جو لوگ Ho'oponopono تکنیک کا مطالعہ کرتے ہیں اور اس پر عمل کرتے ہیں وہ جانتے ہیں کہ منتر 4 Ho'oponopono فقروں پر مشتمل ہے جو یادوں کو جاری کرنے کے جوہر کا خلاصہ کرتے ہیں: مجھے افسوس ہے۔ مجھے معاف کریں. میں تم سے پیار کرتا ہوں. میں شکر گزار ہوں۔

لیکن اس کے علاوہ اور بھی جملے ہیں جو تباہ کن یادوں کو صاف کرنے میں مدد کرتے ہیں اور جو ہمیں توازن اور ذہنی سکون حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

ہوپوونوپونو کے جملے مدد مفت میموری

ضروری طور پر آپ کو مقررہ جملے کہنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ اپنے دل اور دماغ کے حکم کے مطابق کہہ سکتے ہیں، لیکن آپ اس صفائی کی طرف اپنے خیالات کی رہنمائی میں مدد کے لیے ذیل میں دی گئی کچھ تجاویز کو بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ شفا یابی کا عمل اس وقت آسان ہو جاتا ہے جب ہم الفاظ کے ذریعے ہوپونوپونو تکنیک میں مہارت حاصل کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ نیچے دیے گئے Ho'oponopono کے فقروں کو تکنیک کے منتر سے آپس میں ملانا ضروری ہے، اس لیے ہر فقرے کے آخر میں منتر کو دہرائیں۔

- الوہیت، میری پریشانی میں کیا کردار ادا کر رہا ہے، مجھے صاف کریں۔

- میں اپنے آپ کو زمین پر موجود تمام لوگوں کے ساتھ امن میں رہنے کا اعلان کرتا ہوں اور جن کے ساتھ میرے بقایا قرض ہیں۔ اس لمحے کے لیے اور آپ کے وقت کے لیے، ہر اس چیز کے لیے جو مجھے اپنی موجودہ زندگی میں پسند نہیں ہے

- الوہیت صاف کریں جو مجھ میں ہے کام کرنے کے راستے میں کسی تنازعہ یا پریشانی کی وجہ کیا ہو سکتی ہے

یہاں کلک کریں: Ho'oponopono کی مشق کیسے کریں؟

- اگر کسی کو معاف کرنا میرے لیے مشکل ہو تب بھی میں اس سے معافی مانگنے والا ہوںکوئی اب، اس لمحے، ہر وقت، ہر اس چیز کے لیے جو میں اپنی موجودہ زندگی میں پسند نہیں کرتا۔

- الہی خالق، مجھے اس کے لیے معاف کر دے جو مجھ میں ہے اور جو یہ ناپسندیدہ صورتحال پیدا کر رہا ہے

- ہر اس چیز کے لیے جو مجھے اپنی موجودہ زندگی میں پسند نہیں ہے، میری پچھلی زندگی میں، میرے کام میں اور جو کچھ میرے آس پاس ہے، الوہیت، مجھ میں وہ چیز صاف ہے جو میری کمی کا باعث بن رہی ہے۔

- اگر میرا جسمانی جسم اضطراب، فکر، جرم، خوف، اداسی، درد کا تجربہ کرتا ہے، تو میں کہتا ہوں اور سوچتا ہوں: میری یادیں، میں تم سے پیار کرتا ہوں! میں آپ کو اور مجھے آزاد کرنے کے موقع کے لیے شکرگزار ہوں۔

- اپنی ضروریات کے لیے اور بغیر کسی خوف کے، بغیر کسی خوف کے انتظار کرنا سیکھنے کے لیے، میں اس لمحے میں یہاں اپنی یادوں کو تسلیم کرتا ہوں۔

یہاں کلک کریں: ہوپونوپونو کیا ہے؟

ہوپونوپونو نماز

آپ اصل ہوپونوپونو نماز بھی پڑھ سکتے ہیں:

"الٰہی خالق، باپ، ماں، بیٹا ایک میں…

اگر میں، میرے خاندان، میرے رشتہ داروں اور باپ دادا نے آپ کو، آپ کے خاندان، رشتہ داروں اور آباؤ اجداد کو خیالات میں ناراض کیا ہے ہماری تخلیق کے آغاز سے لے کر اب تک کے الفاظ، اعمال اور اعمال، ہم آپ سے معافی کے طلب گار ہیں…

یہاں کلک کریں: اصل ہوپونوپونو دعا اور منتر

10

اور اس طرح یہ ہو گیا"۔

معذرت۔ مجھے معاف کریں. میں تم سے پیار کرتا ہوں. میں شکر گزار ہوں۔

مزید جانیں:

• جو وائٹل، زیرو لمیٹ اور ہوپوونوپونو۔
• ہو' اوپونوپونو – ہوائی کی خود کو ٹھیک کرنے کی ایک تکنیک۔
• ہوپوونوپونو گانے۔