Bê guman we meraq kir ku tê çi wateyê di seet 2 danê sibê de şiyarbûn . Ev rastiyek e ku divê em bala xwe bidinê ger ew her gav di heman navberê de çêbibe. Dibe ku ew dikare wekî peyamek ji laşê me li ser tiştek ne rast were şîrove kirin. Bi demê ve girêdayî, mimkun e ku meriv zanibe ku meriv bala xwe bide kîjan organê.

Teoriyên din şiyarbûna di şevê de bi bersiva organîzmê ya li hember gefên şevê yên giyan ên ku ji şevê sûd werdigirin ve girê didin da ku xwe bi cih bînin. êrîşî derûnî dike. Çi pirsgirêkek tenduristî be yan jî hebûna giyanek di odeya me de be, ya bingehîn ew e ku em pê ewle bin ku bêhna me demek aramî û tamîrkirinê ye.

Seet 2:00 sibê şiyarbûn: emê kîjan organê divê vekolîn?

Heke hûn bi şev herî kêm sê caran di hefteyê de di heman demê de şiyar bibin, dibe ku ew ji laşê we peyamek zelal be. Li gorî bijîjka kevneşopî ya Çînî, saeta me ya biyolojîk bi şev hin sînyalên dişîne ku divê werin guhdarîkirin û dermankirin.

Yanî laş ji hin demjimêrên şevê sûd werdigire da ku xwe bi xwezayî ji nû ve nûjen bike û êrîşî her pirsgirêkek tenduristiyê bike.

• Di navbera 23:00 û 1:00:00:00:00.000;
• Di navbera 1.00.03.00:00.000 de: kezeb;
• Di navbera 3.00.00>
• Di navbera 5ê sibê û 7ê sibê de: rûviya mezin.

Di saet 02.00an de şiyarbûna dubare me dihêlenavberê dem di navbera 1 û 3 am. Dibe ku ev pirsgirêk bi kezebê re be, organek ku berpirsiyarê derxistina toksînên laş û xwînê ye.

Dibe ku mirov bipirse gelo cûreyek paqijkirina laş pêdivî ye an na. Sedemên din bi hêrsa kombûyî ve girêdayî ne ku derneketiye û di bedenê de wêraniyê çêdike.

Herwiha, binihêrin ka hûn di şîvê de çi dixwin û hûn çi celeb xwarinê dixwin. Ger mirov mêldarê lênêrînên rojê bibin razanê, dê ramanên wan ên paşîn ji bo wan bin. Divê mekanîzmayên ji holê rakirina stres û tengezariya demarî bên gerîn.

Li vir bikirtînin: Wateya şiyarbûna berbangê çi ye? 0>Di gelek rewşan de, dibe ku ew fikarên ku di nava rojê de serdest bibin û bibe sedema gelek fikaran jî bin. Bi şev, bi taybetî bi xewnan, ev hemû tirs derdikevin holê.

Gelek caran ji ber vê rewşa tansiyonê ne mimkûn e ku xew biçe û pêvajoya bêhişbûnê heta ku tê dirêj kirin. nîvê şevê -şev. Xewa aram piştî çend saetan ji ber hesta bêhnvedanê pêk tê. Hişyarbûn nêzîkî du sibê pêk tê.

Bi gelemperî, piştî ku mirov serê sibê zû ji xew radibe, bi hestek ji kontrolê ve êrîş dibe ku bi nîşanên din re, wek tachycardia, tê. venegere xewtê wê wateyê ku hûn bêhnvedanek rast heye, lê hûn ê bi westayî û bi heman xemgîniyê şiyar bibin.

Çawa meriv bi şev rewşa xemgîniyê baştir dike

Şîreta yekem ev e, bêyî guman, ji bo bêbandorkirina rewşa ku dibe sedema wê rewşa fikar. Heger koka pirsgirêkê neyê êrîş kirin tu tedbîrên zêde bi kêr nayên.

Yek ji pêşniyaran ew e ku meriv piştî şîvê bimeşe da ku teşwîqên nû bişîne mejî û tengezariyê ji holê rake. Ji bilî vê, tu dikarî serşokê ji bo bêhnvedanê bikî yan jî pirtûkekê bixwînî.

Zêdetir hîn bibin :

• Waneya şiyarbûna di saet 4:30 de çi ye di sibehê de?
• 6 sedemên ku hûn piştî xeweke tam bi şev westiyayî şiyar bibin
• Wateya şiyarbûna nîvê şevê di heman demê de çi ye?