ການຕື່ນນອນ 4:30 ຕອນເຊົ້າ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?

ສາລະບານ

ການນອນຫຼັບເປັນອົງປະກອບໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຮົາ, ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍທາງລົບທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມຫຼາຍຢ່າງ. ຖ້າປົກກະຕິເຈົ້າຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ, ເຈົ້າຄົງຈະສົງໄສວ່າ ຕື່ນນອນເວລາ 4:30 ໂມງເຊົ້າ ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ.

ມັກເວົ້າກັນວ່າຊ່ວງນີ້ໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ ປອດ ແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. ບຸກຄົນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ນອນຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີລະບາຍອາກາດຫຼາຍຫຼືເສີມສ້າງຄວາມສຸກຂອງການດໍາລົງຊີວິດ. ຈັກກະວານເປີດຂຶ້ນ ແລະສິ່ງທີ່ມີແສງສະຫວ່າງມີຢູ່ເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນ. ຫຼາຍຄົນຕື່ນຂຶ້ນຍ້ອນຮູ້ສຶກວ່າມີສາຍໂທ ຫຼືຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການອະທິຖານ ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ມີຊີວິດເໜືອກວ່າ. ນຳພາເຈົ້າໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ດີຂຶ້ນ, ໄປສູ່ເປົ້າໝາຍຊີວິດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.

ຄລິກທີ່ນີ້: ການຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ຄວາມໝາຍຂອງການຕື່ນເຊົ້າ 4:30 ເຖິງຈິດຕະວິທະຍາ

ບາງໂຮງຮຽນຂອງຈິດຕະວິທະຍາເຕືອນວ່າການຕື່ນນອນເປັນປົກກະຕິໃນເວລານີ້ສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າຄົນນັ້ນຮູ້ສຶກຖືກຄຸກຄາມຈາກບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ, ປົກກະຕິແລ້ວຄວາມຢ້ານກົວໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ເສດຖະກິດຫຼືອາລົມ.

ໃນຕອນກາງຄືນ, ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາຈັດຕັ້ງແລະລົງທະບຽນຂໍ້ມູນທັງຫມົດໃນມື້ຕໍ່ມື້, ແຕ່ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີນຂອບເຂດຂອງການພັກຜ່ອນເພາະວ່າພວກເຮົາມີຄວາມທຸກທໍລະມານຫຼາຍ, ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາປະຕິກິລິຍາແລະຕື່ນນອນເພາະວ່າມັນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂສະຖານະການໃນລະດັບຂອງສະຕິຝັນໄດ້

ເບິ່ງ_ນຳ: Obará-Meji: ຄວາມຮັ່ງມີແລະຄວາມສະຫວ່າງ

ອາການບາງຢ່າງທີ່ສະທ້ອນເຖິງສະຖານະຂອງຄວາມບໍ່ສະຫງົບນີ້ເມື່ອພວກເຮົາ ຕື່ນແຕ່ 4:30 ໂມງເຊົ້າຄື :

ພວກເຮົາຕື່ນນອນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ;
ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ tachycardia ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຂົ່ມຂູ່;
ຖ້າພວກເຮົາຢາກໄປ ກັບຄືນໄປບ່ອນນອນ, ພວກເຮົາເຫັນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້; ພວກເຮົາຮູ້ສຶກປະຫລາດໃຈຫຼາຍ, ມີຄວາມຄິດໃນທາງລົບຫຼາຍຂຶ້ນແລະພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກັບຄືນໄປນອນ;
ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົານອນ, ຝັນຈະເບົາບາງແລະເປັນສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະພວກເຮົາຈະເມື່ອຍ;

ມັນ ຊໍ້າຄືນ, 2 ຫຼື 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ຈະແກ້ໄຂບັນຫາແນວໃດ?

ການຕື່ນນອນເວລາ 4:30 ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ຖ້າຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີບັນຫາ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຢຸດຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້.

ພະຍາຍາມກໍານົດບັນຫາໃຫ້ດີ

ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວຫຼືໄພຂົ່ມຂູ່, ເປັນສັນຍານວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າຈະຕ້ອງລົງເລິກເຂົ້າໄປໃນບັນຫານີ້ເພື່ອເຂົ້າຫາຮາກຂອງບັນຫາ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຫັນໄປຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຂອງຜູ້ປະກອບອາຊີບ.