مۇنچا ئۈچۈن ئەتىرگۈل: ئەتىرگۈل مۇنچىسىنى ئۆگىنىپ ، ئالدىراش ياشاش

Douglas Harris 12-10-2023
Douglas Harris

ھاياتنى ھېس قىلامسىز؟ ئارام ئېلىش ، بېسىمنى يېنىكلىتىش ، كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلاش ۋە تېخىمۇ خاتىرجەم ياشاش ئۈچۈن قىزىلگۈل مۇنچىسى نى ئېلىڭ. ئۆسۈملۈكنىڭ روھىي خاتىرجەملىك ئېلىپ كېلىدىغان كۈچلۈك خۇسۇسىيىتى بار. ئۇ خاتىرجەملىك ۋە ئەقىل-پاراسەتنى جەلپ قىلىپ ، ئۇنىڭ ئىچكى تېنىچلىقىغا تېگىدۇ. ئاددىي رېتسېپ بىلەن روھىڭىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى قانداق تېپىشنى بىلىۋېلىڭ. تېخىمۇ كۆپ كۈچ ۋە ئىرادە بىلەن كۈن. ئۇ سىزنىڭ سۈيدۈكىڭىزدىكى ھېسسىي پاسكىنا ۋە يامان كۆزنى يوقىتىش ئارقىلىق قۇۋۋىتىڭىزنى ساپلاشتۇرالايدۇ. نەتىجىدە جۇشقۇن كۈچ بىلەن يېڭىلانغان ، ساغلام بەدەن ۋە ئەقىل بار. دائىم قىزىلگۈل مۇنچىسى يۇيۇنسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى قەدىرلەشنىڭ ياخشىلىنىدىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز ، ھارغىنلىقنى يەڭگىللىتىپ ، زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈپ ئۆگىنىسىز.

قاراڭ: 14:14 - ئەركىنلىككە ئېرىشىپ ، خۇش خەۋەرنى كۈتۈڭ!

فىزىكىلىق بەدەنگە نىسبەتەن ، قىزىلگۈلمۇ ئىتتىپاقداش. ئۇنىڭ قوزغىتىش ئىقتىدارى سەۋەبىدىن ، ئۇ چۈشكۈنلۈككە قارشى تۇرۇش o ۋە بىپەرۋالىق غا كۆرسىتىلدى. ئۇ ئالدىراش ۋە بېسىمسىز ياشاشنى كۆڭۈلنى بوشىتىدۇ ، ئۇ يەنە ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە رېماتىزىمنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

بۇ مۇنچا سىزگە 2 لېتىر سۇ ، مۇنچا ئۈچۈن بىر نەچچە تال قىزىلگۈل ۋە نۇرغۇن خاتىرجەملىككە ئېھتىياجلىق بولىسىز.

1- - ئالدى بىلەن سۇنى قىزىتىڭ ،ئەمما دىققەت قىلىڭ ، بىرىنچى كۆپۈكنى كۆتۈرۈشكە باشلىغاندا ، ئوتنى ئۆچۈرۈڭ ، قايناتماڭ. ئوتنى ئۆچۈرۈڭ ، قىزىلگۈلنى مۇنچىغا تاشلاڭ ، قاچىنى يېپىپ كەم دېگەندە 10 مىنۇت چىلاپ قويۇڭ (20 مىنۇت تەۋسىيە قىلىمىز).

