Watu ambao wana wasiwasi sana mara nyingi hupata shida kulala. Kichwa kinaendelea kufikiria na wasiwasi unaosababishwa na majukumu ya siku inayofuata, maamuzi ya kuchukuliwa na sababu nyingine huwafanya watu wengi kukosa usingizi, wakizunguka kutoka upande mmoja hadi mwingine. Watu wengi hutumia dawa za kulala na vitu vingine vyenye athari za wasiwasi. Vipi kuhusu kujaribu huruma kabla ya kuutia mwili wako dawa mpya? Gundua mienendo mikali ya kulala, wasiwasi na pia mfadhaiko na uondoe dawa.

Huruma kwa usingizi bora

Ni wale tu wanaokosa usingizi unaowajua. mateso ya kuhitaji kulala na bado kutoweza kupumzika na kupumzika. Kwa hili, kuna huruma kadhaa ambazo zinaweza kukusaidia kulala bila kuchukua dawa. Usiamini? Maagizo ya usingizi hufanya kazi kwa sababu: kwanza, yanategemea nguvu ya kuamini, nguvu ya kuwa na imani kwamba kitu kitafanikiwa, na hiyo inabadilisha jinsi mwili wako unavyofanya kazi na kuwa na athari za nguvu. Na pili, kwa sababu huruma hutumia vitu vya kupumzika vinavyosaidia kulala. Haina madhara kujaribu! Tazama hapa chini mihadhara 3 ya kulala vizuri.

Sleep kwa wale wanaoota ndoto mbaya

• Chukua mfuko wa vitambaa hivyo vyembamba sana, muslin au voile (voil), na ujaze. na dozi sawa za chamomile na rosemary. WakatiUnapojaza begi, pumua kwa kina, jaribu kutuliza na kufikiria mwenyewe unatembea mahali pa amani na unahisi vizuri. Kisha rudia uzushi ufuatao mara tatu, huku ukiendelea kuona taswira kwamba nia yako ikitimia:

“Leo usiku nimeroga ili kuondoa ndoto mbaya. Ninaweza kuacha wapi kijiko cha chamomile, kiganja cha rosemary pia, ili asubuhi iliyofuata nitaamka nikiwa na furaha!”

• Funga begi ili lisifunguke! ni, kupumua katika harufu ya mimea kwa undani na kwenda kulala. Rudia kila siku kabla ya kulala hadi usingizi wako urekebishwe na haihitajiki tena.

Huruma kulala kwa amani na kujikomboa na kukosa usingizi

Iweke ndani ya mto wako a mchaichai mchaichai au shamari, chochote upendacho, kwa kiasi cha kutosha ambacho unaweza kuinusa lakini si kali sana. Kabla ya kulala, kuoga joto na kutumia mafuta ya almond kwa mwili wako, kufikiri juu ya mambo mazuri, husaidia kutuliza. Unapoenda kulala, zima vifaa vyote vya elektroniki vilivyo karibu nawe na ujione ukiwa mahali tulivu, kama ufuo au msitu, na kelele za baharini au ndege. Uchawi huu utakutuliza na kukupa usingizi mzuri wa usiku, inashauriwa kubadilisha mimea mara tu harufu inapoanza kupita.

Lala vizuri namsaada kutoka kwa malaika wako mlezi

Nunua kitambaa cheupe na kushona mfuko na uzi wa rangi sawa. Weka majani ya basil ndani ya mfuko huu na kushona ili kufunga. Weka hirizi hiyo chini ya kitanda chako na uiache hapo kwa usiku 7 moja kwa moja. Siku ya nane, tupa begi kwenye takataka na umwombe malaika wako mlezi sala ya Credo ukimwomba akusaidie kupata usingizi wa amani.

Huruma ya kupunguza wasiwasi

Ili kutekeleza haiba hii utaoga maji ya wali na basil.

• Chukua kikombe cha wali na uweke ili upike kwenye bakuli. sufuria yenye vikombe 6 vya maji.
• Mara tu maji yanapochemka, weka saa hadi dakika 7 kisha zima moto.
• Subiri maji yapoe kidogo kisha pitia kwenye ungo au chujio ili kutenganisha maji na nafaka, usitupe maji, utahitaji.
• Chukua vijidudu vidogo 3 vya basil, viponde na uvitie kwenye maji ya mchele.
• Iache iloweke kwa dakika chache na kuoga kama kawaida.
• Kisha mimina maji hayo juu ya mwili wako kuanzia shingoni kwenda chini, ukifikiri kwamba maji haya yanaondoa wasiwasi wote kutoka kwako. mwili na kukuacha ukiwa huru kutokana na msongo wa mawazo.

Uogaji huu lazima ufanywe angalau mara 3, ya kwanza iwe Ijumaa, ya pili Jumatatu ifuatayo na ya tatu siku ya Ijumaa.Jumatano.

Huruma za kumaliza huzuni

Huruma na Swala

• Weka leso au kipande cha kitambaa chekundu kwenye kichwa cha kitanda chako. Kila siku, mara tu unapoamka, shika kitambaa mikononi mwako, sema 1 Baba yetu, 1 Salamu Maria na kurudia maneno mara 3:
• “ Furaha ya Malaika inanifunika na kufanya upya maisha yangu. ”.
• Weka kitambaa kichwani mwa kitanda chako kila wakati.

Huruma Yenye Nguvu dhidi ya Unyogovu

• Unapoamka asubuhi, chukua karatasi nyeupe tupu na useme kwa sauti kubwa na kwa imani kubwa:
• “ Enyi watu wa nuru, ikiwa kuna kazi yoyote ya kisheria, uchawi, husuda, jicho baya juu yangu. inatoka mwilini mwangu wakati huu ”.
• Wakati unasali, kanda karatasi kana kwamba unapakua nguvu zote hasi zilizo mwilini mwako kwake.
>
• Ifuatayo, choma karatasi. Usiku, kabla ya kulala, kuoga kwa kupakua.

Kupakua Bafu dhidi ya Msongo wa Mawazo

• Spei hii ni umwagaji wa kiibada ambao unaweza kufanywa na mtu ambaye ana huzuni. , kukata tamaa na kukata tamaa.
• Katika sufuria, weka lita 2 za maji na gramu 50 za boldo. Ponya vizuri na iache ichemke kwa muda wa dakika 3.
• Kisha iache juani kati ya saa 11 asubuhi na saa 1 jioni.
• Chuja maji hayo katika kuoga, yamimine ndani ya mwili wako kuanzia shingoni. chini.

HiiUogaji wa kitamaduni unapaswa kufanywa kila siku siku ya Ijumaa.

Angalia pia:

• Zaburi za Ufanisi
• Bafu za Kupakua Mizigo Yenye Nguvu Zaidi - Mapishi na Vidokezo vya Uchawi
• Utakaso wa Kiroho wa Siku 21 za Miguel Malaika Mkuu