Xew yek ji hêmanên herî girîng e ji bo başbûna mirov, û kêmbûna xew dikare bibe sedema rêzek encamên neyînî yên laşî, derûnî û hestyarî. Ger hûn bi gelemperî serê sibê ji xew şiyar bibin, dibe ku we meraq kiriye ku tê çi wateyê di seet 4:30 sibehê de şiyarbûn .

Gelek caran tê gotin ku ev kêliya sibehê bi pişik û xemgîniyê. Pêdivî ye ku mirov temrînên nefesê bike, li hawîrdorên hewayê bêhtir razê an jî kêfa jiyanê xurt bike.

Wateya hişyarbûna di saet 4:30 de ji bo mîstîsîzmê

Di vê dema sibehê de, gerdûn vedibe û heyînên Ronahî ji bo girêdana bi mirovan re bêtir berdest in. Pir kes ji xew şiyar dibin ji ber ku ew hest bi bangekê dikin an jî hewcedariya duakirinê û girêdana bi heyînên bilind re hîs dikin.

Hin hêlên mîstîk dibêjin ku şiyarbûna di 4:30 sibê de tê vê wateyê ku hêzek bilind hewl dide ku bi we re têkiliyê deyne. we ber bi rêyek çêtir, ber bi armancek jiyanê ya mezintir ve dimeşîne.

Li vir bikirtînin: Wateya şiyarbûna sibê çi ye?

Wateya şiyarbûna li 4:30 ji Psîkolojiyê re

Hin dibistanên psîkolojiyê hişyar dikin ku şiyarbûna bi rêkûpêk di vê demê de dikare were vê wateyê ku mirov ji ber pirsgirêkek hestyarî di xetereyê de ye, bi gelemperî di kar de, aborî an hestyarî ditirse.

Bi şev, mêjiyê me hemî agahdariya rojane birêxistin dike û tomar dike, lê heke hebetiştekî ku ji sînorên bêhnvedanê derbas dibe ji ber ku em pir tengezar in, mêjiyê me bertek nîşan dide û şiyar dibe ji ber ku ew nekare rewşê di asta hişmendiya xewnê de çareser bike

Hinek nîşanên ku vê rewşa bêhntengiyê nîşan didin dema ku em seet di 4:30 sibê de şiyar dibin:

• Em ji xew şiyar dibin;
• Em hest bi takîkardiya û hesta tehdîdê dikin;
• Heke em bixwazin biçin vegere xewê, em ne mumkun dibînin; em bêtir xwe aciz dikin, bi ramanên neyînî zêdetir dibin û em nikarin vegerin xewê;
• eger em razên, xewn wê sivik û navbirî be û em ê westiyayî bin;

Ew tê dubarekirin, heftê 2 an 3 caran.

Pirsgirêk çawa çareser dibe?

Set 4:30 şiyarbûn tê çi wateyê? Ger bersiva we tişteke ku dibe sedema pirsgirêka we, şîretên jêrîn bişopînin da ku vê nexweşiyê biqedînin.

• 

  Hewl bidin ku pirsgirêkê baş nas bikin

  Heke hûn şiyar bibin bi hesta tirsê an tehdîdê, nîşanek e ku tiştek di jiyana we de ne baş e û hûn neçar in ku di vê mijarê de kûrtir biçin da ku hûn bigihîjin bingeha pirsgirêkê, heke hewce bike, hûn ê neçar bibin ku serî li alîkariyê bidin. ji pisporan.

• 

  Adetên jiyana xwe biguherînin

  Hin guhertinan bikin, wek guherandina dema ku hûn radikevin û dema ku hûn ji xew şiyar dibin, di jiyana xwe de pêşiyê kontrol bikin û teşwîqên nû bibînin.

• 

  Piştî şîvê, tavilê neçin razanê

  Hewl bidin ku abimeşin, bimeşin, rihet bibin, bila herî kêm 30 deqîqe berî razanê derbas bibin.

Zêdetir hîn bibin :

• Çi tê wateya şiyarbûna saet 02:00 sibê?
• Waneya şiyarbûna di 5ê sibê de çi ye?
• Wateya xewnan - şiyarbûna bi tirs tê çi wateyê?