يۇيۇنۇشتا دانىشمەن نى ئىشلىتىش ئىنتايىن ئازادە ئۈنۈمنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، ئۇنىڭ كۈچى ھەتتا سەل تىنچلاندۇرىدۇ. بۇ دەرىجىدىكى ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ئۇ بىزنى ئىلاھىي بىلەن باغلاپ ، مەنىۋى كۈچىمىزنى ئاشۇرىدۇ.

مەۋھۇم دۇكاندىكى مۇنچا ئۈچۈن دانىشمەن سېتىۋېلىڭ خاتىرجەم ۋە بېسىمسىز تۇرمۇش كەچۈرۈش ئۈچۈن دانىشمەن يوپۇرمىقى بىلەن يۇيۇنۇڭ. بۇ مۇنچا سەل تىنچلاندۇرىدىغان ۋە يۇقىرى قان بېسىمى بار. ھازىر قاراڭ يۇيۇنۇش. قايناتقاندا ، ئوتنى ئۆچۈرۈپ ، بىر مۇنچە مۇنچا قاينىتىپ قاينىتىلغان سۇغا قويۇڭ. ئۇ كۈچلۈك ئۆسۈملۈك بولغاچقا ، ئۇنىڭ پۇرىقىغا بەرداشلىق بېرەلەيدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىڭ ھەمدە مىقدارىنى مۇۋاپىق تەڭشەڭ. سۇنىڭ سوۋۇشىنى ۋە دانىشمەننى سۈمۈرۈشىنى 30 مىنۇت ساقلاڭ. ئاندىن سۈزۈپ تەييارلىقنى يۇيۇنۇڭ. مۇنتىزىم تازىلىق مۇنچىڭىزنى ئېلىڭ ، مۇنچىنى ئېتىۋېتىڭ ھەمدە سۇنى بوينىڭىزدىن ئاستا-ئاستا بەدىنىڭىزگە قۇيۇڭ. سۇنى ھېس قىلغاندابەدىنىڭىزگە يۈگۈرۈپ ، 3 قېتىم چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ۋە تۆۋەندىكى نەپەسنى باشلاڭ: 4 سېكۇنتتا نەپەس ئېلىڭ ، ھاۋانى 6 سېكۇنت تۇتۇپ ، 8 سېكۇنتتا نەپەس ئېلىڭ. بۇ جەرياننى 4 قېتىمدىن 6 قېتىمغىچە تەكرارلاڭ. ئۇزاق ئۆتمەي ، ئۇ سۇغا بىر مۇنچە دانىشمەننى سۇغا سېلىڭ. ئۇنىڭ دانىشمەننى ياخشى سۈمۈرۈشىنى ۋە ئازراق سوۋۇشىنى بەدەننىڭ تېمپېراتۇرىسىنى بەرداشلىق بېرىش ئۈچۈن بىر نەچچە مىنۇت ساقلاڭ. ۋاننىغا بېشىنى چىلاپ قويماي كىرىڭ. كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، 3 قېتىم چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ. ئاندىن تۆۋەندىكى نەپەسنى باشلاڭ: 4 سېكۇنتتا ئىلھام بېرىڭ ، ھاۋانى 6 سېكۇنت تۇتۇپ ، 8 سېكۇنتتا نەپەس ئېلىڭ. بۇ جەرياننى 4 قېتىمدىن 6 قېتىمغىچە تەكرارلاڭ. بۇ ئازادە ۋە ساپلاشتۇرۇلغان مۇنچا ئۈچۈن ئالەمگە رەھمەت. دەۋرىمىزدىكى ئەندىشىلەرنىڭ ئېغىر تەسىرى. 7> Sage ئۈچۈن ئالاھىدە پەرۋىش قىلىشمۇنچا

ئورالمىنى ئاچقان ھامان پېچەتلەنگەن ئەينەك قاچىدا ساقلىغۇچىڭىزنى ساقلاڭ ، ئۆسۈملۈكنىڭ خۇسۇسىيىتىنى ساقلاپ قالىسىز. ئىمكانقەدەر ئۇنى تولۇقلاپ توك قاچىلاشنى مەشىق قىلىدۇ.

مۇنچا ئۈچۈن دانىشمەن سېتىۋېلىڭ!

تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش:

قاراڭ: قان ھەققىدە چۈش كۆرۈش يامان ئىشمۇ؟ مەنىسىنى بايقايسىز

• مەنىۋى تازىلاش: ئاق دانىشمەننىڭ ئورنىنى ئالىدىغان 4 خىل ئۆسۈملۈك
• دانىشمەننىڭ پايدىسىنى بىلەمسىز؟ بۇ زاۋۇتنىڭ 13 خىل ئىشلىتىلىشىگە قاراڭ.