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谁在研究和实践这种技术 胡奥帕诺诺(Ho'oponopono) 知道这个咒语由4个Ho'oponopono短语组成，概括了释放记忆的本质： 对不起，请原谅我，我爱你，我很感激。
但是还有其他一些短语有助于清除破坏性记忆的过程，并帮助我们找到平衡和心灵的平静。
帮助解放记忆的Ho'oponopono短语
你不一定要说固定的短语，你可以按照你的心和思想的要求说，但你也可以使用下面的一些建议来帮助引导你的思想走向这种净化。 当我们通过语言掌握Ho'oponopono技术时，愈合过程会变得更容易。 下面的Ho'oponopono短语应与咒语穿插进行的技巧，然后在每句话的末尾，重复咒语。
See_also: 梦见肉：发现可能的含义- 神啊，请在我身上清洗导致我这个问题的东西。
- 我宣布我与地球上所有的人和平相处，与我有未偿债务的人和平相处。 对于这一瞬间和它的时间，对于我目前生活中所有不喜欢的事情
- 神性净化我体内可能成为上班路上一些冲突或问题原因的东西
点击这里： 如何练习Ho'oponopono？
- 尽管我很难原谅一个人，但现在是我要求原谅那个人，为这一瞬间，为所有的时间，为我现在生活中不喜欢的一切。
- 神圣的造物主，请宽恕我，因为我身上的东西，造成了这种不理想的情况。
- 对于我现在的生活、过去的生活、我的工作和我周围的一切不喜欢的东西，神性，请在我身上清洗导致我匮乏的东西。
- 如果我的肉体体验到焦虑、担心、内疚、恐惧、悲伤、痛苦，我就宣布并思考：我的记忆，我爱你！我很感激有机会让你和我自由。
- 为了我的需要，为了学会没有焦虑、没有恐惧地等待，我承认我在这一刻的记忆。
See_also: 探索红玫瑰巨鸽的故事点击这里： 什么是Ho'oponopono？
胡奥波诺的祈祷
你也可以做原始的Ho'oponopono祷文：
"神圣的造物主、父亲、母亲、儿子合而为一。
如果我、我的家人、亲戚和祖先从我们被创造之初到现在，在思想、语言、行为和行动上冒犯了你、你的家人、亲戚和祖先，我们请求你的宽恕
点击这里：原始的Ho'oponopono祈祷和咒语
让这个清洁，净化，释放，切断所有的记忆，阻塞，负能量和振动，并将这些不需要的能量转化为纯光。
就这样做了。"
对不起，请原谅我，我爱你，我很感激。
了解更多：
- 乔-维塔莱，零极限和Ho'oponopono。
- Ho'oponopono--夏威夷的一种自我治疗技术。
- 胡奥波诺之歌》。