Albatta, siz soat 2 da uyg'onish nimani anglatishini o'ylab ko'rgansiz. Bu har doim bir xil vaqt oralig'ida sodir bo'lsa, biz e'tibor berishimiz kerak bo'lgan haqiqatdir. Bu, ehtimol, tanamizdan biror narsa to'g'ri emasligi haqida xabar sifatida talqin qilinishi mumkin. Vaqtga qarab, qaysi organga e'tibor berish kerakligini bilish mumkin.

Boshqa nazariyalar tunda uyg'onishni organizmning tundan foydalanib, o'z vazifalarini bajarish uchun tundan foydalanadigan ruhlarning tungi tahdidlariga munosabati bilan bog'laydi. psixikaga hujum qiladi. Sog'lik muammosi yoki xonamizda ruh borligidan qat'i nazar, asosiy narsa bizning dam olishimiz dam olish va ta'mirlash lahzasi bo'lishini ta'minlashdir.

Soat 2:00 da uyg'onish: qaysi organimiz bo'lishi kerak. ko'rib chiqing?

Agar siz haftasiga kamida uch marta kechasi bir vaqtning o'zida uyg'onsangiz, bu tanangizdan aniq xabar bo'lishi mumkin. An'anaviy xitoy tibbiyotiga ko'ra, bizning biologik soatimiz tinglash va davolash kerak bo'lgan ba'zi tungi signallarni yuboradi.

Ya'ni, tana o'zini tabiiy ravishda qayta tiklash va har qanday sog'liq muammosiga hujum qilish uchun tunning ma'lum soatlaridan foydalanadi.

• Soat 23:00 dan 01:00 gacha: o't pufagi;
• Soat 1 dan 03:00 gacha: jigar;
• Soat 3 dan 5 gacha: o'pka;
• Ertalab soat 5:00 dan 7:00 gacha: yo'g'on ichak.

Soat 2 da qayta-qayta uyg'onish bizni uyquga qo'yadi.soat 1 dan 3 gacha bo'lgan vaqt oralig'i. Bu jigar bilan bog'liq muammo bo'lishi mumkin, ya'ni tanadan va qondan toksinlarni chiqarish uchun mas'ul bo'lgan organ.

Tanani qandaydir tozalash zarur deb hisoblanishi mumkinmi, degan savol tug'ilishi mumkin. Boshqa sabablar to'plangan g'azab bilan bog'liq bo'lib, u chiqarilmagan va oxir-oqibat tanada vayronagarchilikka olib keladi.

Xuddi shunday, kechki ovqatda nima yeyayotganingizni va qanday ovqat iste'mol qilayotganingizni tekshiring. Agar odamlar kunning g'amxo'rligini yotqizishga moyil bo'lsa, ularning oxirgi fikrlari ular uchun bo'ladi. Stress va asabiy taranglikni bartaraf etish mexanizmlarini izlash kerak.

Bu yerni bosing: Tongda uyg'onish nimani anglatadi?

Tashvish bilan bog'liq kasalliklar

Ko'p hollarda, bu kun davomida hukm suradigan va juda ko'p tashvishlarga sabab bo'ladigan tashvishlar bo'lishi mumkin. Kechasi, aniqrog'i tushlar orqali, bu qo'rquvlarning barchasi yuzaga chiqadi.

Ko'pincha, bu barcha keskinlik holati natijasida uxlab qolish mumkin emas va uyqusizlik jarayoni uzoq davom etishi mumkin. yarim tun - tun. Tinch uyqu bir necha soatdan keyin bezovtalik hissi tufayli paydo bo'ladi. Uyg'onish taxminan ertalab soat ikkida sodir bo'ladi.

Odatda, odam erta tongda uyg'onganidan so'ng, unga boshqa alomatlar, masalan, taxikardiya bilan birga keladigan nazoratdan chiqib ketish hissi hujum qiladi. uyquga qaytmangBu sizning haqiqiy dam olishingizni, lekin charchagan va xuddi shunday xavotirda uyg'onishingizni anglatadi.

Tunda tashvish holatini qanday yaxshilash mumkin

Birinchi maslahat: shubha, tashvishli vaziyatni keltirib chiqaradigan vaziyatni neytrallash. Muammoning ildiziga hujum qilinmasa, hech qanday qo'shimcha chora-tadbirlar qo'llanilmaydi.

Tavsiyalardan biri - kechki ovqatdan keyin miyaga yangi stimullarni yuborish va keskinlikni bartaraf etish uchun piyoda yurishdir. Bundan tashqari, dam olish yoki kitob o'qish uchun hammom olishingiz mumkin.

Batafsil ma'lumot :

• Soat 4:30 da uyg'onish nimani anglatadi ertalab?
• To'liq uyqudan keyin charchab uyg'onishning 6 sababi
• Bir vaqtning o'zida yarim tunda uyg'onish nimani anglatadi?