แน่นอนว่าคุณเคยสงสัยว่า ตื่นนอนตอนตีสอง หมายความว่าอย่างไร นี่คือข้อเท็จจริงที่เราต้องใส่ใจหากเกิดขึ้นในช่วงเวลาเดียวกันเสมอ อาจตีความได้ว่าเป็นข้อความจากร่างกายของเราเกี่ยวกับบางสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ขึ้นอยู่กับเวลา เป็นไปได้ที่จะรู้ว่าอวัยวะใดที่ควรให้ความสนใจ

ทฤษฎีอื่นๆ เชื่อมโยงการตื่นขึ้นในตอนกลางคืนกับการตอบสนองของสิ่งมีชีวิตต่อภัยคุกคามในตอนกลางคืนของวิญญาณที่ใช้ประโยชน์จากเวลากลางคืนเพื่อทำหน้าที่ของตน โจมตีพลังจิต ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสุขภาพหรือการมีอยู่ของจิตวิญญาณในห้องของเรา สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าการพักผ่อนของเราเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและซ่อมแซม

ตื่นนอนเวลา 02.00 น.: เราควรอวัยวะส่วนไหน ทบทวน?

หากคุณตื่นนอนเวลาเดียวกันในตอนกลางคืนอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ นั่นอาจเป็นสัญญาณที่ชัดเจนจากร่างกายของคุณ ตามหลักการแพทย์แผนจีน นาฬิกาชีวภาพของเราส่งสัญญาณบางอย่างในเวลากลางคืนซึ่งต้องรับฟังและปฏิบัติ

นั่นคือ ร่างกายจะใช้ประโยชน์จากบางชั่วโมงของกลางคืนเพื่อสร้างตัวเองใหม่ตามธรรมชาติและโจมตีปัญหาสุขภาพใดๆ

• ระหว่าง 23.00 น. ถึง 01.00 น.: ถุงน้ำดี;
• ระหว่าง 01.00 น. ถึง 03.00 น.: ตับ;
• ระหว่าง 03.00 น. ถึง 05.00 น.: ปอด;
• ระหว่างตี 5 ถึง 7 โมงเช้า: ลำไส้ใหญ่

การตื่นนอนตอนตี 2 ซ้ำๆ ทำให้เราอยู่ในช่วงเวลาระหว่าง 01.00 น. ถึง 03.00 น. อาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับตับ ซึ่งเป็นอวัยวะที่มีหน้าที่ในการขับสารพิษออกจากร่างกายและเลือด

เราอาจสงสัยว่าการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์เป็นสิ่งที่จำเป็นหรือไม่ สาเหตุอื่นๆ เกี่ยวข้องกับความโกรธสะสมที่ไม่ได้ถูกปลดปล่อยและจบลงที่ความหายนะในร่างกาย

ในทำนองเดียวกัน ตรวจสอบสิ่งที่คุณกินในมื้อเย็นและอาหารประเภทที่คุณกิน ถ้าผู้คนมักจะใส่ใจวันเวลาเข้านอน ความคิดสุดท้ายของพวกเขาจะเป็นสำหรับพวกเขา ควรหากลไกในการกำจัดความเครียดและความตึงเครียดทางประสาท

คลิกที่นี่: การตื่นนอนตอนเช้าหมายความว่าอย่างไร

ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล

ในหลายกรณี อาจเป็นข้อกังวลที่เกิดขึ้นในระหว่างวันและทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก ในช่วงกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านความฝัน ความกลัวเหล่านี้ปรากฏชัดขึ้น

บ่อยครั้ง เนื่องจากสภาวะตึงเครียดทั้งหมดนี้ จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะหลับไป และกระบวนการมึนงงอาจยืดเยื้อไปจนถึง เที่ยงคืน-คืน การนอนหลับพักผ่อนจะเกิดขึ้นในอีกไม่กี่ชั่วโมงต่อมาเนื่องจากความรู้สึกกระสับกระส่าย การตื่นนอนจะเกิดขึ้นในเวลาประมาณตีสอง

โดยปกติแล้ว หลังจากที่คนๆ หนึ่งตื่นขึ้นในตอนเช้า เขาจะถูกโจมตีด้วยความรู้สึกควบคุมไม่ได้ซึ่งจะมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น หัวใจเต้นเร็ว ไม่กลับไปนอนหมายความว่าคุณได้พักผ่อนอย่างแท้จริง แต่คุณจะตื่นขึ้นมาอย่างเหนื่อยล้าและกังวลใจเช่นกัน

วิธีปรับปรุงสภาวะวิตกกังวลในตอนกลางคืน

คำแนะนำข้อแรกคือ หากไม่มี ความสงสัยเพื่อแก้ไขสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล จะไม่มีการใช้มาตรการเพิ่มเติมหากไม่ได้โจมตีที่ต้นตอของปัญหา

หนึ่งในคำแนะนำคือการเดินเล่นหลังอาหารเย็นเพื่อส่งสิ่งเร้าใหม่ไปยังสมองและขจัดความตึงเครียด นอกจากนี้ คุณสามารถอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายหรืออ่านหนังสือ

เรียนรู้เพิ่มเติม :

• การตื่นนอนตอน 4:30 น. หมายความว่าอย่างไร ในตอนเช้าหรือไม่
• 6 เหตุผลที่ต้องตื่นขึ้นมาอย่างเหนื่อยล้าหลังจากนอนหลับเต็มอิ่มทั้งคืน
• การตื่นขึ้นกลางดึกพร้อมๆ กันหมายความว่าอย่างไร