“ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ အရာတွေကို အောင်မြင်ဖို့၊ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်ရုံသာမက အိပ်မက်လည်း မက်ရပါမယ်။ အစီအစဉ်ဆွဲရုံသာမက ယုံကြည်ခြင်းလည်းဖြစ်သည်"

Anatole France

သင့်ပန်းတိုင်များကို ဆွဲဆောင်ရန် အစွမ်းထက်သောနည်းလမ်းမှာ "Dream Board" ဟုလည်းသိကြသော "Visualization Board" ဟုခေါ်သော ကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ဆွဲဆောင်မှုနိယာမကို သင့်အကျိုးအတွက် အသုံးပြုရန် အစွမ်းထက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ Visualization board ကို သင့်ဘဝတွင် သင်ရည်ရွယ်ထားသည့် အိပ်မက်များနှင့် ပန်းတိုင်များ၏ ပုံရိပ်အစုံဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ သင်အမှန်တကယ်ဆွဲဆောင်လိုသောအရာ၏ရုပ်ပုံကိုအသုံးပြုရန်အရေးကြီးပါသည်၊ သင့်ဘုတ်ပေါ်တွင်သင်တင်ထားသမျှအားလုံးသည်သင်၏လက်တွေ့ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။

မြင်ယောင်မှုဘုတ်အဖွဲ့သည် Law of မှတစ်ဆင့်လူသိများသောရှေးဟောင်းနည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆွဲဆောင်မှု - "လျှို့ဝှက်ချက်" ဇာတ်ကားတွင်ထုတ်ဖော်ခဲ့သည်။ ဖရိန်ကို တပ်ဆင်ရာတွင် အလွန်တိကျရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကားတစ်စီးလိုချင်ရင် သင်စိတ်ကူးထားတဲ့ မော်ဒယ်နဲ့ အရောင်နဲ့ စိတ်ကူးယဉ်အိမ်၊ အလုပ်၊ ခရီးနဲ့ သင်လိုချင်သမျှ တခြားအရာတွေအတွက် အတူတူပါပဲ။

လူအများစု မသိတဲ့အရာက အဲဒါပါပဲ။ ၎င်းသည် အလွန်ထိရောက်သော အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနှင့် လုပ်ငန်းဗျူဟာ ဖြစ်သည်။ TD Bank မှပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ စွန့်ဦးတီထွင်သူငါးဦးတွင် တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ရလဒ်များရရှိရန် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းဘုတ်ကို အသုံးပြုခဲ့ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ Jim Carrey နှင့် Will Smith ကဲ့သို့သော ကမ္ဘာ့နာမည်ကြီး အနုပညာရှင်များသည် နည်းပညာကို လူသိရှင်ကြား ကျွမ်းကျင်ကြသည်။

Jim Carrey သည် ကြည့်ရှုမှုဘောင်နှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ဝင်စားဖွယ် ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ် ရှိသည်။ သူက ရေတွက်တယ်။သူ့ဘ၀မှာ လုံးဝပျက်ပြားသွားခဲ့တဲ့ တစ်ချိန်က သူ့ရဲ့ သရုပ်ဆောင်ဝန်ဆောင်မှုအတွက် ဒေါ်လာ ၁၀ သန်းတန် ချက်လက်မှတ်အတု ရေးပြီး ၁၉၉၄ ခုနှစ်နဲ့ ရက်စွဲတပ်ခဲ့ပါတယ်။ မင်းသားက ဒီချက်လက်မှတ်ကို သူ့ပိုက်ဆံအိတ်ထဲမှာ ထည့်ထားခဲ့ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက 1994 ခုနှစ်မှာ Jim Carrey ဟာ “Debi &” ရုပ်ရှင်မှာ သူ့ရဲ့သရုပ်ဆောင်မှုအတွက် ဒေါ်လာ 10 သန်းတန် တော်ဝင်ချက်လက်မှတ်ကို အမှန်တကယ်ရရှိခဲ့ပါတယ်။ Loid- လူမိုက်နှစ်ယောက် ဒုက္ခရောက်နေပါသည်။"

သူ၏ပိုက်ဆံအိတ်တွင် ချက်လက်မှတ်အတုကို ထည့်ထားခြင်းက သူ့အိပ်မက်ကို အမှန်တကယ်ဖြစ်လာစေသည့်အချက်မဟုတ်ပေ။ သို့သော် ထိုပန်းတိုင်၏ကိုယ်စားပြုမှုကို သူနှင့်အတူသယ်ဆောင်ကာ အရှုံးပေးမည်ဟု တွေးလိုက်သောအခါတွင် သူ့ကိုကြည့်စေသည်။ သို့မဟုတ် ထိုအိပ်မက်ကို အမှန်တကယ်ဖြစ်လာစေရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့် လမ်းညွှန်ချက်ကို နေ့တိုင်း သတိရပါ။

