မင်းမှာ အိပ်ပျော်ဖို့ အခက်အခဲရှိလား။ ထို့နောက် သင်သည် ဆုတောင်းချက် အိပ်စက်ရန် ကို သိရန်လိုအပ်ပါသည်။ အလွန်ပေါ့ပါးသော အိပ်မပျော်သူများ သို့မဟုတ် အိပ်မပျော်သော ဝေဒနာခံစားရသူများအတွက် ညွှန်ပြပြီး ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း၏ ကောင်းကြီးမင်္ဂလာကို နတ်ဘုရားထံ တောင်းလျှောက်ပါ။ အောက်တွင် ဤဆုတောင်းချက်၏ ဗားရှင်းအချို့ကို ရှာဖွေပါ။

အိပ်စက်ရန် ဆုတောင်းခြင်း၏ စွမ်းအား

အိပ်ရာမဝင်မီ ဆုတောင်းခြင်းသည် အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်စက်ရန် လိုအပ်သည့်အရာ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ယုံကြည်ခြင်းနှင့် ဇွဲရှိရန် လိုအပ်သည်၊ တစ်ညတည်းဆုတောင်းပြီး အံ့ဖွယ်အမှုများ လုပ်ဆောင်မည်ဟု ထင်မြင်ရန် မလုံလောက်ပါ။ ဆုတောင်းခြင်း၏တန်ခိုးကို ယုံကြည်ပြီး နေ့တိုင်းဆုတောင်းရမည်၊ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ထိုက်တန်ကြောင်း သင်တွေ့မြင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။

ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ- ပြိုင်ပွဲအောင်မြင်ရန် ဆုတောင်းခြင်း - သင်၏အောင်မြင်မှုကိုကူညီရန်

ပြင်းထန်စွာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းအဆုံးသတ်ရန်ဆုတောင်းခြင်း

ဤသည်အလွန်အစွမ်းထက်သောဆုတောင်းချက်ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်နှလုံးသားတစ်ခုလုံးအတွက် သခင်ယေရှုခရစ်ထံတောင်းလျှောက်ပါသည်။ ဂရုတစိုက်နဲ့ ယုံကြည်ခြင်းကြီးစွာနဲ့ ဆုတောင်းပါ-

“သခင်၊ ယေရှုခရစ်၏နာမတော်အားဖြင့်၊ ကိုယ်တော်၏မျက်မှောက်တော်၌ အကျွန်ုပ်ရှိပါ၏၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အရှိန်အဟုန် တစ်စုံတစ်ရာမှ။

သခင်၊ ကျွန်ုပ်၏နှလုံးသားကို ရှာဖွေပါ၊ ကျွန်ုပ်၏အသက်ကို ရှာဖွေပါ

ပြီးရင် ကျွန်ုပ်ကို ထားရစ်ခဲ့သော အရာအားလုံးကို ကျွန်ုပ်ထံမှ ဖယ်ထုတ်ပါ စိုးရိမ်စိတ်များဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။

သခင်၊ လူများစွာသည် ကား၊ အိမ်နှင့် ပိုက်ဆံကို တောင်းကြသည်၊

ဒါပေမယ့် ကျွန်မ တစ်ခုတည်း ချမ်းသာစွာ အိပ်ပျော်နိုင်၍ ငြိမ်သက်စွာ အိပ်ပျော်စေခြင်းငှာ သင်တို့ကို တောင်းလျှောက်ပါလော့။ငါဒီလိုပြောခဲ့တယ်-

စိတ်မငြိမ်မသက်မှုတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ မကောင်းမှုမှန်သမျှ

ငါ့ဘဝထဲက အခုထွက်သွားပါ ! ယေရှုခရစ်၏နာမတော်ဖြင့် ကျွန်ုပ်၏အသက်တာထဲမှ မကောင်းမှုအားလုံးကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ငါ့အထဲမှာ ငြိမ်းချမ်းမှုရှိပြီး ငါ့ဘဝမှာ အိပ်မက်ကောင်းတွေရှိတယ်ဆိုတာ ယုံကြည်ပြီး ငါကြေညာတယ်။

