Esitades ennast kui põnevat tehnikat alateadvuse kontrollimiseks ja sugestiivseks muutmiseks, on see hüpnoos seisneb induktsiooniprotsessis, mida nimetatakse hüpnootiliseks transseks. Selles artiklis selgitame, kuidas kuidas teha hüpnoosi Selle abil saab saavutada selliseid tulemusi nagu unetuse, ärevushäirete, paanikahoogude parandamine, varasemate traumade ja sõltuvuste ravi, abi õppimisvõime suurendamisel, samuti on võimalik leevendada füüsilisi valusid ainult meele lõdvestamise ja indutseerimise abil.

Tänapäeval, koos interneti tulekuga ja kõige mitmekesisemate videosisalduste tootmisega, jõuab hüpnoos meie teadvusse palju dünaamilisemal viisil, mida tavaliselt sisestatakse meelelahutussaadete kaudu ja mis äratavad huvi lihtsalt selle reprodutseerimiseks meie sõprade ja perekonnaga - nagu võlukunsti-show; kuid vähesed teavad selle terapeutilisi funktsioone ja rohkempõhjalikult.

Kuidas teha hüpnoosi?

Hüpnoosi läbiviimine kellelegi on suhteliselt lihtne protsess, kuid see võib mõne inimese jaoks olla kiirem kui teiste jaoks. Esimene samm on jääda rahulikuks ja veenduda, et hüpnotiseeritav isik on samuti mugavas asendis ja täiesti lõdvestunud; protsessi alustamiseks tuleb leida rahulik ja vaikne koht.

Loe ka: Mis on hüpnoos? Tehnika mõisted ja rakendused

Seejärel paluge isikul rahulikul ja rahulikul häälel silmad sulgeda. Seejärel öelge hüpnotiseeritavale selgelt ja meeldival toonil, et ta hakkaks lõdvestuma, öeldes talle, et ta tunnetab kõigepealt oma jalgu sügavasse lõdvestusseisundisse sisenemist ja seejärel liigub järk-järgult edasi teistele kehaosadele. Juhendage teda kogu selle protsessi vältel.

Kui lõdvestusprotsessi on kaks korda korratud, märkage, kas hüpnotiseeritav hakkab uimaseks muutuma, ja paluge tal tunda kehas põletustunnet, seejärel kujutage ette keerdtreppi, mis läheb alla, kus ta ei näe lõppu. Paluge tal astmeid aeglaselt alla minna.

Ühel hetkel paluge neil ette kujutada trepi lõpus olevat ust, millel on ilus ukseklapp, mida nad peaksid puudutama ja mille tekstuuri tunnetama. Paluge neil avada see, minna sellest läbi ja seejärel sulgeda see, jõudes tuppa. Selles ruumis peaksid nad istuma kohale, mis neile kõige sobivam on.

Loe ka: Millised on hüpnoosi ohud?

Seejärel puudutage inimese selga, öeldes, et iga puudutusega tunneb ta end üha lõdvestunumana. Alustage iga kord, kui te teda puudutate, loendamist 10-st kuni 1-ni, kus 1 tähistab sügavat transiseisundit. Sellest hetkest alates saab hüpnotiseerija teha inimesele soovitusi.

Et hüpnotiseeritud inimene tagasi normaalsesse seisundisse viia, ütle talle, et ta loeb kuni 3 ja loenduse lõpus võib ta ärgata. Loe ja nipsuta sõrmedega inimese silmade lähedal, kui oled lõpetanud.

Pidage meeles, et see on ainult üks võimalus üksikisiku hüpnotiseerimiseks ja et tehnikat saab muuta või täiustada vastavalt iga hüpnotiseerija. Muide, on olemas mitmeid intensiivkursusi hüpnoosi kohta meelelahutuslikus iseloomus - ja mis võivad tõepoolest muuta teid selle segmendi professionaaliks -, mida õpetavad Brasiilia praktika suured nimed, nagu Rafael Baltresca jaFabio Puentes.

Kui soovid samuti kogeda hüpnoteraapia seanssi koos professionaalidega, kes on selleks volitatud ja usaldusväärselt tunnustatud, mine lihtsalt OHTC (Omni Hypnosis Training Center) portaali ja filtreeri liikmed vastavalt nende piirkonnale.