Bikaranîna Sage ji bo serşuştinê bandorek pir rihet dike, û hêza wê dikare piçekî jî sivik be. Bi pêşxistina vê astê rihetiyê, ew me bi xwedayî ve girêdide, hêza meya giyanî zêde dike.

Hêzên Sage vedigere rîtûelên paqijkirina hezar salan û di serşokê de tê bikar anîn, ew vê hêzê tîne laşê me.

Sage ji bo Serşokê li Firotgeha Virtualê bikirin

Pakêta 25 gram bi Giyayên Spî yên Sage ji bo barkirina serşokê. Bi pelên şengalê serşokê bikin da ku jiyanek aramtir û kêm stres bijîn. Ev hemam hinekî bêhêz e û hîpotansîv e. Binêrin

Çawa meriv Sage ji bo serşokê bikar tîne

Berî ku hûn serşokê bikin, Bixûrek Spî bixûr bikin da ku serşokê bikşînin da ku bandorên xwe zêde bikin. hemam.

Paşê hemamê amade bike û bikeve serşokê an jî hemamê:

• Di serşokê de: 1 lître av bikelînin. Dema ku ew digihîje kelandinê, agir bitemirînin û destek Bath Sage têxin nav ava kelandî. Ji ber ku ew giyayek bi hêz e, tolerasyona xwe ji bêhna wê hîs bikin û li gorî wê mîqdarê eyar bikin. 30 hûrdeman li bendê bin ku av sar bibe û şengê bihelîne. Dûv re hûr bikin û amadekariyê bibin serşokê. Serşoya xweya rûtîn a paqijiyê bigirin, serşokê vemirînin û ava bi şengê ji stûyê xwe hêdî hêdî birijînin ser laşê xwe. Dema ku avê hîs dikedi laşê xwe de diherike, 3 caran nefesek kûr hilde û nefesa jêrîn dest pê bike: di 4 çirkeyan de nefesê bikişîne, hewayê 6 çirkeyan bigire û di 8 çirkeyan de derbikeve. Vê pêvajoyê 4 û 6 caran dubare bikin.
• Di hemamê de: Pêşî hemama xweya paqijiyê ya rûtîn bigirin û paşê hemamê bi ava pir germ tijî bikin, hema hema bi kelandin. Zû zû, destek Sage ji bo Bathê têxin nav wê avê. Çend xulekan bisekine ku ew şeqê baş bihelîne û hinekî sar bibe da ku germahî ji laş re xweş bibe. Bêyî ku serê xwe bişewitîne bikeve hemamê. Çavên xwe bigrin û 3 nefesên kûr bistînin. Dûv re dest bi nefesa jêrîn bikin: Di 4 çirkeyan de îlhamê bidin, hewayê 6 çirkeyan ragirin û di 8 çirkeyan de derxin. Vê pêvajoyê 4 heta 6 caran dubare bikin.

Xwe bi destmaleke gemarî zuwa bikin, bêyî ku laşê xwe zexm bişon, tenê bi nermî destê xwe bidinê da ku ava zêde bigire. Spas ji gerdûnê re ji bo vê serşokê rehet û paqijker.

Feydeyên Sage ji bo Bath

Sage xwedî hêzek pir rihetker e, ji we re dibe alîkar ku hûn bigihîjin aramiyek kûr û ji stresê xilas bibin û ji bandora giran a xemên me yên di rojên me de heye.

Herweha ew rêyeke girêdana bi îlahî re vedike, bêtir giyanî dide me û me bi hêzên gerdûnê ve girêdayî dihêle.

7> Taybetmendiyên lênêrînê bi Sage re ji boBath

Heya ku hûn pakêtê vedikin, Sage xwe ji bo Bathê di firaxek camê ya sergirtî de hilînin, da ku taybetmendiyên giyayê biparêzin.

Hewl bidin ku vê konteynerê bêyî medîtasyona xwe li kêleka xwe bihêlin tetbîq dike ku her ku dibe bila bibe wê bi enerjî ji nû ve şarj bike.

Sage ji bo Bathê bikirin!

Zêdetir hîn bibin :

• Paqijkirina giyanî: 4 giyayên ku li şûna şengalê spî cih digirin
• Hûn bi feydeyên şengê dizanin? Binêre 13 bikaranîna nebatê.
• Bixûra Spî ya Spî - hêza paqijkirin û paqijkirina Amerîkaya Navîn