အာမင်၊ ဘုရားသခင်ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။"

ဤနေရာကို နှိပ်ပါ- ခင်ပွန်းအတွက် ဆုတောင်းချက် 6 ချက်- သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကောင်းချီးပေးပြီး ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပါ

အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်အနားယူပါရန် ဆုတောင်းပါ

အကြိမ်များစွာ အိပ်နိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ တတ်နိုင်သည် မချမ်းသာဘူး။ နောက်နေ့ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အိပ်ပျော်သွားတာမျိုး ကြုံဖူးပါသလား။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့ အိပ်ရေးမဝလို့ပါပဲ။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ပြီး အနားယူရန် ပြင်းထန်သော စိတ်အပန်းပြေရန် လိုအပ်သည်။ ဤဆုတောင်းချက်သည် သန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်အား ငြိမ်သက်စွာအိပ်စက်ခြင်းအတွက် တောင်းလျှောက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ နေ့တိုင်းဆုတောင်းပါ-

“အို သန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်၊ နှစ်သိမ့်ပေးသူ၊ ကျွန်ုပ်သည် ကောင်းစွာအိပ်ပျော်ရန် လိုအပ်ပြီး၊ ဤအရာ အမှန်တကယ်ဖြစ်လာစေရန်အတွက်၊ သခင်၊ ကိုယ်တော်၏အကူအညီကို ကျွန်ုပ်လိုအပ်ပါသည်။ ယခု ကျွန်ုပ်အပေါ်၌ သင်၏တည်ရှိမှုကို သွန်းလောင်းပါ၊ ကျွန်ုပ်အား စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး ကျွန်ုပ်၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ပြဿနာများကို မေ့လျော့စေသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ စိတ်ပျက်မှုတွေ၊ သခင်၊ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေ၊ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေအပြင် ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာကို မေ့ထားပါစေ၊ သခင်က ငါ့ဘဝရဲ့ အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ပေးချင်တာကြောင့်ပါ။

ကားပေါ်တက်ပြီး အိပ်တဲ့အခါ ယာဉ်မောင်းကို ယုံကြည်တဲ့အတွက်ကြောင့်၊ သန့်ရှင်းသော ဝိညာဉ်တော်၊ ကိုယ်တော်ကို ယုံကြည်တယ်၊ ကိုယ်တော်ကို ယုံကြည်တယ်။သခင်ဘုရားထက်သာ၍သာ၍မြတ်သောအသက်တာ၌မောင်းနှင်သူမရှိသောကြောင့်၊ ငါ၏အသက်တာ၏မောင်းနှင်သူဖြစ်ရန်၊ ငါ၏လမ်းခရီး၌သင်တို့အား ငါတောင်းဆို၏။ အရာခပ်သိမ်းသည် ကိုယ်တော်၏လက်၌ရှိသည်ကိုသိလျက် ငြိမ်သက်စွာနေပါမည်။

ဤမကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်း၏နောက်ကွယ်တွင် မကောင်းသောလွှမ်းမိုးမှုတစ်ခုရှိနေ၍ မကောင်းဆိုးဝါးကို ဖယ်ရှားရန် ယခုပင် အမိန့်ပေးလိုက်သည်။ ငါ့အိပ်ရာထဲက ထွက်သွား! အိပ်ရေးပျက်လို့ တစ်သက်လုံးလက်မခံဘူး! ယေရှုခရစ်၏နာမ၌ ယခုထွက်သွားပါ။ အခု ငါကြေညာတယ်။ ယေရှုခရစ်၏နာမ၌ ကောင်းစွာအိပ်စက်ပါမည်။ အာမင်နှင့် ဘုရားသခင်ကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်။"

