ការគេងគឺជាធាតុសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស ហើយការគេងមិនលក់អាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកផ្នែករាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តជាបន្តបន្ទាប់។ ប្រសិនបើអ្នកជាធម្មតាភ្ញាក់ពីព្រលឹម អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការ ក្រោកពីគេងនៅម៉ោង 4:30 ព្រឹក ។

វាត្រូវបានគេនិយាយជាញឹកញាប់ថាពេលព្រឹកនេះទាក់ទងនឹង សួតនិងទុក្ខព្រួយ។ មនុស្សត្រូវធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម គេងក្នុងបរិយាកាសដែលមានខ្យល់ចេញចូលច្រើន ឬពង្រឹងភាពរីករាយនៃការរស់នៅ។

អត្ថន័យនៃការភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 4:30 សម្រាប់អាថ៌កំបាំង

នៅពេលព្រឹកនេះ សាកលលោកបានបើក ហើយភាវៈនៃពន្លឺកាន់តែមានដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។ មនុស្សជាច្រើនក្រោកពីដំណេក ដោយសារពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានការហៅទូរសព្ទ ឬមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការការអធិស្ឋាន និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានឋានៈខ្ពង់ខ្ពស់។

ចរន្តអាថ៌កំបាំងខ្លះនិយាយថា ការភ្ញាក់នៅម៉ោង 4:30 ព្រឹកមានន័យថា ថាមពលដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់កំពុងព្យាយាមទាក់ទងជាមួយអ្នក។ នាំអ្នកទៅកាន់ផ្លូវប្រសើរជាងមុន ទៅកាន់គោលដៅធំជាងនៅក្នុងជីវិត។

ចុចទីនេះ៖ តើការភ្ញាក់ពីព្រលឹមមានន័យយ៉ាងណា?

អត្ថន័យនៃការភ្ញាក់ពីគេង 4:30 ដល់ចិត្តវិទ្យា

សាលាចិត្តវិទ្យាមួយចំនួនព្រមានថាការភ្ញាក់ពីគេងជាទៀងទាត់នៅពេលនេះអាចមានន័យថាមនុស្សនោះមានអារម្មណ៍គំរាមកំហែងដោយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ជាធម្មតាមានការភ័យខ្លាចនៅកន្លែងធ្វើការ សេដ្ឋកិច្ច ឬអារម្មណ៍។

នៅពេលយប់ ខួរក្បាលរបស់យើងរៀបចំ និងកត់ត្រារាល់ព័ត៌មានប្រចាំថ្ងៃ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលលើសពីកម្រិតនៃការសម្រាក ដោយសារយើងមានការធុញថប់ខ្លាំង ខួរក្បាលរបស់យើងមានប្រតិកម្ម និងភ្ញាក់ឡើង ព្រោះវាមិនអាចដោះស្រាយស្ថានការណ៍នៅកម្រិតនៃស្មារតីយល់សប្តិ

រោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភនេះនៅពេលដែលយើង ភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 4:30 ព្រឹកគឺ :

• យើងក្រោកពីដំណេកដោយមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល
• យើងមានអារម្មណ៍ថា tachycardia និងអារម្មណ៍នៃការគំរាមកំហែង
• ប្រសិនបើយើងចង់ទៅ ត្រឡប់ទៅគេងវិញ យើងឃើញថាវាមិនអាចទៅរួចទេ។ យើងមានអារម្មណ៍ភ័យកាន់តែខ្លាំង ជាមួយនឹងគំនិតអវិជ្ជមានកាន់តែច្រើន ហើយយើងមិនអាចត្រឡប់ទៅគេងវិញបានទេ
• ប្រសិនបើយើងគេង ក្តីសុបិន្តនឹងស្រាល ហើយមិនឈប់ឈរ ហើយយើងនឹងអស់កម្លាំង។

វា ធ្វើម្តងទៀត 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

តើត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាដោយរបៀបណា?

តើការភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 4:30 មានន័យយ៉ាងណា? ប្រសិនបើចម្លើយរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហា សូមធ្វើតាមគន្លឹះខាងក្រោមដើម្បីបញ្ចប់បញ្ហានេះ។

• 

  ព្យាយាមកំណត់បញ្ហាឱ្យបានល្អ

  ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីគេង ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច ឬការគម្រាមកំហែង គឺជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថា មានអ្វីមួយមិនល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងត្រូវចូលទៅជ្រៅទៅក្នុងបញ្ហានេះ ដើម្បីឈានទៅដល់ឫសគល់នៃបញ្ហា បើចាំបាច់ អ្នកនឹងត្រូវងាកទៅរកជំនួយ។ នៃអ្នកជំនាញ។

• 

  ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក

  ធ្វើការកែប្រែមួយចំនួន ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាដែលអ្នកចូលគេង និង ពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង ពិនិត្យមើលអាទិភាពក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកការរំញោចថ្មីៗ។

  សូម​មើល​ផង​ដែរ: ការអធិស្ឋាន Gypsy Rose Red ដើម្បីទាក់ទាញមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។

• 

  បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច សូមកុំចូលគេងភ្លាមៗ

  ព្យាយាមមានដើរ ដើរ សម្រាក ទុកពេលយ៉ាងតិច 30 នាទីមុនពេលចូលគេង។

ស្វែងយល់បន្ថែម៖

• តើវាធ្វើអ្វី មានន័យថាភ្ញាក់នៅម៉ោង 2:00 ទៀបភ្លឺ?