Growth Mindset နှင့် Fixed Mindset - ကွဲပြားသော တွေးခေါ်ပုံနည်းလမ်း

စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း၏ ထိရောက်မှု စီးပွားရေးစကြဝဠာ

TD Bank မှ ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတွင် တွေ့ဆုံမေးမြန်းထားသော စွန့်ဦးတီထွင်သူ 82% သည် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းဘုတ်ကို အသုံးပြုသည်ဟု ဆိုပါသည်။ သူတို့ရဲ့ ရည်မှန်းချက် တစ်ဝက်ကျော်က ဘုတ်အဖွဲ့မှာ ရှိနေတယ်လို့ သူတို့က အစီရင်ခံပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ စွန့်ဦးတီထွင်သူများ၏ 76% က ၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းသည် ၎င်းတို့၏ရုပ်ပုံများကို ဖန်တီးသည့်အခါ ၎င်းတို့စိတ်ကူးပုံဖော်ထားသည့်အတိုင်းဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။

ပုံများမှတစ်ဆင့် စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းနှင့် စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့သဘာဝအတိုင်း လုပ်ဆောင်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့လိုက်ကြည့်နေသည့် ပရိုဖိုင်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများမှ ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ရသော အောင်မြင်မှုများသည် နေ့တိုင်း လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ သူ့ကိုယ်သူ အိပ်မက်မမက်ဖူးသူတီဗီမှာမြင်ရတဲ့ အိမ်တွေနဲ့ ဒါမှမဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပရောဂျက်တွေနဲ့တောင် တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ခရီးစဉ်။

ကုမ္ပဏီကြီးတွေက အောင်မြင်တဲ့ရလဒ်တွေ ဒါမှမဟုတ် သူတို့အောင်မြင်ချင်တဲ့ပန်းတိုင်တွေကို အကွက်တွေပေါ်မှာ တင်ထားတယ်။ ဒါက ဝန်ထမ်းတွေကို သူတို့ဘယ်ရောက်နေလဲ ဒါမှမဟုတ် သူတို့သွားချင်တဲ့နေရာကို သတိပေးပြီး တကယ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

သင်က အဲဒီလိုင်းတွေတစ်လျှောက် တစ်ခုခုလုပ်နေပြီဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုံတွေနဲ့မဟုတ်ဘဲနဲ့ ထိထိရောက်ရောက်မလုပ်နိုင်သေးပါဘူး။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဖျက်ဆီးမှုကို ဘယ်လို အသိအမှတ်ပြုပြီး ကျော်လွှားရမလဲဆိုတာကိုလည်း ရှာဖွေကြည့်ပါ

Visualization Board ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းဘုတ်တွင် လျှို့ဝှက်ချက်များ မရှိပါ။ သင့်ဇယားကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် မှော်ပညာကဲ့သို့ သင့်ဆန္ဒများနှင့် အိမ်မက်များအားလုံး စိုက်ထုတ်ခံရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။

စိတ်ပညာရှင် Barbara Nussbaum – TD Ban သုတေသနတွင် ပါဝင်ကူညီခဲ့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလွှမ်းမိုးမှုများနှင့် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ငွေကြေးဆိုင်ရာ အထူးကျွမ်းကျင်သူ၊ ဘုတ်အဖွဲ့ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်များအပေါ် ပိုမိုအာရုံစိုက်နိုင်စေပြီး ၎င်းတို့ကို အောင်မြင်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြောင်း စောဒကတက်သည်။ “ဤအလုံးစုံသော အတွေ့အကြုံသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်များနှင့် အောင်မြင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်နိုင်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသေးစိတ်မြင်ယောင်ရန် အချိန်ယူသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်များနှင့် ပိုမိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချိတ်ဆက်လာပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် အရေးကြီးဆုံးအရာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ချိတ်ဆက်ပေးသည့် ကော်ဓာတ်ဖြစ်သည်” ဟု ကျွမ်းကျင်သူက ဆိုသည်။

ဤနေရာကို နှိပ်ပါ- သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသကို မည်ကဲ့သို့ကျင့်သုံးရမည်နည်း။

ဖန်တီးနည်းသင်၏ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့

ပထမအဆင့်မှာ သင့်ပန်းတိုင်များ မည်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်ကို သင့်ကိုယ်သင် ရှင်းလင်းသိရှိရန်ဖြစ်သည်။ သင် ချမ်းသာချင်သည် သို့မဟုတ် သင့်ကုမ္ပဏီကို အောင်မြင်စေချင်သည်ဟု ပြောခြင်းသည် ထိရောက်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ရည်မှန်းချက်အတွက် အလွန်တိကျသေချာအောင်ကြိုးစားပါ။

