Duke e paraqitur veten si një teknikë magjepsëse e kontrollit dhe sugjestionimit të mendjes nënndërgjegjeshëm, hipnoza përbëhet nga një proces induksioni në një fazë të quajtur ekstazë hipnotike. Në këtë artikull do të shpjegojmë si të bëni hipnozë , në mënyrë që ta provoni vetë. Nëpërmjet tij arrihen rezultate si përmirësimi i pagjumësisë, krizave të ankthit, krizave të panikut, trajtimi i traumave të së kaluarës, varësitë, ndihma në kapacitetin e të mësuarit, të qenit ende në gjendje për të lehtësuar dhimbjet fizike, vetëm me relaksim dhe induksion të

Aktualisht, me ardhjen e internetit dhe prodhimin e përmbajtjeve video nga më të ndryshmet, hipnoza vjen në njohuritë tona në një mënyrë shumë më dinamike, zakonisht e futur përmes emisioneve argëtuese dhe ngjall interes vetëm për ta luajtur me miqtë dhe familjen tonë – thjesht si në një shfaqje magjike; por pak dinë për funksionet e tij terapeutike dhe më të thella.

Si të kryeni hipnozë?

Kryerja e hipnozës tek dikush është një proces relativisht i lehtë, por mund të jetë më i shpejtë për disa individë sesa për të tjerët . Hapi i parë është të qëndroni të qetë dhe ta bëni personin e hipnotizuar gjithashtu në një pozicion të rehatshëm dhe plotësisht të relaksuar; gjeni një vend të qetë dhe të heshtur për të filluar procesin.

Lexo gjithashtu: Çfarë është hipnoza? Konceptet dheaplikimet e teknikave

Më pas, me një zë të qetë dhe të qetë, kërkojini atij personi të mbyllë sytë. Më pas, në mënyrë të qartë dhe me një ton të këndshëm, thuajini subjektit të hipnotizuar që të fillojë të relaksohet, duke i thënë që fillimisht të ndjejë këmbët e tij duke shkuar në një gjendje të thellë relaksimi dhe më pas gradualisht të lëvizë lart në pjesë të tjera të trupit. Tregoji asaj të gjithë këtë proces.

Kur procesi i relaksimit ka përfunduar dy herë, vëreni nëse subjekti i hipnotizuar po përgjumet dhe kërkojini atij të ndjejë një ndjesi djegieje në trupin e tij, duke imagjinuar, më pas, një shkallë spirale që shkon deri aty ku ajo nuk e sheh fundin. Kërkojuni të zbresin shkallët ngadalë.

Në një moment të caktuar, thuaju të imagjinojnë një derë në fund të shkallëve, me një dorezë të bukur; të cilën duhet ta prekni dhe ta ndjeni teksturën. Kërkoni ta hapni, kaloni nëpër të dhe mbylleni menjëherë pas, duke mbërritur në një dhomë. Në këtë dhomë, duhet të uleni në vendin që ju duket më i përshtatshëm.

Lexo gjithashtu: Cilat janë rreziqet e hipnozës?

Prej aty, prekni pjesën e pasme të personi që thotë se me çdo prekje, ajo do të ndihet gjithnjë e më e relaksuar. Filloni të numëroni nga 10 në 1 sa herë që e luani, ku 1 do të përfaqësojë gjendjen e ekstazës së thellë. Që nga ai moment, hipnotizuesi do të jetë në gjendje t'i bëjë sugjerime individit.

Për ta kthyer personin e hipnotizuar në gjendjen normale, thuajini atij se ai do të numërojë deri në 3 dhe, nënë fund të numërimit mbrapsht, mund të zgjoheni. Numëroni dhe kapni gishtat pranë syve të personit kur të mbaroni.

Duke kujtuar se kjo është vetëm një mundësi për të hipnotizuar një individ dhe se teknikat mund të ndryshohen ose përmirësohen sipas secilit hipnotizues. Meqë ra fjala, ka disa kurse intensive mbi hipnozën rekreative - të cilat vërtet mund t'ju kthejnë në një profesionist në segment -, të dhëna nga emra të mëdhenj të praktikës në Brazil, si Rafael Baltresca dhe Fábio Puentes.

Nëse dëshironi të përjetoni edhe një seancë hipnoterapie me profesionistë të cilët janë të autorizuar dhe të njohur për këtë praktikë në mënyrë të besueshme, thjesht hyni në portalin OHTC (Omni Hypnosis Training Center) dhe filtroni anëtarët sipas rajonit tuaj.