நிச்சயமாக அதிகாலை 2 மணிக்கு விழிப்பது என்றால் என்ன என்று யோசித்திருப்பீர்கள். இது எப்போதும் ஒரே நேர இடைவெளியில் நிகழ்கிறது என்றால் நாம் கவனிக்க வேண்டிய உண்மை. ஏதோ சரியாக இல்லாததைப் பற்றி நம் உடலில் இருந்து வரும் செய்தியாக இது விளக்கப்படலாம். நேரத்தைப் பொறுத்து, எந்த உறுப்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள முடியும்.

பிற கோட்பாடுகள் இரவில் விழித்தெழுவதையும், இரவைச் சாதகமாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் ஆவிகளின் இரவு நேர அச்சுறுத்தல்களுக்கு உயிரினத்தின் பதிலையும் தொடர்புபடுத்துகின்றன. மனநோயாளிகளை தாக்குகிறது. உடல்நலப் பிரச்சனையாக இருந்தாலும் சரி அல்லது நமது அறையில் ஆவியின் இருப்பு இருந்தாலும் சரி, அடிப்படை விஷயம் என்னவென்றால், நமது ஓய்வு என்பது ஒரு நிதானமான மற்றும் பழுதுபார்க்கும் தருணமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதே ஆகும்.

அதிகாலை 2:00 மணிக்கு எழுந்திருப்பது: எந்த உறுப்பை நாம் செய்ய வேண்டும்? மறுபரிசீலனை செய்யவா?

வாரத்தில் குறைந்தது மூன்று முறையாவது இரவில் ஒரே நேரத்தில் எழுந்தால், அது உங்கள் உடலில் இருந்து தெளிவான செய்தியாக இருக்கலாம். பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின்படி, நமது உயிரியல் கடிகாரம் சில இரவு நேர சிக்னல்களை அனுப்புகிறது, அவை கேட்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

அதாவது, இயற்கையாகவே தன்னைத்தானே மீட்டெடுக்கவும், எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சனையையும் தாக்கவும் உடல் இரவின் சில மணிநேரங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறது.

• பிற்பகல் 11 மணி முதல் அதிகாலை 1 மணி வரை: பித்தப்பை;
• காலை 1 மணி முதல் 3 மணி வரை: கல்லீரல்>
• காலை 5 மணி முதல் 7 மணி வரை: பெரிய குடல்காலை 1 மணி முதல் 3 மணி வரை நேர இடைவெளி. இது கல்லீரலில் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம், உடல் மற்றும் இரத்தத்தில் இருந்து நச்சுகளை வெளியிடுவதற்கு பொறுப்பான ஒரு உறுப்பு.

  உடலின் ஒருவித சுத்திகரிப்பு அவசியமாக கருதப்படுகிறதா என்று ஒருவர் கேள்வி எழுப்பலாம். பிற காரணங்கள் வெளிப்படாமல் குவிந்து கிடக்கும் கோபம் மற்றும் உடலில் அழிவை ஏற்படுத்துகிறது.

  அதேபோல், நீங்கள் இரவு உணவில் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எந்த வகையான உணவை உண்கிறீர்கள் என்பதைச் சரிபார்க்கவும். மக்கள் அன்றைய நாளைக் கவனித்துக் கொள்ள முனைந்தால், அவர்களின் கடைசி எண்ணங்கள் அவர்களுக்காகவே இருக்கும். மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு பதற்றத்தை அகற்றுவதற்கான வழிமுறைகளை நாட வேண்டும்.

  இங்கே கிளிக் செய்யவும்: விடியற்காலையில் எழுவது என்றால் என்ன?

  கவலை தொடர்பான கோளாறுகள்

  பல சந்தர்ப்பங்களில், இது பகலில் நிலவும் மற்றும் மிகுந்த கவலையை ஏற்படுத்தும் கவலைகளாகவும் இருக்கலாம். இரவில், குறிப்பாக கனவுகள் மூலம், இந்த அச்சங்கள் அனைத்தும் வெளிவருகின்றன.

  பெரும்பாலும், இந்த அனைத்து பதற்ற நிலையின் விளைவாக, தூங்குவது சாத்தியமில்லை மற்றும் உணர்வின்மை செயல்முறை நீடிக்கும் வரை நீடிக்கும். நள்ளிரவு - இரவு. அமைதியின்மை உணர்வு காரணமாக சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நிம்மதியான தூக்கம் ஏற்படுகிறது. சுமார் அதிகாலை இரண்டு மணிக்கு விழிப்பு ஏற்படுகிறது.

  வழக்கமாக, ஒரு நபர் அதிகாலையில் எழுந்த பிறகு, டாக்ரிக்கார்டியா போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் கூடிய கட்டுப்பாட்டை மீறும் உணர்வால் அவர் தாக்கப்படுகிறார். மீண்டும் தூங்க செல்ல வேண்டாம்உங்களுக்கு உண்மையான ஓய்வு இருப்பதைக் குறிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் சோர்வாகவும் கவலையுடனும் எழுந்திருப்பீர்கள்.

  இரவில் பதட்ட நிலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

  முதல் அறிவுரை, இது இல்லாமல், சந்தேகம், அது பதட்டமான சூழ்நிலையை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலையை நடுநிலையாக்க. பிரச்சனையின் வேர் தாக்கப்படாவிட்டால் கூடுதல் நடவடிக்கைகள் எதுவும் பயன்படாது.

  பரிந்துரைகளில் ஒன்று இரவு உணவிற்குப் பிறகு மூளைக்கு புதிய தூண்டுதல்களை அனுப்பவும் பதட்டங்களை அகற்றவும் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க குளிக்கலாம் அல்லது புத்தகம் படிக்கலாம்.

  மேலும் அறிக :

  மேலும் பார்க்கவும்: ஓசைன்: இந்த மர்மமான ஓரிஷாவின் பிரார்த்தனைகள் மற்றும் கதைகள்
  • 4:30 மணிக்கு எழுந்தால் என்ன அர்த்தம் காலையில்?
  • இரவு முழு தூக்கத்திற்குப் பிறகு சோர்வாக எழுந்திருக்க 6 காரணங்கள்
  • நள்ளிரவில் ஒரே நேரத்தில் விழிப்பது என்றால் என்ன?