Παρουσιάζεται ως μια συναρπαστική τεχνική ελέγχου και υποβολής του υποσυνείδητου, η ύπνωση αποτελείται από μια διαδικασία επαγωγής σε ένα στάδιο που ονομάζεται υπνωτική έκσταση. Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσουμε πώς να κάνετε ύπνωση Μέσω αυτού μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα όπως η βελτίωση της αϋπνίας, των κρίσεων άγχους, των κρίσεων πανικού, η θεραπεία των τραυμάτων του παρελθόντος, των εθισμών, η βοήθεια στην ικανότητα μάθησης, καθώς και η δυνατότητα να απαλύνετε τους σωματικούς πόνους, μόνο με τη χαλάρωση και την επαγωγή του νου.

Στις μέρες μας, με την έλευση του Διαδικτύου και την παραγωγή του πιο ποικίλου περιεχομένου βίντεο, η ύπνωση έρχεται στη γνώση μας με πολύ πιο δυναμικό τρόπο, γενικά εισάγεται μέσω ψυχαγωγικών εκπομπών και προκαλεί το ενδιαφέρον μόνο και μόνο για να την αναπαράγουμε με τους φίλους και την οικογένειά μας - όπως ακριβώς σε ένα μαγικό σόου- αλλά λίγοι γνωρίζουν για τις θεραπευτικές λειτουργίες της και περισσότεροσε βάθος.

Πώς να κάνετε ύπνωση;

Η εκτέλεση της ύπνωσης σε κάποιον είναι μια σχετικά εύκολη διαδικασία, η οποία όμως μπορεί να είναι ταχύτερη για ορισμένα άτομα από ό,τι για άλλα. Το πρώτο βήμα είναι να παραμείνετε ήρεμοι και να βεβαιωθείτε ότι ο υπνωτιζόμενος βρίσκεται επίσης σε μια άνετη θέση και είναι εντελώς χαλαρός- βρείτε ένα ήρεμο και ήσυχο μέρος για να ξεκινήσετε τη διαδικασία.

Διαβάστε επίσης: Τι είναι η ύπνωση; Έννοιες και εφαρμογές της τεχνικής

Στη συνέχεια, με ήρεμη και γαλήνια φωνή, ζητήστε από το άτομο να κλείσει τα μάτια του. Στη συνέχεια, με σαφήνεια και ευχάριστο τόνο, πείτε στον υπνωτισμένο να αρχίσει να χαλαρώνει, λέγοντάς του να νιώσει πρώτα τα πόδια του να μπαίνουν σε βαθιά κατάσταση χαλάρωσης και μετά να προχωρήσει σταδιακά σε άλλα μέρη του σώματος. Δώστε του οδηγίες καθ' όλη τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.

Όταν η διαδικασία χαλάρωσης έχει επαναληφθεί δύο φορές, παρατηρήστε αν ο υπνωτισμένος νυστάζει και ζητήστε του να νιώσει ένα αίσθημα καύσου στο σώμα του, στη συνέχεια φανταστείτε μια σπειροειδή σκάλα που κατεβαίνει μέχρι εκεί που δεν μπορεί να δει το τέλος. Ζητήστε του να κατέβει τα σκαλοπάτια αργά.

Σε κάποιο σημείο, πείτε τους να φανταστούν μια πόρτα στο τέλος της σκάλας, με ένα όμορφο πόμολο, το οποίο θα πρέπει να αγγίξουν και να νιώσουν την υφή του. Ζητήστε τους να την ανοίξουν, να περάσουν μέσα από αυτήν και στη συνέχεια να την κλείσουν, φτάνοντας σε ένα δωμάτιο. Σε αυτό το δωμάτιο, θα πρέπει να καθίσουν στη θέση που θεωρούν πιο κατάλληλη.

Διαβάστε επίσης: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της ύπνωσης;

Στη συνέχεια, αγγίξτε την πλάτη του ατόμου, λέγοντας ότι με κάθε άγγιγμα θα αισθάνεται όλο και πιο χαλαρό. Αρχίστε να μετράτε από το 10 έως το 1 κάθε φορά που το αγγίζετε, όπου το 1 θα αντιπροσωπεύει την κατάσταση βαθιάς ύπνωσης. Από εκείνη τη στιγμή και μετά, ο υπνωτιστής θα μπορεί να κάνει προτάσεις στο άτομο.

Για να επαναφέρετε το υπνωτισμένο άτομο σε κανονική κατάσταση, πείτε του να μετρήσει μέχρι το 3 και στο τέλος της μέτρησης μπορεί να ξυπνήσει. Μετρήστε και χτυπήστε τα δάχτυλά σας κοντά στα μάτια του ατόμου όταν τελειώσετε.

Να θυμάστε ότι αυτή είναι μόνο μια δυνατότητα ύπνωσης ενός ατόμου και ότι οι τεχνικές μπορούν να αλλάξουν ή να βελτιωθούν ανάλογα με τον κάθε υπνωτιστή. Παρεμπιπτόντως, υπάρχουν αρκετά εντατικά μαθήματα ύπνωσης με ψυχαγωγικό χαρακτήρα - και που μπορούν πράγματι να σας μετατρέψουν σε επαγγελματία του τομέα -, τα οποία διδάσκονται από μεγάλα ονόματα της πρακτικής στη Βραζιλία, όπως είναι η περίπτωση του Rafael Baltresca και τουFabio Puentes.

Αν θέλετε επίσης να ζήσετε την εμπειρία μιας συνεδρίας υπνοθεραπείας με επαγγελματίες εξουσιοδοτημένους και αναγνωρισμένους για μια τέτοια πρακτική με αξιόπιστο τρόπο, απλά μπείτε στην πύλη του OHTC (Omni Hypnosis Training Center) και φιλτράρετε τα μέλη ανάλογα με την περιοχή τους.