A onironauta è una persona in grado di rimanere in uno stato di coscienza mentre sogna. In questo modo, è in grado di muoversi all'interno del sogno come se fosse la realtà stessa. Un termine associato più noto è "sogno lucido", che è quello che hanno gli onironauti quando dormono.

In altre parole, è la capacità di vivere durante i sogni con la stessa intensità di quando si è svegli. Una capacità che molti desiderano e che pochi hanno.

Controllare i sogni e vivere due volte

Essere un ironauta significa avere una routine durante le ore di veglia e poter vivere avventure impossibili durante la notte. Chi riesce a controllare i propri sogni può viaggiare di notte in luoghi lontani, fare vacanze e persino volare.

Nei sogni non ci sono regole e tutto è permesso, perciò chi viaggia nei sogni è come se vivesse due volte: una da sveglio e una da addormentato.

Chi perfeziona la tecnica, però, comincia presto a usare il sonno per capire meglio se stesso, perché fare sogni lucidi è come vagare nel proprio inconscio e permette di scoprire cose di cui non si conosceva l'esistenza.

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Come posso essere un onnironauta?

La realtà è che ci sono persone che passano la vita a cercare di avere un sogno lucido senza successo, mentre altri lo vivono fin da giovani come qualcosa di naturale.

Ma la maggior parte delle persone può diventare un onironauta seguendo una serie di raccomandazioni, il che significa che una persona comune può allenarsi ad avere sogni lucidi.

Ovviamente, è necessario attuare determinate strategie ogni giorno, per tutto il tempo necessario.

Tenere un diario dei sogni

Tenete sempre un quaderno accanto al letto e ogni mattina, prima di alzarvi dal letto, scrivete tutti i ricordi della sera prima.

È possibile che all'inizio si tratti di singole immagini o addirittura di semplici sensazioni, ma scriverle ogni giorno allena il cervello a ricordare meglio i sogni e a diventarne più consapevole.

Fate un controllo quotidiano della realtà

Ciò significa chiedersi ogni giorno e più volte al giorno: è la realtà o sto sognando? Idealmente, ogni persona può provare un gesto specifico che mostra se è la realtà.

Almeno 10 volte al giorno è importante chiedersi se ciò che stiamo vivendo è realtà o è un sogno e fare la verifica che scegliamo. Perché questo dovrebbe diventare un'abitudine per il cervello.

Incubatore di sogni

Consiste nel pensare a ciò che si vuole sognare, poco prima di andare a dormire. L'ideale è scriverlo e ricordarlo per un po' prima di chiudere gli occhi e prepararsi a dormire.

Questo rimarrà eventualmente nel cervello, aiutando a incubare un sogno lucido intorno al tema scelto.

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