ننڊ هڪ شخص جي بهتري لاءِ سڀ کان اهم عنصرن مان هڪ آهي، ۽ ننڊ جي کوٽ ناڪاري جسماني، ذهني ۽ جذباتي نتيجن جو هڪ سلسلو پيدا ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان عام طور تي صبح جو جاڳندا آهيو، توهان شايد حيران ڪيو هوندو ته ان جو ڇا مطلب آهي صبح جو 4:30 تي جاڳڻ .

اڪثر چيو ويندو آهي ته صبح جو اهو لمحو سان لاڳاپيل آهي. ڦڦڙن ۽ اداس. ماڻهوءَ کي ساهه کڻڻ جي مشق ڪرڻ، وڌيڪ هوادار ماحول ۾ سمهڻ يا جيئڻ جي خوشي کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي.

صبح جي هن وقت، 4:30 تي جاڳڻ جو مطلب آهي. ڪائنات کليل ٿي وڃي ٿي ۽ روشني جا مخلوق ماڻهن سان ڳنڍڻ لاءِ وڌيڪ دستياب آهن. ڪيترائي جاڳندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ڪال محسوس ڪندا آهن يا دعا ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪندا آهن ۽ اعليٰ مخلوقات سان ڳنڍڻ جي ضرورت محسوس ڪندا آهن.

ڪجهه صوفياتي وهڪرا چون ٿا ته صبح 4:30 تي جاڳڻ جو مطلب آهي ته هڪ اعلي طاقت توهان سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي، توھان کي ھڪ بھترين رستي تي، زندگيءَ جي ھڪ وڏي مقصد ڏانھن.

ھتي ڪلڪ ڪريو: صبح جو جاڳڻ جو مطلب ڇا آھي؟

جڏھن جاڳڻ جو مطلب 4:30 to a Psychology

نفسياتيات جا ڪجهه اسڪول خبردار ڪن ٿا ته هن وقت باقاعدگي سان جاڳڻ جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته ماڻهو ڪنهن جذباتي مسئلي کان خطرو محسوس ڪري ٿو، عام طور تي ڪم تي، معاشي يا جذباتي طور تي خوفزده آهي.

رات جو، اسان جو دماغ سڄي ڏينهن جي معلومات کي منظم ۽ رجسٽر ڪري ٿو، پر جيڪڏهن اتي موجود آهي.ڪا شيءِ جيڪا آرام جي حد کان وڌي وڃي ڇاڪاڻ ته اسان ڏاڍا پريشان آهيون، اسان جو دماغ رد عمل ظاهر ڪري ٿو ۽ جاڳي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو خواب جي شعور جي سطح تي صورتحال کي حل ڪرڻ جي قابل ناهي

ڪجهه علامتون جيڪي هن بيچيني جي حالت کي ظاهر ڪن ٿيون جڏهن اسان صبح 4:30 تي جاڳندا آهيون:

• اسان بيچيني محسوس ڪري جاڳندا آهيون؛
• اسان کي ٽڪي ڪارڊيا ۽ خطري جو احساس؛
7>جيڪڏهن اسان وڃڻ چاهيون ٿا ننڊ ۾ واپس، اسان کي اهو ناممڪن آهي؛ اسان وڌيڪ نروس محسوس ڪريون ٿا، وڌيڪ منفي سوچن سان ۽ اسان واپس سمهي نٿا سگهون؛
• جيڪڏهن اسان سمهون ٿا، خواب هلڪو ۽ وقفي وقفي سان ٿيندو ۽ اسين ٿڪجي پونداسين؛

اهو بار بار آهي، هفتي ۾ 2 يا 3 ڀيرا.

مسئلا ڪيئن حل ڪجي؟

4:30 تي جاڳڻ جو مطلب ڇا آهي؟ جيڪڏھن توھانجو جواب ڪجھھ آھي جيڪو توھان کي مشڪلاتن جو سبب بڻائيندو آھي، ھيٺ ڏنل تجويزن تي عمل ڪريو ھن خرابي کي ختم ڪرڻ لاءِ.

• 

  مسئلو کي چڱي طرح سڃاڻڻ جي ڪوشش ڪريو

  جيڪڏھن توھان جاڳندا خوف يا خطري جي احساس سان، ان ڳالهه جي نشاني آهي ته توهان جي زندگي ۾ ڪجهه ٺيڪ نه ٿي رهيو آهي ۽ توهان کي مسئلي جي جڙ تائين وڃڻ لاءِ هن مسئلي ۾ وڌيڪ اوندهه وڃڻو پوندو، جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان کي مدد وٺڻي پوندي. ماهرن جو.

  ڏسو_ پڻ: ڪيئن معلوم ڪجي ته ڪنهن ماڻهوءَ کي پومبا گيرا آهي؟

• 

  پنهنجي زندگي ۾ عادتون تبديل ڪريو

  ڪجهه تبديليون آڻيو، جيئن توهان جي سمهڻ جو وقت تبديل ڪريو ۽ جڏهن توهان جاڳندا آهيو، پنهنجي زندگيءَ ۾ ترجيحات جي جانچ ڪريو ۽ نوان محرڪ ڳوليو.

• 

  رات جي ماني کان پوءِ، فوري طور تي بستري تي نه وڃو

  ڪوشش ڪريو aگھمڻ، گھمڻ، آرام ڪريو، گھٽ ۾ گھٽ 30 منٽ بستري کان اڳ گذريو.

وڌيڪ سکو:

• اهو ڇا ڪندو آهي مطلب صبح جو 2:00 وڳي جاڳڻ؟
• صبح 5 وڳي جاڳڻ جو مطلب ڇا آهي؟
• خوابن جي معنيٰ - خوف سان جاڳڻ جو ڇا مطلب آهي؟