Ziur galdetu duzu zer den goizeko 2etan esnatzeak . Beti denbora tarte berean gertatzen bada, arreta jarri behar diogun kontua da. Seguruenik, gure gorputzaren mezu bat bezala interpreta daiteke ondo ez dagoen zerbaiti buruz. Denboraren arabera, jakin daiteke zein organori erreparatu behar zaion.

Beste teoriak gauez esnatzearekin lotzen dute organismoak gaua burutzeko aprobetxatzen duten izpirituen gaueko mehatxuen aurrean duen erantzunarekin. psikikoak erasotzen ditu. Osasun-arazo bat dela edo gure gelan izpirituaren presentzia dela, gure atsedena erlaxatzeko eta konpontzeko unea izatea da oinarrizkoa.

Goizeko 2:00etan esnatzea: zein organo behar genukeen. berrikusi?

Gauean ordu berean esnatzen bazara astean gutxienez hiru aldiz, zure gorputzaren mezu argia izan daiteke. Txinako medikuntza tradizionalaren arabera, gure erloju biologikoak gaueko seinale batzuk bidaltzen ditu, entzun eta tratatu beharrekoak.

Hau da, gorputzak gaueko zenbait ordu aprobetxatzen ditu modu naturalean birsortzeko eta edozein osasun arazori aurre egiteko.

• 23:00etatik 01:00etara: behazun;
• 01:00etatik 03:00etara: gibela;
• Goizeko 03:00etatik 05:00etara: birikak;
• Goizeko 5ak eta 7ak bitartean: heste lodia.

Goizeko 2etan behin eta berriz esnatzeak barnean jartzen gaitu.goizeko 1 eta 3 arteko denbora tartea. Arazo bat izan daiteke gibelarekin, gorputzetik eta odoletik toxinak askatzeko ardura duen organoa.

Gorputzaren nolabaiteko arazketa beharrezkotzat jotzen den zalantzan jar daiteke. Beste arrazoi batzuk askatu ez den eta gorputzean hondamena eragiten amaitzen duen metatutako haserrearekin erlazionatuta daude.

Era berean, egiaztatu zer jaten duzun afarian eta zer jaten duzun. Jendeak eguneko ardurak ohera hartzeko joera badu, azken pentsamenduak haientzat izango dira. Estresa eta nerbio-tentsioa kentzeko mekanismoak bilatu behar dira.

Egin klik hemen: Zer esan nahi du egunsentian esnatzeak?

Ansietatearekin lotutako nahasmenduak

Kasu askotan, egunean zehar nagusi diren kezkak ere izan daitezke eta antsietate handia eragiten dutenak. Gauean, ametsen bidez zehazkiago, beldur horiek guztiak azaleratzen dira.

Askotan, tentsio egoera horren guztiaren ondorioz, ezin da lo hartu eta sorgune-prozesua luzatu daiteke arte. gauerdi -gaueko. Atseden loaldia ordu batzuk beranduago gertatzen da ezinegonaren sentsazioa dela eta. Esnatzea, gutxi gorabehera, goizeko ordu bietan gertatzen da.

Normalean, pertsona bat goizean goiz esnatu ondoren, beste sintoma batzuekin batera, takikardia adibidez, kontrol gabeko sentsazio batek erasotzen du. ez itzuli lotarabenetako atsedena duzula esan nahi du, baina nekatuta eta bezain kezkatuta esnatuko zarela.

Nola hobetu gauez antsietate egoera

Lehenengo aholkua da, batere gabe. zalantza, antsietate egoera eragiten dion egoera neutralizatzeko. Ez da neurri gehigarririk izango arazoaren erroa erasotzen ez bada.

Gomendioetako bat afalostean paseo bat ematea da garunera estimulu berriak bidaltzeko eta tentsioak kentzeko. Gainera, bainu bat hartu dezakezu lasaitzeko edo liburu bat irakurtzeko.

Lortu informazio gehiago :

• Zer esan nahi du 4:30ean esnatzeak goizean?
• Gau osoa lo egin ondoren nekatuta esnatzeko 6 arrazoi
• Zer esan nahi du aldi berean gauaren erdian esnatzeak?