Is e cadal aon de na h-eileamaidean as cudromaiche airson mathas neach, agus faodaidh dìth cadail sreath de bhuilean corporra, inntinn is faireachail adhbhrachadh. Ma dhùisgeas tu mar as trice aig briseadh an latha, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè tha e a’ ciallachadh a bhith dùisg aig 4:30m .

Thathas ag ràdh gu tric gu bheil an t-àm seo sa mhadainn co-cheangailte ri an sgamhan agus mulad. Feumaidh an neach eacarsaichean anail a dhèanamh, cadal ann an àrainneachdan nas fhionnaraichte no gàirdeachas beatha a neartachadh.

Ciall a bhith a’ dùsgadh aig 4:30 airson Mysticism

Aig an àm seo den mhadainn, tha an cruinne-cè a’ fosgladh agus tha creutairean an t-Solais nas fhasa faighinn gus ceangal a dhèanamh ri daoine. Bidh mòran a’ dùsgadh leis gu bheil iad a’ faireachdainn gairm no a’ faireachdainn gu bheil feum aca air ùrnaigh agus ceangal a dhèanamh ri creutairean adhartach.

Tha cuid de shruthan dìomhair ag ràdh gu bheil dùsgadh aig 4:30m a’ ciallachadh gu bheil cumhachd nas fheàrr a’ feuchainn ri conaltradh riut, gad stiùireadh air slighe nas fheàrr, gu adhbhar nas motha nad bheatha.

Cliog an-seo: Dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ dùsgadh aig briseadh an latha?

Ciall dùsgadh aig 4:30 gu Eòlas-inntinn

Tha cuid de sgoiltean eòlas-inntinn a’ toirt rabhadh gum faod dùsgadh gu cunbhalach aig an àm seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil an neach a’ faireachdainn gu bheil e fo chunnart le duilgheadas tòcail, mar as trice fo eagal aig an obair, eaconamach no faireachail.

Air an oidhche, bidh an eanchainn againn a 'cur air dòigh agus a' clàradh a h-uile fiosrachadh làitheil, ach ma tharudeigin a tha a’ dol thairis air stairsnich fois leis gu bheil sinn gu math fo àmhghar, bidh an eanchainn againn ag ath-fhreagairt agus a’ dùsgadh leis nach urrainn dha an suidheachadh fhuasgladh aig ìre mothachadh bruadar

Cuid de chomharran a tha a’ nochdadh an staid fois seo nuair a bhios sinn dhùisg sinn aig 4:30m tha :

• Bidh sinn a’ dùsgadh a’ faireachdainn gun tàmh;
• Tha sinn a’ faireachdainn tachycardia agus faireachdainn de chunnart;
• Ma tha sinn airson falbh air ais gu cadal, tha sinn ga fhaighinn eu-comasach; bidh sinn a’ faireachdainn nas iomagaineach, le barrachd smuaintean àicheil agus chan urrainn dhuinn a dhol air ais a chadal;
• ma chaidil sinn bidh an aisling aotrom is eadar-amail agus bidh sinn sgìth;

It ath-aithris, 2 neo 3 tursan san t-seachdain.

Ciamar a dh'fhuasglar an duilgheadas?

Dè tha ea' ciallachadh a bhith a' dùsgadh aig 4:30? Mas e do fhreagairt rudeigin a dh’ adhbharaicheas trioblaidean dhut, lean na molaidhean gu h-ìosal gus crìoch a chur air a’ mhì-rian seo.

• 

  Feuch ris an duilgheadas aithneachadh gu math

  Ma dhùisgeas tu le faireachdainn eagal no bagairt, tha e na chomharra nach eil rudeigin a’ dol gu math nad bheatha agus feumaidh tu a dhol nas doimhne don chùis seo gus faighinn gu freumh na trioblaid, ma tha sin riatanach, feumaidh tu tadhal air a’ chuideachadh de phroifeiseantaich.

  Faic cuideachd: làthaireachd agus gnìomh spioradan an t-solais nar beatha

• 

  Atharraich cleachdaidhean nur beatha

  Dèan beagan atharrachaidhean, leithid atharrachadh an ùine a thèid thu dhan leabaidh agus an an uair a dhùisgeas tu, thoir sùil air prìomhachasan nad bheatha agus lorg brosnachaidhean ùra.

  Faic cuideachd: Cumhachd adhartach seudaireachd agus na buaidhean spioradail aige

• 

  An dèidh dinneir, na tèid dhan leabaidh sa bhad

  Feuch gum bi acoisich, gabh cuairt, gabh fois, leig co-dhiù 30 mionaid seachad ron leabaidh.

Ionnsaich tuilleadh :

Dè nì e a’ ciallachadh a bhith a’ dùsgadh aig 2:00m?
• Dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ dùsgadh aig 5m?
• Ciall aislingean – dè tha dùsgadh le eagal a’ ciallachadh?