قاراڭ: بەلگە ماسلىشىشچانلىقى: Gemini ۋە پىس

2 ​​- ئاندىن ، ئارىلاشمىنى سۈزۈڭ ئوت-چۆپلەرنى چىقىرىپ ، ھاسىل بولغان سۇنى مۇنچىغا ئېلىپ كىرىش. نورمال تازىلىق مۇنچىڭىزنى يۇيۇڭ ، خاتىرجەم بولۇڭ ، ئارام ئېلىڭ ۋە بەدىنىڭىزنى قىزىلگۈل مۇنچىسىغا تەييارلىق قىلىڭ. تۈگەتكەندىن كېيىن ، قىزىلگۈل مۇنچا سۈيىنى بويۇندىن تۆۋەنگە بۇراپ ، پاسسىپ ئېنېرگىيەنىڭ قويۇپ بېرىلىشى ۋە مۇنچىنىڭ پايدىسىنىڭ جەلپ قىلىنىشىنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ يۇيۇنۇش ئۈچۈن ، بىزنىڭ تەكلىپىمىز شۇكى ، ئۇنى كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ، قىزىلگۈل مۇنچا سۈيى بىلەن بەدىنىڭىزدە ئۇخلاڭ. يۇيۇنغاندا ، ياخشى ئىشلارنى ئويلاڭ ، دۇئا قىلىڭ ، خاتىرجەملىكىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ ، دېڭىز دولقۇنىنىڭ كېلىپ-كېلىشىنى ئويلاڭ. ئارام ئېلىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن شام ، مۇزىكا ۋە تۆۋەن يورۇقلۇق بىلەن مۇھىت يارىتىشنى تەۋسىيە قىلىمىز. ئەگەر سىزدە مۇنچا بولسا ، 30 مىنۇت ئەتراپىدا ئەتىرگۈل مۇنچىسىغا چۆمەلەيسىز. دەريا ، دېڭىز ، شارقىراتما قاتارلىقلار. شۇڭا سىزدىن چىققان ئىشلار ئېقىمىدا ئېقىپ كېتىدۇ. قالغان ئۆسۈملۈكلەرنى ھاجەتخانىغا ھەرگىز سۈرتمەڭ. بۇنىڭدىن باشقا ، قىلالايسىزروزېمارىنىڭ كۈچىنى ئاشۇرىدىغان باشقا ئۆسۈملۈكلەرنى ئىشلىتىڭ ، مەسىلەن رۈي ۋە رەيھانگۈل. بېسىمدىن خالىي

  • فېڭ شۇي سىزگە پاسسىپ ئېنېرگىيىگە قارشى تۇرۇش ئۈچۈن تاش تۇز ئىشلىتىشنى ئۆگىتىدۇ
  • خاتىرجەملىك ئۈچۈن دۇئا
  • Douglas Harris

    دوگلاس خاررىس بۇ ساھەدە 15 يىلدىن ئارتۇق تەجرىبىسى بار داڭلىق جۇلدىز ، يازغۇچى ۋە مەنىۋى ئەمەلىيەتچى. ئۇ بىزنىڭ ھاياتىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئالەم ئېنىرگىيىسىنى چوڭقۇر چۈشىنىدۇ ۋە نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ چۈشىنىشلىك يۇلتۇز كۆرۈنۈشلىرى ئارقىلىق ئۇلارنىڭ يوللىرىنى مېڭىشىغا ياردەم بەردى. دوگلاس ئەزەلدىن كائىناتنىڭ سىرلىرىغا مەپتۇن بولۇپ ، ھاياتىنى ئاسترونومىيە ، سانشۇناسلىق ۋە باشقا قىزىقارلىق پەنلەرنىڭ ئىنچىكە ھالقىلىرى ئۈستىدە ئىزدىنىشكە بېغىشلىغان. ئۇ ھەر خىل بىلوگ ۋە نەشىر بويۇملىرىغا دائىم تۆھپە قوشقۇچى بولۇپ ، ئۇ بۇ يەردە ئۆزىنىڭ ئەڭ يېڭى ساماۋى ۋەقەلەر ۋە ئۇلارنىڭ ھاياتىمىزغا كۆرسەتكەن تەسىرى توغرىسىدىكى كۆز قاراشلىرىنى سۆزلەپ بېرىدۇ. ئۇنىڭ ئاسترونومىيەگە بولغان مۇلايىم ۋە كۆيۈمچان ئۇسۇلى ئۇنى سادىق ئەگەشكۈچىگە ئېرىشتۈردى ، خېرىدارلىرى ئۇنى دائىم ھېسداشلىق قىلىدىغان ۋە بىۋاسىتە ھېس قىلىدىغان يېتەكچى دەپ تەسۋىرلىدى. ئۇ چولپانلارنى يېشىش بىلەن ئالدىراش بولمىغاندا ، دوگلاس ساياھەت قىلىش ، پىيادە مېڭىش ۋە ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشكە ئامراق.