ສາລະບານ
ແນ່ນອນວ່າທ່ານໄດ້ສົງໃສວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າ ຕື່ນນອນໃນເວລາ 2 ໂມງເຊົ້າ . ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຖ້າຫາກວ່າມັນເກີດຂຶ້ນສະເຫມີໄປໃນໄລຍະເວລາດຽວກັນ. ມັນອາດຈະຖືກຕີຄວາມວ່າເປັນຂໍ້ຄວາມຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຂຶ້ນກັບເວລາ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ວ່າອະໄວຍະວະໃດຄວນເອົາໃຈໃສ່.
ທິດສະດີອື່ນໆ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕື່ນນອນໃນເວລາກາງຄືນດ້ວຍການຕອບສະໜອງຂອງສິ່ງມີຊີວິດຕໍ່ກັບການຂົ່ມຂູ່ຂອງວິນຍານຕອນກາງຄືນທີ່ສວຍໃຊ້ເວລາກາງຄືນເພື່ອປະຕິບັດພວກມັນ. ໂຈມຕີ psychics. ບໍ່ວ່າຈະເປັນບັນຫາສຸຂະພາບ ຫຼືການປະກົດຕົວຂອງວິນຍານຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງພວກເຮົາ, ສິ່ງພື້ນຖານແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການພັກຜ່ອນຂອງພວກເຮົາເປັນການພັກຜ່ອນ ແລະ ສ້ອມແປງ.
ຕື່ນນອນເວລາ 2:00 ໂມງເຊົ້າ: ພວກເຮົາຄວນເປັນອະໄວຍະວະໃດແດ່? ທົບທວນ?
ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນໃນເວລາກາງຄືນຢ່າງຫນ້ອຍສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ມັນອາດຈະເປັນຂໍ້ຄວາມທີ່ຊັດເຈນຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງຈີນ, ໂມງຊີວະພາບຂອງພວກເຮົາສົ່ງສັນຍານໃນຕອນກາງຄືນບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຟັງແລະປິ່ນປົວ.
- ລະຫວ່າງ 11 ໂມງເຊົ້າຫາ 1 ໂມງເຊົ້າ: ຕ່ອມຂົມ;
- ລະຫວ່າງ 1 ໂມງເຊົ້າຫາ 3 ໂມງເຊົ້າ: ຕັບ;
- ລະຫວ່າງ 3 ໂມງເຊົ້າຫາ 5 ໂມງເຊົ້າ: ປອດ;<8
- ລະຫວ່າງ 5 ໂມງເຊົ້າຫາ 7 ໂມງເຊົ້າ: ລໍາໄສ້ໃຫຍ່.
ການຕື່ນນອນຊ້ຳໆໃນເວລາ 2 ໂມງເຊົ້າເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາລະຫວ່າງ 1 ຫາ 3 ໂມງເຊົ້າ. ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາກັບຕັບ, ເຊິ່ງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຂັບໄລ່ສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເລືອດ.
ຄົນເຮົາອາດຕັ້ງຄຳຖາມວ່າ ການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍບາງຊະນິດຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນຫຼືບໍ່. ສາເຫດອື່ນໆແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ສະສົມທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປ່ອຍອອກມາ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນຮ່າງກາຍ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນໃນຕອນຄ່ໍາ ແລະອາຫານປະເພດໃດທີ່ທ່ານກິນ. ຖ້າຫາກວ່າປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນມື້ນອນ, ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເປັນສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. ຄວນຊອກຫາກົນໄກເພື່ອກຳຈັດຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງປະສາດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ລັກສະນະແລະນິທານກ່ຽວກັບ Pomba Gira Sete Saiasຄລິກທີ່ນີ້: ການຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າໝາຍເຖິງຫຍັງ?
ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ
ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ມັນຍັງສາມາດເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງມື້ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຫຼາຍ. ໃນເວລາກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະໃນຄວາມຝັນ, ຄວາມຢ້ານກົວທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ມາຮອດຫນ້າດິນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄົ້ນພົບ 6 ສັນຍານທີ່ຊີ້ບອກວ່າເຈົ້າມີຂອງປະທານທາງວິນຍານເລື້ອຍໆ, ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງທັງຫມົດນີ້, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະນອນຫລັບແລະຂະບວນການຂອງອາການຄັນສາມາດແກ່ຍາວຈົນກ່ວາ. ເວລາທ່ຽງຄືນ. ການນອນຫຼັບທີ່ພັກຜ່ອນບໍ່ພໍເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາເນື່ອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ການຕື່ນນອນແມ່ນເກີດຂຶ້ນໃນເວລາປະມານ 2 ໂມງເຊົ້າ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຫຼັງຈາກຕື່ນແຕ່ເຊົ້າຕອນເຊົ້າ, ລາວຈະຖືກໂຈມຕີໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ເຊິ່ງມາພ້ອມກັບອາການອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນ. ບໍ່ກັບໄປນອນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນແທ້ໆ, ແຕ່ເຈົ້າຈະຕື່ນຂຶ້ນມາເມື່ອຍ ແລະເປັນກັງວົນ.
ວິທີປັບປຸງສະຖານະຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຕອນກາງຄືນ
ຄຳແນະນຳທຳອິດແມ່ນ, ໂດຍບໍ່ມີການ ສົງໃສ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນກາງສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ. ບໍ່ມີມາດຕະການເພີ່ມເຕີມໃດໆທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າຮາກຂອງບັນຫາບໍ່ໄດ້ຖືກໂຈມຕີ.
ຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາແມ່ນໃຫ້ຍ່າງຫລັງຄ່ໍາເພື່ອສົ່ງສິ່ງກະຕຸ້ນໃຫມ່ໄປສູ່ສະຫມອງແລະລົບລ້າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດອາບນໍ້າເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ຫຼື ອ່ານປຶ້ມໄດ້.
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ :
- ການຕື່ນນອນ 4:30 ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ. ຕອນເຊົ້າບໍ?
- 6 ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕື່ນນອນບໍ່ເມື່ອຍຫຼັງຈາກນອນເຕັມຄືນ
- ການຕື່ນນອນກາງຄືນໃນເວລາດຽວກັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?