ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਿਰ ਸੋਚਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਲਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੋਈ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਕੱਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੇਚੈਨੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ? ਨੀਂਦ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਪੈਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ।
ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੈਲ ਵੀ ਦੇਖੋਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ
ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਤਸੀਹੇ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਕਈ ਹਮਦਰਦ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਸਲੀਪ ਸਪੈਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ: ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ! ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ 3 ਸਪੈਲ ਦੇਖੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜਿਪਸੀ ਸਰਿਤਾ - ਜਿਪਸੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤਸੁਪਨੇ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਪੈਲ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਮਲਮਲ ਜਾਂ ਵੋਇਲ (ਵੋਇਲ) ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਗ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰੋ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਰੋਸਮੇਰੀ ਦੀਆਂ ਬਰਾਬਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਜਦਕਿਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਗ ਭਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਸੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਪ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ:
"ਅੱਜ ਰਾਤ ਮੈਂ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਦੂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਗੁਲਾਬ ਵੀ ਕਿੱਥੇ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂ!”।
- ਬੈਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਨਾ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਇਹ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਸੌਂ ਜਾਓ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨਿਯਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਹੁਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ
ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੋ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁੱਕਿਆ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਜਾਂ ਫੈਨਿਲ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਯੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਜਾਂ ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਚ ਜਾਂ ਜੰਗਲ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਪੈੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਗੰਧ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓਆਪਣੇ ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਦੂਤ ਤੋਂ ਮਦਦ
ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ ਕੱਪੜਾ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਰੰਗ ਦੇ ਧਾਗੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੈਗ ਸਿਲਾਈ ਕਰੋ। ਇਸ ਬੈਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਲਾਈ ਕਰੋ। ਉਸ ਤਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 7 ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੀ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਅੱਠਵੇਂ ਦਿਨ, ਬੈਗ ਨੂੰ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਦੂਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਵਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਲਈ ਕ੍ਰੀਡੋ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਗਾਰਡੀਅਨ ਐਂਜਲ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਦੂਤ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ
ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ 3 ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇਖੋ ਦਿਨਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ
ਇਸ ਸੁਹਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਸੀ ਨਾਲ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋਗੇ।
- ਚੌਲ ਦਾ ਕੱਪ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਾਓ। 6 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਘੜਾ।
- ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪਾਣੀ ਉਬਲਦਾ ਹੈ, ਘੜੀ ਨੂੰ 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ।
- ਪਾਣੀ ਦੇ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੱਲੀ ਜਾਂ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਸੁੱਟੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
- ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ 3 ਛੋਟੀਆਂ ਟਹਿਣੀਆਂ ਲਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ।
- ਫਿਰ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।<9
ਇਹ ਇਸ਼ਨਾਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ, ਦੂਜਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਗਲੇ ਸੋਮਵਾਰ ਅਤੇ ਤੀਜਾ ਇਸ਼ਨਾਨਬੁੱਧਵਾਰ।
ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ
ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ
- ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਰੁਮਾਲ ਜਾਂ ਲਾਲ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਰੱਖੋ। ਹਰ ਰੋਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਫੜੋ, 1 ਸਾਡੇ ਪਿਤਾ, 1 ਹੇਲ ਮੈਰੀ ਕਹੋ ਅਤੇ ਵਾਕੰਸ਼ ਨੂੰ 3 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ:
- “ ਦੂਤ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮੈਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ”।
- ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਮਦਰਦੀ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਸਵੇਰੇ, ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਦੀ ਚਿੱਟੀ ਸ਼ੀਟ ਲਓ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਅਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਹੋ:
- “ ਚਾਨਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵ, ਜੇ ਕੋਈ ਬੰਧਨ ਵਾਲਾ ਕੰਮ, ਜਾਦੂ, ਈਰਖਾ, ਬੁਰੀ ਨਜ਼ਰ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ”।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਨ੍ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੈ।<9
- ਅੱਗੇ, ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਸਾੜੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਬਾਥ
- ਇਹ ਸਪੈੱਲ ਇੱਕ ਰਸਮੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। , ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ।
- ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਬੋਲਡੋ ਪਾਓ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ।
- ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 1 ਵਜੇ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਗਲੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਵਿਚ ਛਾਣ ਕੇ ਵਰਤੋ। ਹੇਠਾਂ।
ਇਹਰਸਮੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ:
- ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਈ ਜ਼ਬੂਰ
- ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ - ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮੈਜਿਕ ਸੁਝਾਅ
- ਮਿਗੁਏਲ ਆਰਚੈਂਜਲ ਦੇ 21 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਫਾਈ