ការ​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់​ជា​គន្លឹះ​ដើម្បី​មាន​ថ្ងៃ​ដែល​មាន​ផលិតភាព​និង​រីករាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមិនអាចទទួលបានពរជ័យនេះទេ ហើយមូលហេតុចម្បងមួយគឺសុបិន្តអាក្រក់។ ដោយគិតអំពីវា យើងបានជ្រើសរើសការអធិស្ឋានដ៏មានអានុភាព ដើម្បីកុំឱ្យមានសុបិន្តអាក្រក់។ ដឹងពីការអធិស្ឋាននេះ ហើយច្បាស់ជាលុបបំបាត់បញ្ហានេះ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួនជាយូរមកហើយ។

ការអធិស្ឋានដើម្បីជៀសវាងសុបិន្តអាក្រក់

មានមូលហេតុជាច្រើនដែលអាចបង្កើតសុបិន្តអាក្រក់របស់អ្នក។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺនៅលើយន្តហោះខាងវិញ្ញាណ ទាំងតាមរយៈថាមពលអវិជ្ជមានដែលមាននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ឬប្រភេទនៃឥទ្ធិពលឈ្លក់វង្វេងមួយចំនួន។ នៅពេលដែលនេះជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យសុបិន្តអាក្រក់ ការប្រើប្រាស់ការអធិស្ឋានគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។ យើង​បាន​ជ្រើសរើស​ការ​អធិស្ឋាន​ពីរ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ការពារ​ថាមពល​អាក្រក់។ ពួកវាសាមញ្ញ និងត្រង់ៗ ប៉ុន្តែមានថាមពលខ្លាំង។ អធិស្ឋានដោយសេចក្ដីជំនឿ ហើយដឹងថាព្រះជាម្ចាស់យុត្តិធម៌ ហើយនឹងអាចរំដោះអ្នកចេញពីអំពើអាក្រក់នេះ។

1- ជម្រើសនៃការអធិស្ឋានដំបូងដើម្បីកុំឱ្យមានសុបិន្តអាក្រក់

«នៅក្នុងព្រះនាមនៃព្រះអម្ចាស់យេស៊ូវគ្រីស្ទ ខ្ញុំដាក់គំនិត និងសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំអំឡុងពេលគេង ទៅនឹងប្រតិបត្តិការតែមួយគត់នៃព្រះវិញ្ញាណបរិសុទ្ធ។ ដំណើរការនៅក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំ ឬផ្នែកណាមួយនៃ subconscious របស់ខ្ញុំខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងគេង។ ព្រះអម្ចាស់យេស៊ូវថែរក្សាមនសិការរបស់ខ្ញុំ សន្លប់របស់ខ្ញុំ និងសន្លប់របស់ខ្ញុំនៅយប់នេះ។ អាម៉ែន”

2- ជម្រើសនៃការអធិស្ឋានទីពីរដើម្បីកុំឱ្យមានសុបិន្តអាក្រក់

“ឱព្រះជាម្ចាស់អើយ ដើម្បីអោយសិរីល្អ និងភាពរុងរឿងរបស់ទ្រង់ ទ្រង់អាចបន្សាបអំពើអាក្រក់បាន ឥទ្ធិពល​ដែល​មក​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​ដល់​រូបកាយ ចិត្ត​របស់​ខ្ញុំ និង​រូប​កាយ​របស់​ខ្ញុំ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំគេងលក់ស្កប់ស្កល់មួយយប់ដ៏សុខសាន្ត ហើយសូមឱ្យអ្វីៗដែលអាក្រក់ចេញពីខ្ញុំទៅ!

សូមឱ្យសេចក្តីមេត្តាករុណារបស់អ្នកបំពេញខ្ញុំដោយពន្លឺ និងអារម្មណ៍ល្អ ដើម្បីឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ មានឆន្ទៈ រីករាយ និងត្រៀមខ្លួនដើរតាមមាគ៌ាដែលដឹកនាំយើង។ អាម៉ែន”

ចុចទីនេះ៖ ស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃសុបិន្តអាក្រក់ 5 ទូទៅបំផុត

មូលហេតុដែលអាចកើតមានសម្រាប់សុបិន្តអាក្រក់

ប្រសិនបើសូម្បីតែការអធិស្ឋានក៏មិនបាន ដើម្បីទទួលបានជំនួយពីសុបិន្តអាក្រក់ អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ ដែលនឹងពិតជាអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុ។ សុបិន្តអាក្រក់ភាគច្រើនគឺជាចំណាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៃបទពិសោធន៍ដែលយើងមានពេញមួយថ្ងៃ ដែលក្លាយជារូបភាពចៃដន្យនៅក្នុងខួរក្បាល។ ក្នុងករណីនេះ ចិត្តវិទូ ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិតអាចមានដំណោះស្រាយដ៏ល្អ។

ហេតុផលទូទៅសម្រាប់ការមានសុបិនអាក្រក់គឺទម្លាប់នៃការញ៉ាំច្រើនពេកមុនពេលចូលគេង។ ដោយសារសកម្មភាពគីមីមួយចំនួន សារពាង្គកាយធ្វើការក្នុងរបៀបផ្ទុកលើសទម្ងន់សម្រាប់ដំណើរការរំលាយអាហារ ដែលរំខានដល់ប្រតិកម្មអគ្គិសនីរបស់ខួរក្បាល ដែលអាចបង្កើតសុបិន្តអាក្រក់។

កត្តាញឹកញាប់មួយទៀតគឺនៅពេលដែលយើងឈរយូរ។ របួសដូចជាការភ័យខ្លាចនៃបរិស្ថានងងឹតឬការភ័យខ្លាចនៃសត្វល្អិត។ នៅពេលដែលយើងងងុយគេង សារពាង្គកាយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការការប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយខួរក្បាលត្រូវបានជំរុញឱ្យធ្វើការតាមរបៀបដែលអនុគ្រោះដល់ការសម្រាកពេលយប់ ដែលនាំទៅដល់ការលេចចេញនូវសុបិន្តអាក្រក់ដែលអាចទាក់ទងនឹងការប៉ះទង្គិចដ៏ធំបំផុតរបស់យើង។

ចុចទីនេះ៖ ការអធិស្ឋានឲ្យគេងលក់ និងការអធិស្ឋានដើម្បីបញ្ចប់ការគេងមិនលក់

តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះដើម្បីជៀសវាងសុបិន្តអាក្រក់?

ការងូតទឹកមុនពេលចូលគេងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បី សម្រាក។ តែក្តៅឬទឹកដោះគោក៏នឹងជួយផងដែរ។ ការអានអំពីពន្លឺមុនពេលចូលគេងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ ជៀសវាងភាពយន្ត ឬរឿងភាគដែលមានឈុតឆាកខ្លាំង។

ភាពស្ងៀមស្ងាត់ ភាពងងឹតទាំងស្រុង ឬពន្លឺដ៏ស្រទន់គឺចាំបាច់សម្រាប់បរិយាកាសកក់ក្ដៅ និងការគេងប្រកបដោយគុណភាព។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តគេងជាមួយតន្ត្រី ឬទូរទស្សន៍ ហើយអ្នកធ្លាប់ប្រើវា សូមបន្ត។

ការប្រើប្រាស់សារធាតុសំខាន់ៗដូចជាផ្កាឡាវេនឌឺ ផ្កាឡាវេនឌឺ ផ្កាកុលាប ឬផ្កា chamomile បាញ់ក្នុងបន្ទប់គេងមុនពេលចូលគេង អាច ជួយអោយគេងលក់ស្កប់ស្កល់។

ស្វែងយល់បន្ថែម៖

• ការអធិស្ឋានព្យាបាល – អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញពីអំណាចនៃការព្យាបាលនៃការអធិស្ឋាន និងការធ្វើសមាធិ
• ជួបជាមួយការអធិស្ឋានទៅកាន់សកលលោក ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ
• ការអធិស្ឋានសម្រាប់ការកាន់ទុក្ខ៖ ពាក្យលួងលោមសម្រាប់អ្នកដែលបានបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់