Անշուշտ դուք մտածել եք, թե ինչ է նշանակում արթնանալ ժամը 2-ին : Սա փաստ է, որին մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք, եթե այն միշտ տեղի է ունենում նույն ժամանակամիջոցում։ Դա, հավանաբար, կարող է մեկնաբանվել որպես մեր մարմնի հաղորդագրություն այն մասին, որ ինչ-որ բան ճիշտ չէ: Կախված ժամանակից՝ հնարավոր է իմանալ, թե որ օրգանի վրա պետք է ուշադրություն դարձնել:

Այլ տեսություններ գիշերվա ընթացքում արթնանալը կապում են օրգանիզմի արձագանքի հետ ոգիների գիշերային սպառնալիքներին, որոնք օգտագործում են գիշերը իրենց գործողություններն իրականացնելու համար: հարձակվում է էքստրասենսների վրա. Անկախ նրանից, թե դա առողջական խնդիր է, թե մեր սենյակում ոգու առկայություն, հիմնականն այն է, որ մեր հանգիստը լինի հանգստի և վերականգնման պահ:

Արթնանալը ժամը 2:00-ին. ո՞ր օրգանը պետք է վերանայում?

Եթե դուք արթնանում եք նույն ժամին գիշերվա ընթացքում առնվազն շաբաթը երեք անգամ, դա կարող է լինել ձեր մարմնի հստակ հաղորդագրություն: Ավանդական չինական բժշկության համաձայն՝ մեր կենսաբանական ժամացույցը գիշերային ազդանշաններ է ուղարկում, որոնք պետք է լսել և բուժել:

Այսինքն՝ մարմինն օգտվում է գիշերվա որոշ ժամերից՝ բնական ճանապարհով վերականգնելու և ցանկացած առողջական խնդրի դեմ պայքարելու համար:

• Ժամը 23-ից 1-ը` լեղապարկ;
• Ժամը 1-ից մինչև գիշերվա 3-ը` լյարդ;
• ժամը 3-ից 5-ը` թոքեր;
• Առավոտյան ժամը 5-ից մինչև առավոտյան 7-ը` հաստ աղիք:

Գիշերվա 2-ին բազմիցս արթնանալը մեզ դնում է անհանգստության մեջ:ժամանակային ընդմիջում ժամը 1-ից 3-ը: Դա կարող է լինել լյարդի հետ կապված խնդիր՝ օրգան, որը պատասխանատու է մարմնից և արյունից տոքսինների արտազատման համար:

Կարելի է հարցականի տակ դնել՝ արդյոք անհրաժեշտ է համարել մարմնի ինչ-որ մաքրում: Այլ պատճառները կապված են կուտակված զայրույթի հետ, որը չի ազատվել և ավարտվում է մարմնում ավերածություններով:

Նույնպես, ստուգեք, թե ինչ եք ուտում ընթրիքի ժամանակ և ինչպիսի սնունդ եք ուտում: Եթե ​​մարդիկ հակված են քնելու օրվա հոգսերը, ապա նրանց վերջին մտքերը կլինեն նրանց համար: Պետք է մեխանիզմներ փնտրել սթրեսը և նյարդային լարվածությունը վերացնելու համար:

Սեղմեք այստեղ. Ի՞նչ է նշանակում արթնանալ լուսադեմին:

Անհանգստության հետ կապված խանգարումներ

Շատ դեպքերում դա կարող է լինել նաև մտահոգություններ, որոնք գերակշռում են օրվա ընթացքում և մեծ անհանգստություն են առաջացնում: Գիշերվա ընթացքում, ավելի կոնկրետ երազների միջոցով, այս բոլոր վախերը ջրի երես են դուրս գալիս:

Հաճախ այս լարված վիճակի արդյունքում հնարավոր չէ քնել, և թմրության գործընթացը կարող է երկարաձգվել մինչև. կեսգիշեր - գիշեր. Հանգիստ քունն առաջանում է մի քանի ժամ անց՝ անհանգստության զգացման պատճառով։ Արթնացումը տեղի է ունենում մոտավորապես գիշերվա երկուսին:

Սովորաբար, վաղ առավոտյան արթնանալուց հետո մարդու մոտ հայտնվում է անվերահսկելիության զգացում, որն ուղեկցվում է այլ ախտանիշներով, օրինակ՝ տախիկարդիա: չվերադառնալ քնելուենթադրում է, որ դուք իրական հանգստանում եք, բայց կարթնանաք հոգնած և նույնքան անհանգստացած:

Ինչպես բարելավել գիշերային անհանգստության վիճակը

Առաջին խորհուրդն է՝ առանց կասկած, չեզոքացնել այն իրավիճակը, որն առաջացնում է անհանգստություն: Ոչ մի լրացուցիչ միջոց չի կիրառվի, եթե խնդրի արմատը չհարձակվի:

Առաջարկություններից մեկն էլ ընթրիքից հետո զբոսնելն է` ուղեղին նոր խթաններ ուղարկելու և լարվածությունը վերացնելու համար: Բացի այդ, դուք կարող եք լողանալ հանգստանալու կամ գիրք կարդալու համար:

Իմացեք ավելին :

• Ի՞նչ է նշանակում արթնանալ ժամը 4:30-ին: առավոտյան
• 6 պատճառ քնից հետո հոգնած արթնանալու համար
• Ի՞նչ է նշանակում արթնանալ կեսգիշերին միաժամանակ: