခဲသောပြဿနာတစ်ခုရှိသောအခါ ဘုရားသခင်ထံ လှည့်သွားလိုသည်၊ သို့သော် နေ့တိုင်းဆုတောင်းခြင်းသည် ငြိမ်းချမ်းမှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည့်အပြင် ငြိမ်းချမ်းမှုရရှိစေသည့်အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှလုံးအတွက် ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှု။

ပိုမိုလေ့လာရန်-

• အချိန်တိုင်း ငြိမ်သက်အေးချမ်းစေရန် ဝိညာဉ်ရေးဆုတောင်းချက်
• ဝိညာဉ်ရေးကာကွယ်မှုအတွက် ဂါးဒီးယန်းကောင်းကင်တမန်ဆုတောင်းချက်
• ပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် စကြဝဠာထံဆုတောင်းချက်ကို သိပါ