Gu cinnteach tha thu air faighneachd dè tha e a’ ciallachadh a bhith dùisg aig 2 am . Tha seo na fhìrinn gum feum sinn aire a thoirt ma tha e an-còmhnaidh a’ tachairt aig an aon àm. Is dòcha gum faodar a mhìneachadh mar theachdaireachd bhon bhodhaig againn mu rudeigin nach eil ceart. A rèir na h-ùine, tha e comasach fios a bhith againn dè an organ air am bu chòir aire a thoirt.

Tha teòiridhean eile a’ ceangal dùsgadh tron ​​oidhche ri freagairt an fhàs-bheairt do na bagairtean oidhcheil air spioradan a bhios a’ gabhail brath air an oidhche gus an a 'toirt ionnsaigh air inntinn-inntinn. Ge bith an e trioblaid slàinte a th’ ann no làthaireachd spiorad san t-seòmar againn, is e an rud bunaiteach dèanamh cinnteach gu bheil an còrr againn na àm fois is càraidh.

A’ dùsgadh aig 2:00m: dè an organ a bu chòir dhuinn lèirmheas?

Ma dhùisgeas tu aig an aon àm tron ​​oidhche co-dhiù trì tursan san t-seachdain, 's dòcha gur e teachdaireachd shoilleir a th' ann bhon bhodhaig agad. A rèir leigheas traidiseanta Sìneach, bidh an gleoc bith-eòlasach againn a’ cur cuid de chomharran tron ​​​​oidhche a dh’ fheumar èisteachd riutha agus làimhseachadh.

Is e sin, bidh am bodhaig a’ gabhail brath air uairean sònraichte den oidhche gus e fhèin ath-nuadhachadh gu nàdarra agus ionnsaigh a thoirt air duilgheadas slàinte sam bith.

• Eadar 11f agus 1m: gallbladder;
• Eadar 1m agus 3m: grùthan;
• Eadar 3m agus 5m: sgamhanan;<8
• Eadar 5m agus 7m: caolan mòr.

Tha dùsgadh a-rithist aig 2m gar cur anns anùine eadar 1 agus 3m. Dh’ fhaodadh e a bhith na dhuilgheadas leis an grùthan, organ le uallach airson tocsain a leigeil a-mach às a’ bhodhaig agus an fhuil.

Dh’ fhaodadh neach ceasnachadh a bheil seòrsa de ghlanadh a’ chuirp riatanach. Tha adhbharan eile co-cheangailte ri fearg cruinnichte nach deach a leigeil ma sgaoil agus a thig gu crìch a’ milleadh milleadh anns a’ bhodhaig.

Mar an ceudna, thoir sùil air na dh’itheas tu aig dinneir agus dè an seòrsa bìdh a dh’itheas tu. Ma tha daoine buailteach a bhith a’ gabhail cùram an latha dhan leabaidh, bidh na smuaintean mu dheireadh aca dhaibh. Bu chòir dòighean a shireadh gus cuir às do chuideam agus teannachadh nearbhach.

Cliog an-seo: Dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ dùsgadh aig briseadh an latha?

Tinneasan co-cheangailte ri imcheist

Ann an iomadh cùis, faodaidh e cuideachd a bhith na dhraghan a bhios ann tron ​​latha agus ag adhbhrachadh tòrr iomagain. Tron oidhche, gu sònraichte tro aislingean, thig na h-eagallan sin uile chun uachdar.

Gu math tric, mar thoradh air an t-suidheachadh teannachaidh seo, chan urrainnear tuiteam na chadal agus faodar am pròiseas numbness a leudachadh gus meadhan-oidhche. Bidh cadal sàmhach a’ tachairt beagan uairean a thìde às deidh sin air sgàth faireachdainn fois. Bidh an dùsgadh a’ tachairt aig mu dhà sa mhadainn.

Mar as trice, às deidh do dhuine dùsgadh tràth sa mhadainn, thathas a’ toirt ionnsaigh air le faireachdainn a-mach à smachd agus tha comharran eile na chois, leithid tachycardia. na till air ais gu cadala’ ciallachadh gu bheil fois dha-rìribh agad, ach gun dùisg thu sgìth agus a cheart cho iomagaineach.

Mar a leasaicheas tu staid iomagain air an oidhche

Is e a’ chiad phìos comhairle, gun a teagamh, gus an suidheachadh a tha ag adhbhrachadh an t-suidheachadh iomagain a neodachadh. Cha bhi ceumannan a bharrachd feumail mura tèid ionnsaigh a thoirt air freumh na trioblaid.

'S e aon de na molaidhean coiseachd a ghabhail às dèidh na dinneir gus brosnachaidhean ùra a chur dhan eanchainn agus cuir às do theannas. A bharrachd air sin, faodaidh tu amar a ghabhail airson fois a ghabhail no leabhar a leughadh.

Ionnsaich tuilleadh :

• Dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ dùsgadh aig 4:30 sa mhadainn?
• 6 adhbharan airson dùsgadh sgìth às dèidh làn oidhche de chadal
• Dè tha e a’ ciallachadh a bhith a’ dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche aig an aon àm?