Мэдээж та 2 цагт сэрнэ гэж юу гэсэн үг болохыг гайхаж байсан байх. Энэ нь үргэлж нэг цаг хугацааны интервалд тохиолдвол бидний анхаарах ёстой баримт юм. Үүнийг бидний биеэс ямар нэг зүйл буруу байгаа тухай мессеж гэж ойлгож болох юм. Цаг хугацаанаас шалтгаалж аль эрхтэнд анхаарахаа мэдэх боломжтой.

Бусад онолууд шөнийн цагаар сэрэх нь шөнийн цагаар далимдуулан үйл ажиллагаагаа явуулах сүнсний шөнийн заналхийллийн эсрэг организмын хариу үйлдэлтэй холбон үздэг. сэтгэл зүйч рүү дайрдаг. Энэ нь эрүүл мэндийн асуудал эсвэл өрөөнд сүнс байгаа эсэхээс үл хамааран бидний амралтыг тайвширч, засах мөч байх нь чухал юм.

Өглөөний 02:00 цагт сэрэх нь: аль эрхтэнтэй байх ёстой вэ? хянан үзэх үү?

Хэрэв та долоо хоногт гурваас доошгүй удаа шөнийн цагаар нэгэн зэрэг сэрдэг бол энэ нь таны биеийн тодорхой мессеж байж магадгүй юм. Хятадын уламжлалт анагаах ухааны дагуу манай биологийн цаг нь сонсох, эмчлэх шаардлагатай шөнийн зарим дохиог илгээдэг.

Өөрөөр хэлбэл, бие махбодь шөнийн тодорхой цагийг ашиглан байгалийн жамаараа өөрийгөө нөхөн сэргээж, эрүүл мэндийн аливаа асуудалд халддаг.

• Өдрийн 23-01 цагийн хооронд: цөсний хүүдий;
• Өглөөний 1-3 цагийн хооронд: элэг;
• Өглөөний 3-5 цагийн хооронд: уушиг;
• Өглөөний 5 цагаас өглөөний 7 цаг хүртэл: бүдүүн гэдэс.

Өглөөний 2 цагт олон дахин сэрэх нь биднийг гацуурт оруулдаг.1-ээс 3 цаг хүртэлх хугацааны интервал. Энэ нь биеэс болон цуснаас хорт бодисыг гадагшлуулах үүрэгтэй элэгний асуудал байж болох юм.

Бие махбодийг ямар нэгэн байдлаар цэвэршүүлэх шаардлагатай гэж үзэж болох юм. Бусад шалтгаанууд нь хуримтлагдсан уур уцаартай холбоотой бөгөөд энэ нь бие махбодийг сүйтгэдэг.

Үүний нэгэн адил оройн хоолондоо юу идэж, ямар хоол идэж байгаагаа шалгаарай. Хэрэв хүмүүс унтахын тулд өдрийн турш анхаарал халамж тавьдаг бол сүүлчийн бодол нь тэдний төлөө байх болно. Стресс, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах механизмуудыг эрэлхийлэх хэрэгтэй.

Энд дарна уу: Үүр цайхын цагт сэрэх нь юу гэсэн үг вэ?

Сэтгэл түгшүүртэй холбоотой эмгэгүүд

Ихэнх тохиолдолд энэ нь өдрийн цагаар давамгайлж, маш их түгшүүр төрүүлдэг санаа зоволт байж болно. Шөнийн цагаар, тодруулбал зүүдээр дамжуулан энэ бүх айдас ил гарч ирдэг.

Ихэнхдээ энэ бүх хурцадмал байдлын үр дүнд нойрмоглох боломжгүй болж, мэдээ алдах үйл явц удаан үргэлжилдэг. шөнө дунд - шөнө. Тайвшрах мэдрэмжээс болж тайван унтах нь хэдхэн цагийн дараа тохиолддог. Сэрэх нь ойролцоогоор өглөөний хоёр цагт тохиолддог.

Ихэвчлэн өглөө эрт боссоны дараа хүн өөрийн хяналтаас гарах мэдрэмжээр дайрдаг бөгөөд энэ нь тахикарди гэх мэт бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг. буцаж унтаж болохгүйЭнэ нь таныг үнэхээр амарч байна гэсэн үг, гэхдээ та ядарсан, санаа зовсон байдалтай сэрэх болно гэсэн үг юм.

Шөнийн цагаар сэтгэлийн түгшүүрийн байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ

Эхний зөвлөгөө бол ямар ч хамаагүй. эргэлзээтэй, түгшүүрийн нөхцөл байдлыг үүсгэж буй нөхцөл байдлыг саармагжуулах. Асуудлын үндэс рүү халдаагүй тохиолдолд нэмэлт арга хэмжээ авахгүй.

Зөвлөмжүүдийн нэг бол оройн хоолны дараа алхаж тархинд шинэ өдөөлтийг илгээж, хурцадмал байдлыг арилгах явдал юм. Үүнээс гадна усанд орохдоо амрах юм уу ном уншиж болно.

Дэлгэрэнгүй үзэх :

• 4:30 цагт босно гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? өглөө?
• Бүтэн унтсаны дараа ядарсан сэрэх 6 шалтгаан
• Шөнө дунд нэгэн зэрэг сэрнэ гэж юу гэсэн үг вэ?