Dadka aadka u werwersan inta badan waxay dhib ku qabaan hurdada. Madaxu waxa uu sii fakarayaa iyo werwerka ka dhasha mas’uuliyadda maalinta xigta, go’aamada la qaadanayo iyo sababo kale ayaa sababa in dad badani ay hurdo la’aan ku seexdaan, iyaga oo kolba dhinac u roganaya. Dad badan ayaa isticmaala kaniiniyada hurdada iyo walxaha kale ee leh saamaynta anxiolytic. Ka waran inaad tijaabiso xoogaa naxariis ah ka hor inta aanad jidhkaaga ku qabsan daroogooyinka cusub? Soo ogow sixirka xoogga leh ee hurdada, walaaca iyo sidoo kale niyad-jabka oo ka saar daawada Cadaadis hurdo u baahan oo aan weli awoodin inaad nasato oo aad nasato. Tan, waxaa jira dhowr naxariis oo kaa caawin kara inaad seexato adigoon daawo qaadan. Ha rumaysan? Hurdadu waxay shaqeysaa sababtoo ah: marka hore, waxay ku saleysan yihiin awoodda rumaysadka, awoodda rumaysnaanta in wax ay shaqeyn doonaan, taasina waxay beddeshaa habka uu u shaqeeyo jirkaaga oo leh saameyn xooggan. Iyo tan labaad, sababtoo ah naxariistu waxay isticmaashaa walxo nasasho leh oo kaa caawinaya inaad seexato. Ma dhibayso inaad isku daydo! Hoos ka eeg 3 sixir si aad si fiican u seexato.

Hurdo u higgaad dadka riyooyinka qarow

<8 oo leh qiyaas siman oo chamomile iyo rosemary ah. HalkaMarkaad buuxinayso bacda, neefso si qoto dheer u neefso, isku day inaad is dejiso oo qiyaas inaad ku socoto meel nabad ah oo aad dareemayso. Ka dib ku celceli dhawaaqa soo socda saddex jeer, adigoo sii wada inaad u malaynayso in rabitaankaaga rumoobayo:

“Caawa waxaan tuuray sixir si aan uga saaro qarowga. Halkee baan kaga tagi karaa qanjaruufo chamomile ah, in yar oo rosemary ah, si aan subaxda dambe u tooso anigoo aad u faraxsan!”

Si qoto dheer u neefso caraf udgoonka geedo yaryar oo seexo. Ku celi maalin kasta ka hor intaadan seexan ilaa hurdadaadu ay noqoto mid joogto ah oo aan loo baahnayn > 10> 5 liin yar oo la qalajiyey ama fennel, hadba kii aad door bidayso, tiro kugu filan oo aad urin karto laakiin aad uma xoog badna. Kahor intaadan seexan, ku maydh diirran oo mari saliid yicib jidhkaaga, adigoo ka fekeraya waxyaabo wanaagsan, waxay kaa caawinaysaa inaad is dejiso. Markaad sariirta aado, dami dhammaan qalabka elegtarooniga ah ee kugu xeeran oo is arag meel deggan, sida xeebta ama kaynta oo kale, oo ay ka buuxaan sawaxan badda ama shimbiraha. Sixirkani wuxuu ku dejin doonaa oo ku siin doonaa hurdo fiican habeenkii, waxaa lagu talinayaa in la beddelo geedaha isla marka urta bilaabato.

Si fiican u seexocaawimada malaa'igtaada mas'uulka ka ah

Iibso maro cad oo tolo bac leh dun isku midab ah. Ku rid caleemaha basil ee gudaha bacda oo tolo si aad u xirto. Dhig maadada sariirta hoosteeda oo ku dhaaf 7 habeen oo toos ah. Maalinta siddeedaad, ku tuur bacda qashinka oo ku duc ducada Credo malaa'igtaada mas'uulka ka ah adigoo codsanaya caawimaad si aad u hesho hurdo nabadeed. maalin

Sidoo kale eeg: Ma garanaysaa sababta wadaadku aanu guursan karin? Ogow!

Damqasho si loo yareeyo walaaca

>Si aad ufuliso soo jiidashadan waxaad samaynaysaa biyo bariis ah oo lagu maydho basil.
> Qaado koob bariis ah oo ku rid si aad u kariso dheriga 6 koob oo biyo ah.
• Markay biyuhu karkaraan, saacadda u dhig 7 daqiiqo ka dibna dami dabka soo mar shaandho ama miiray si aad biyaha iyo miraha u kala saartid, ha tuurin biyaha, waxaad u baahan doontaa.
• Soo qaado 3 xabo oo yaryar oo basil ah, shii oo ku rid biyaha bariiska.
• U ogolow in ay qoydo daqiiqado yar kadibna u qubayso sidii caadada ahayd.
• ka bacdi ku shub biyaha jidhkaaga ilaa luqunta hoos, adiga oo maanka ku haya in biyahani ay kaa qaadayaan dhamaan werwerka. jidhkaaga oo kaa tagaya wax walba oo walwal ah
> Qubayskan waa in la sameeyaa ugu yaraan 3 jeer, marka hore waa jimcaha, qubeyska labaad Isniinta soo socota iyo tan saddexaadArbaca.

U naxariiso si loo dhammeeyo niyad-jabka

>

Duco la naxariisto

>
> Dhig maro-gacmeed ama maro cas madaxa sariirtaada. Maalin kasta, isla markaad soo toosto, marada gacmaha ku qabo, waxaad tidhaahdaa 1 Aabbahayo, 1 Salaan Maryan oo ku celi weedha 3 jeer:
• “ Farxadda malaa'igtu way i daboolan tahay oo waxay cusbooneysiisaa noloshayda. ”.
• Mar walba ku hay madaxa sariirtaada. aroorta, qaado warqad cad oo cad, oo aad kor ugu tidhaahdo, rumaysad weyn leh:
• “ Ilaha nuurka ah, haddii ay jiraan shuqullo wax ku qabanaya, sixir, xaasid, iyo indho shar, ha i daayaan. wakhtigan xaadirka ah ayuu jidhkayga ka soo baxaa. ”.
<8
• Marka xigta, gub warqadda. Habeenkii, ka hor intaadan seexan, qubays soo dejin ah
>

Ka dejintu Qubeyska ka hortagga Niyad-jabka

>
>Sixirkani waa qubays dhaqan ah oo uu samayn karo qofka niyad-jabka qaba. , Niyad-jab iyo niyad-jab.
• In digsiga, ku rid 2 litir oo biyo ah iyo 50 garaam oo geesinimo ah. Si fiican u shii oo ha karkarin 3 daqiiqo.
• ka bacdi ku dhaaf qoraxda inta u dhaxaysa 11am iyo 1pm hoos.

TaniQubeyska cibaadada waa in had iyo jeer la sameeyaa Jimcaha.

Sidoo kale eeg: Ma ogtahay in ay jiraan 5 nooc oo lammaane nafeed? Eeg kuwa aad hore u heshay > Sidoo kale eeg: >
>Sabuurrada Barwaaqada > Qubaysyada dejinta ee ugu awoodda badan - Recipes iyo Talooyin Sixir >>Nadiifinta Ruuxa ee 21 maalmood ee Miguel Malaa'igta