Þú hefur örugglega velt því fyrir þér hvað það þýðir að vakna klukkan 02:00 . Þetta er staðreynd sem við verðum að gefa gaum ef hún gerist alltaf á sama tímabili. Það má líklega túlka það sem skilaboð frá líkama okkar um að eitthvað sé ekki í lagi. Það fer eftir tímanum og hægt er að vita hvaða líffæri á að gefa gaum.

Aðrar kenningar tengja vakningu á nóttunni við viðbrögð lífverunnar við náttúrulegum ógnum anda sem nýta nóttina til að framkvæma ræðst á sálfræðinga. Hvort sem það er heilsufarsvandamál eða nærvera anda í herberginu okkar, þá er grundvallaratriðið að tryggja að hvíldin sé augnablik slökunar og viðgerða.

Að vakna klukkan 02:00: hvaða líffæri eigum við að gera. endurskoðun?

Ef þú vaknar á sama tíma á nóttunni að minnsta kosti þrisvar í viku, gætu það verið skýr skilaboð frá líkamanum. Samkvæmt hefðbundinni kínverskri læknisfræði sendir líffræðileg klukka okkar nokkur næturmerki sem þarf að hlusta á og meðhöndla.

Það er að segja að líkaminn nýtir sér ákveðna tíma næturinnar til að endurnýja sig á náttúrulegan hátt og ráðast á heilsufarsvandamál.

• Milli 23:00 og 01:00: gallblöðru;
• Milli kl. 1:00 og 3:00: lifur;
• Milli kl>
• Milli 05:00 og 07:00: þörmum.

Að vakna ítrekað klukkan 02:00 setur okkur inn ítími á milli 1 og 3 að morgni. Það gæti verið vandamál með lifur, líffæri sem sér um að losa eiturefni úr líkamanum og blóði.

Maður gæti velt því fyrir sér hvort einhvers konar hreinsun líkamans sé talin nauðsynleg. Aðrar orsakir tengjast uppsafnaðri reiði sem hefur ekki losnað og endar með því að valda eyðileggingu í líkamanum.

Eins skaltu athuga hvað þú borðar í kvöldmatinn og hvers konar mat þú borðar. Ef fólk hefur tilhneigingu til að fara með umhyggju dagsins í rúmið, mun það síðasta hugsa til þess. Leita ætti leiða til að útrýma streitu og taugaspennu.

Smelltu hér: Hvað þýðir það að vakna við dögun?

Kvíðatengdar raskanir

Í mörgum tilfellum geta það líka verið áhyggjur sem ríkja yfir daginn og valda miklum kvíða. Á nóttunni, nánar tiltekið í gegnum drauma, kemur allur þessi ótti upp á yfirborðið.

Oft, vegna alls þessa spennuástands, er ekki hægt að sofna og dofi getur lengt til kl. miðnætti -nótt. Rólegur svefn á sér stað nokkrum klukkustundum síðar vegna eirðarleysistilfinningar. Vaknunin á sér stað um það bil tvö á nóttunni.

Venjulega, eftir að einstaklingur vaknar snemma á morgnana, verður fyrir árás á hann tilfinningu um stjórnleysi sem fylgir öðrum einkennum, svo sem hraðtakti. ekki fara aftur að sofafelur í sér að þú hvílir þig í alvörunni en að þú vaknar þreyttur og jafn áhyggjufullur.

Hvernig á að bæta kvíðaástandið á nóttunni

Fyrsta ráðið er, án efa, að hlutleysa ástandið sem veldur því kvíðaástandinu. Engar viðbótarráðstafanir munu nýtast ef ekki er ráðist á rót vandans.

Ein af ráðleggingunum er að fara í göngutúr eftir kvöldmat til að senda nýtt áreiti til heilans og eyða spennu. Að auki geturðu farið í bað til að slaka á eða lesið bók.

Frekari upplýsingar :

• Hvað þýðir það að vakna klukkan 4:30 á morgnana?
• 6 ástæður til að vakna þreyttur eftir heilan nætursvefn
• Hvað þýðir það að vakna um miðja nótt á sama tíma?