ဥပမာ- "ဒီနှစ် ဒီဇင်ဘာလမှာ ရီယစ် 20,000 ရချင်ပါတယ်" သို့မဟုတ် "ကျွန်ုပ်၏ကုမ္ပဏီအား စာချုပ်အသစ်ဆယ်ခုကို လက်မှတ်ရေးထိုးစေလိုပြီး ၎င်း၏ဝင်ငွေကို 70% တိုးစေပါသည်။ နှစ်ကုန်ရင် စာသင်မယ်။” သို့မဟုတ် “တစ်လလျှင် လစာ တစ်သောင်း ရိန့်ဖြင့် ငါ့ဒေသတွင် မန်နေဂျာ ဖြစ်ချင်သည်”။

မင်းရဲ့ ဆန္ဒက ပစ္စည်းကောင်း၊ အိမ်တစ်လုံး၊ ကား သို့မဟုတ် ရုံးအသစ်။ ဤကိစ္စတွင်၊ သင်လိုချင်သည့်အရာနှင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သောပုံကို ရှာပါ။ အိမ် သို့မဟုတ် အဆောက်အဦး လိပ်စာ ဓါတ်ပုံရိုက်ထားနိုင်ပါတယ်။ ကားဖြစ်ပါက လိုချင်သော မော်ဒယ်၏ ပုံနှင့် အရောင်ကို ထည့်ပါ။ လျှို့ဝှက်ချက်မှာ အတတ်နိုင်ဆုံးအသေးစိတ်ဖော်ပြရန်၊ ရက်စွဲများထည့်ကာ သင်တိုက်ပွဲဝင်နေသည့်အရာကို သင့်စိတ်ထဲမှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပြပါ။

Impostor Syndrome ကိုလည်း ကြည့်ပါ- ၎င်းမည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ၎င်းကိုဖော်ထုတ်သည့်အခါ ဘာလုပ်ရမည်ကို နားလည်ပါ။

သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းဘုတ်ပြားကိုဖန်တီးပါ

• 

  ကော်လံများပြုလုပ်ပါ

  ဘုတ်အဖွဲ့ကိုဖန်တီးရန် ရိုးရှင်းပြီး ပျော်စရာနည်းလမ်းမှာ ကတ်ကြေး၊ ကော်၊ မဂ္ဂဇင်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည် သို့မဟုတ် အင်တာနက်မှ ပုံများ။ သင့်အိပ်မက်များ၏ပုံများကိုရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် အင်တာနက်ပေါ်တွင် ပြီးပြည့်စုံသောရုပ်ပုံများကိုရှာဖွေရန် မဂ္ဂဇင်းများကိုလှန်ကြည့်ပါ။ ဤပုံများကို ဖြတ်တောက်ပြီး သင်၏ ပုံဖော်ခြင်းဘုတ်ပေါ်တွင် ကူးထည့်ပါ။

  ကြည့်ပါ။: ဆာလံ ၁၃၂ - ထိုအရပ်၌ ဒါဝိဒ်၏ခွန်အားကို ငါပေါက်စေမည်။

• 

  သတ်မှတ်ရက်များကို သတ်မှတ်ပါ

  ၎င်းကို ကျွမ်းကျင်သူများ၎င်းတို့၏ပန်းတိုင်များ အမှန်တကယ်ဖြစ်လာစေရန်အတွက် နောက်ဆုံးရက်များကို သတ်မှတ်ရန် အရေးကြီးကြောင်း ဆောင်ပုဒ်က ဖော်ပြသည်။ သင်သတ်မှတ်ထားသည့်အချိန်ဘောင်အတွင်း ၎င်းတို့မဖြစ်ပေါ်ပါက၊ သင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ပြီး နောက်ဆုံးရက်အသစ်ကို သတ်မှတ်လိုက်ပါ။ သို့သော်၊ သင်သည် သတ်မှတ်ရက်များဖြင့် လက်တွေ့ဆန်ရပါမည်။

  ဥပမာ၊ သင်သည် 10 ကီလိုဂရမ် ဆုံးရှုံးလိုပါက သို့မဟုတ် သင့်ကုမ္ပဏီ၏ လစဉ်ငွေပေးချေမှု နှစ်ဆတိုးလိုပါက ဤမျှဆုံးရှုံးနိုင်မည်မဟုတ်သောကြောင့် တစ်လ၏နောက်ဆုံးရက်ကို မသတ်မှတ်ပါနှင့်။ တစ်ကြိမ်တည်းကိုယ်အလေးချိန်။ ကျန်းမာသောနည်းလမ်း သို့မဟုတ် သင့်ငွေပေးချေမှုကို သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့် နှစ်ဆ။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အစီအစဉ်များအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေပါသည်၊ ဆောင်းပါးအစတွင် ကျွန်ုပ်တို့ပေးခဲ့သော ဥပမာကို သတိရလိုက်ပါ၊ မင်းသား Jim Carrey ၏ဇာတ်လမ်းကို သတိရပါ။

  ကြည့်ပါ။: ဂဏန်းဗေဒ - မင်းနာမည်က သူနဲ့ ကိုက်ညီသလား။ ရှာပါ!