ဆုတောင်းခြင်းက အိပ်ပျော်စေရန် မည်သို့ကူညီပေးသနည်း။

၎င်းသည် အောက်ပါနည်းလမ်းအတိုင်း လုပ်ဆောင်သည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အနားယူရန် လိုအပ်ပြီး ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အိပ်စက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အိပ်စက်အနားယူပါ။ နေ့တိုင်း။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်တော်သည် အနားယူရန်မလိုအပ်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာသည် နိုးကြားတက်ကြွနေချိန်တွင်၊ ဝိညာဉ်တော်သည် အခြားဝိညာဉ်များကြားတွင် သူ့ကိုယ်သူ ပြန်လည်၍ ဒေါသဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤခရီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်တော်သည် ကောင်းသောစိတ်ထားဖြင့် ပေါင်းသင်းခြင်းကို အမြဲမတွေ့ရပေ။ သူသည် ညအခါတွင် နတ်ဆိုးများနှင့်အတူ ပျောက်ဆုံးသွားကာ အလင်းရောင်မရှိပဲ လိုက်ပါသွားနိုင်သောကြောင့် ၎င်းအား တိုက်ခိုက်ရန် ကြိုးစားသည့်အနေဖြင့် တစ်ညတာ ကုန်ဆုံးသွားနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့နိုးလာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည် အနားယူသွားသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်တော်၊ ပင်ပန်းနေပြီ၊ ငါတို့မှာ ခွန်အားနည်းနည်း၊ ငါတို့လုပ်စရာရှိတာကို လုပ်ချင်စိတ်နည်းနည်းရှိတယ်။ အိပ်စက်ရန် ဆုတောင်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝိညာဉ်တော်အား ကောင်းသော ဝိညာဉ်များ ဖြင့် ဝန်းရံထားရန် ကူညီပေးပြီး၊ အေးချမ်းသော အိပ်ပျော်ခြင်း နှင့် အေးချမ်းသော ဝိညာဉ်ဖြင့် နိုးထလာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဤနေရာကို နှိပ်ပါ- အင်တာဗျူးအတွက် ဆုတောင်းချက်

သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည့် အခြားအကြံပြုချက်များ

နေ့စဉ် အိပ်စက်ရန် ဆုတောင်းခြင်းအပြင်၊ အခြားအလေ့အကျင့်အချို့လည်း ကူညီပေးပါသည်၊ ဥပမာ-

• အိပ်ရာမဝင်ခင် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပါ
• တရားထိုင်ကြည့်ပါ- စိတ်အပန်းပြေစေတဲ့အတွက် တရားထိုင်ပါ
• ကော်ဖီရှောင်ပါ- ညနေ 6 နာရီနောက်ပိုင်း (သို့မဟုတ် သင့်အိပ်မပျော်တဲ့အဆင့်ပေါ်မူတည်ပြီး ညနေ 4 နာရီ)
• သင့်လက်ကိုင်ဖုန်းကို သင်နှင့်ဝေးဝေးတွင်ထားပါ
• အိပ်ရာမဝင်မီ အနည်းဆုံး ၁ နာရီအတွင်း အိပ်ခန်းမီးကို ပိတ်လိုက်ပါ၊ အလင်းရောင်နည်းပြီး အိပ်ပျော်စေသည်
• အိပ်ရာမဝင်မီ ရှည်လျား၍ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။

ပိုမိုလေ့လာရန် :

• ကျောင်းသားများအတွက်၊ အကာအကွယ်နှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာအတွက် Santa Catarina ထံဆုတောင်းပါ
• သင့်ကျေးဇူးတော်များကိုရယူပါ- တန်ခိုးကြီးသောဆုတောင်းချက် ကျွန်ုပ်တို့၏သမ္မတကတော် Aparecida
• ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဆွဲဆောင်နိုင်စေရန် ဝိညာဉ်ဖော်အတွက် ဆုတောင်းခြင်း