ئۇيقۇ ئادەمنىڭ بەخت-سائادىتى ئۈچۈن ئەڭ مۇھىم ئامىللارنىڭ بىرى ، ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق بىر قاتار پاسسىپ جىسمانىي ، روھىي ۋە ھېسسىي ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر سىز ئادەتتە تاڭ ئاتقاندا ئويغانسىڭىز ، بەلكىم ئەتىگەن سائەت 4:30 دا ئويغىنىشنىڭ مەنىسىنى ئويلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

دائىم ئەتىگەندىكى بۇ دەقىقىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك دېيىلىدۇ ئۆپكە ۋە قايغۇ. ئادەم نەپەسلىنىش مەشىقى قىلىشى ، شامال ئۆتۈشۈش مۇھىتىدا ئۇخلىشى ياكى ياشاش خۇشاللىقىنى كۈچەيتىشى كېرەك.

تەسەۋۋۇپ ئۈچۈن 4:30 دە ئويغىنىشنىڭ مەنىسى كائىنات ئېچىلىدۇ ۋە نۇرنىڭ جانلىقلىرى كىشىلەر بىلەن تېخىمۇ كۆپ ئالاقىلىشالايدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر چاقىرىقنى ھېس قىلغانلىقى ياكى دۇئا-تىلاۋەت قىلىش ۋە ئەۋزەل مەخلۇقاتلار بىلەن ئالاقە باغلاشنىڭ زۆرۈرلۈكىنى ھېس قىلغانلىقى ئۈچۈن ئويغىنىدۇ. سىزنى تېخىمۇ ياخشى يولغا باشلاپ ، ھاياتتىكى تېخىمۇ چوڭ مەقسەتكە يېتەكلەيدۇ.

بۇ يەرنى چېكىڭ: تاڭ ئاتقاندا ئويغىنىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ 4:30 دىن پىسخولوگىيەگە

بەزى پىسخولوگىيە مەكتەپلىرى ئاگاھلاندۇرۇپ مۇنداق دېدى: بۇ ۋاقىتتا دائىم ئويغىنىش ئادەمنىڭ ھېسسىيات مەسىلىسىنىڭ تەھدىتىگە ئۇچرايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ ، ئادەتتە خىزمەت ، ئىقتىساد ياكى ھېسسىيات جەھەتتە قورقىدۇ.

كەچتە مېڭىمىز كۈندىلىك ئۇچۇرلارنى تەشكىللەيدۇ ۋە تىزىملايدۇ ، ئەمما بار بولسائارام ئېلىش چېكىدىن ئېشىپ كەتكەن نەرسە بىز بەك ئازابلانغانلىقىمىز ئۈچۈن ، مېڭىمىز ئىنكاس قايتۇرىدۇ ۋە ئويغىنىدۇ ، چۈنكى ئۇ ئەھۋالنى چۈش ئېڭى سەۋىيىسىدە ھەل قىلالمايدۇ

بەزى ئالامەتلەر بىزدىكى بۇ بىئاراملىق ھالىتىنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ ئەتىگەن سائەت 4:30 دا ئويغىنىش:

• بىز بىئاراملىق ھېس قىلىمىز.
ئۇخلاشتىن كېيىن ، بىز مۇمكىن ئەمەسلىكىنى بايقىدۇق. بىز تېخىمۇ جىددىيلىشىپ ، تېخىمۇ سەلبىي خىياللار بىلەن ئۇخلىيالمايمىز ؛
• ئۇخلىساق ، چۈش يېنىك ۋە ئارىلاپ ئارىلاپ بىز چارچىتىمىز ؛

ئۇ تەكرارلىنىدۇ ، ھەپتىدە 2 ياكى 3 قېتىم.

مەسىلىنى قانداق ھەل قىلىش كېرەك؟

4:30 دە ئويغىنىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ ئەگەر جاۋابىڭىز سىزنى مەسىلە كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئىش بولسا ، تۆۋەندىكى قالايمىقانچىلىقلارنى تۈگىتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەگىشىڭ. قورقۇنچ ياكى تەھدىد تۇيغۇسى بىلەن ، ھاياتىڭىزدا بىرەر ئىشنىڭ ئوڭۇشلۇق بولمايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، مەسىلىنىڭ يىلتىزىغا يېتىش ئۈچۈن بۇ مەسىلىگە تېخىمۇ ئىچكىرلەپ كىرىشىڭىز كېرەك ، ئەگەر زۆرۈر بولسا ، ياردەمگە مۇراجىئەت قىلىشىڭىز كېرەك كەسپىي خادىملارنىڭ.

• 

  ھاياتىڭىزدىكى ئادەتلەرنى ئۆزگەرتىڭ ئويغانغان ۋاقتىڭىزدا ، ھاياتىڭىزدىكى مۇھىم نۇقتىلارنى تەكشۈرۈپ ، يېڭى غىدىقلاشلارنى تېپىڭ.

• 

  كەچلىك تاماقتىن كېيىن ، دەرھال ئۇخلىماڭ

  سىناپ بېقىڭمېڭىڭ ، سەيلە قىلىڭ ، ئارام ئېلىڭ ، ئۇخلاشتىن ئاز دېگەندە 30 مىنۇت ئۆتۈڭ.

تېخىمۇ كۆپ بىلىملەر:

ئەتىگەن سائەت 2: 00 دە ئويغىنىش دېگەنلىكمۇ؟
• ئەتىگەن سائەت 5 دە ئويغىنىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