  မြင်ယောင်မှုဘုတ်အဖွဲ့သည် သင့်ထံရောက်ရှိရန် လုပ်ဆောင်ရမည့် အစီအစဉ်တစ်ခုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ပန်းတိုင်များ နှင့် သင့်အိပ်မက်များကို ဖြည့်ဆည်းပါ။ ၎င်းသည် သင်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များ၏ ရလဒ်ကို သတ်မှတ်ပေးသည့် ပုံဖြစ်သည်။

• 

  လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ စကားစုများသုံးပါ

  သင့်ဘောင်တွင် သုံးပါ ထိုစကားစုများကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ စိတ်ပျက်စရာအခိုက်အတန့်မှာ သင်တက်ပါ။ ၎င်းသည် သင်နှစ်သက်မြတ်နိုးသော ပုဂ္ဂိုလ်၏ စကားစု သို့မဟုတ် သင့်အားကိုးကားမှုအဖြစ် သင်ပိုင်ဆိုင်ထားသူတစ်ဦး၏ စကားစုဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဘုတ်အဖွဲ့ကိုကြည့်လိုက်တိုင်း သင့်ကိုယ်သင် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်စေသည့် စကားစုများကို ရေးသွင်းပြီး သင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

  Steve Jobs “ သင်ထွက်သွားသည့် အိပ်မက်တိုင်းတွင် ဤစကားစုကို ရွေးချယ်ပါ။ နောက်ကွယ်မှာ တည်ရှိမနေတော့တဲ့ မင်းရဲ့အနာဂတ်အပိုင်းတစ်ခု ။ ၎င်းသည် စိတ်ခံစားမှုကို နိုးကြားစေပြီး ဒေါသအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကာ တိုက်ပွဲဝင်ရန် ခွန်အားကို ခံစားရစေသည်။သင့်အိပ်မက်တွေကို လိုက်လျှောက်လိုက်ပါ။

• 

  သင့်ရဲ့စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းဘုတ်ကို ဗျူဟာမြောက်နေရာတစ်ခုမှာ ထားလိုက်ပါ

  သင့်ဘုတ်အဖွဲ့ဟာ သင်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ နေရာမှာ ရှိသင့်ပါတယ် နေ့တိုင်းကြည့်လို့ရတယ်။ မင်းရဲ့အိပ်ခန်းထဲမှာ၊ မီးဖိုချောင်မှာ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့အချိန်အများစုကို ဖြုန်းတဲ့ဘယ်နေရာမှာမဆို ဖြစ်နိုင်တယ်။ အဲဒါကို နေ့တိုင်း ကြည့်ပြီး သင် ဘုတ်ပေါ်က အရာတွေကို အောင်မြင်နေပြီလို့ ခံစားရတယ်။ ၎င်းကိုအာရုံစိုက်ပြီး ရလဒ်များကို အံ့အားသင့်စေပါ။ မင်းရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေကို ဘုတ်ပေါ်မှာ ထားပြီး အမြဲတမ်း အပြုသဘော တွေးပါ။

• 

  အိပ်မက်တွေကို လက်တွေ့အဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်း

  မှော်ဆန်တဲ့ ဖော်မြူလာ မရှိပါဘူး။ မီးခွက်ကို ပွတ်ပြီး ပါရမီရှင်က မင်းရဲ့ ဆန္ဒတိုင်းကို ပေးတယ်။ Visualization board သည် ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် သက်သေပြသိပ္ပံနည်းကျနည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။

  သင်အောင်မြင်လိုသောအိပ်မက်များနှင့်ပတ်သက်သည့် သင်၏လုပ်ဆောင်မှုများသည် ၎င်းတို့ကိုအောင်မြင်ရန်အတွက် အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းမှာ သေချာပါသည်။ ဇယားသည် ၎င်းကို နေ့စဉ်သတိပေးချက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါသည်။

ပိုမိုလေ့လာရန် :

• တွင် ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသကို လုပ်ဆောင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခု သင့်မျက်နှာသာ
• ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေ၏အခြေခံကား အဘယ်နည်း။ The Power of Thought!
• ဆွဲဆောင်မှုနိယာမကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးရန် နည်းလမ်း ၄ ခု