Ipinapakita ang sarili bilang isang kaakit-akit na pamamaraan ng kontrol at pagmumungkahi ng subconscious mind, hypnosis ay binubuo ng isang proseso ng induction sa isang yugto na tinatawag na hypnotic trance. Sa artikulong ito, ipapaliwanag namin ang kung paano gawin ang hipnosis , upang masubukan mo ito mismo. Sa pamamagitan nito, nakakamit ang mga resulta tulad ng pagpapabuti ng insomnia, mga krisis sa pagkabalisa, pag-atake ng sindak, paggamot sa mga nakaraang trauma, pagkagumon, tulong sa kakayahan sa pag-aaral, pagiging magagawang maibsan ang pisikal na sakit, sa pamamagitan lamang ng pagpapahinga at induction ng

Sa kasalukuyan, sa pagdating ng internet at paggawa ng pinaka-iba't-ibang nilalaman ng video, ang hipnosis ay dumarating sa ating kaalaman sa isang mas dynamic na paraan, kadalasang ipinapasok sa pamamagitan ng mga palabas sa entertainment at pumukaw ng interes upang laruin lamang ito kasama ng ating mga kaibigan at pamilya - parang nasa magic show; ngunit kakaunti ang nakakaalam ng therapeutic at mas malalim na mga function nito.

Paano magsagawa ng hipnosis?

Ang pagsasagawa ng hipnosis sa isang tao ay medyo madaling proseso, ngunit maaari itong maging mas mabilis para sa ilang indibidwal kaysa sa iba . Ang unang hakbang ay ang manatiling kalmado at gawin din ang na-hypnotize na tao sa isang komportable at ganap na nakakarelaks na posisyon; humanap ng tahimik at tahimik na lugar para simulan ang proseso.

Basahin din: Ano ang hipnosis? Mga konsepto attechnique applications

Pagkatapos, sa mahinahon at tahimik na boses, hilingin sa taong iyon na ipikit ang kanyang mga mata. Pagkatapos, malinaw at sa isang kaaya-ayang tono, sabihin sa na-hypnotize na paksa na magsimulang mag-relax, na sinasabi sa kanya na maramdaman muna ang kanyang mga paa sa isang malalim na estado ng pagpapahinga at pagkatapos ay unti-unting umakyat sa ibang mga bahagi ng katawan. Ikuwento sa kanya ang buong prosesong ito.

Kapag ang proseso ng pagpapahinga ay natapos nang dalawang beses, pansinin kung inaantok na ang na-hypnotize na paksa at hilingin sa kanya na makaramdam ng nasusunog na sensasyon sa kanyang katawan, na iniisip, pagkatapos, isang spiral na hagdanan. na bumababa sa kung saan hindi niya makita ang katapusan. Hilingin sa kanila na bumaba sa hagdan nang dahan-dahan.

Sa isang tiyak na punto, sabihin sa kanila na isipin ang isang pinto sa dulo ng hagdan, na may magandang hawakan; na dapat mong hawakan at pakiramdam ang texture. Hilingin na buksan ito, dumaan dito at isara ito kaagad pagkatapos, pagdating sa isang silid. Sa silid na ito, dapat kang umupo sa lugar na sa tingin mo ay pinakaangkop.

Basahin din: Ano ang mga panganib ng hipnosis?

Mula doon, pindutin ang likod ng ang taong nagsasabi na sa bawat pagpindot, higit na maluwag ang kanyang pakiramdam. Magsimulang magbilang mula 10 hanggang 1 sa tuwing lalaruin mo ito, kung saan ang 1 ay kumakatawan sa deep trance state. Mula sa sandaling iyon, ang hypnotist ay makakagawa na ng mga mungkahi sa indibidwal.

Upang ibalik ang na-hypnotize na tao sa normal na estado, sabihin sa kanya na siya ay bibilang hanggang 3 at, samatapos ang countdown, baka magising ka. Bilangin at i-snap ang iyong mga daliri sa tabi ng mga mata ng tao kapag natapos na.

Pag-alala na isa lamang itong posibilidad na ma-hypnotize ang isang indibidwal at ang mga diskarte ay maaaring baguhin o pagbutihin ayon sa bawat hypnotist. Siyanga pala, may ilang masinsinang kurso sa recreational hypnosis - na maaari talagang gawing propesyonal sa segment -, na ibinigay ng malalaking pangalan sa pagsasanay sa Brazil, gaya nina Rafael Baltresca at Fábio Puentes.

Kung gusto mo ring makaranas ng hypnotherapy session kasama ang mga propesyonal na awtorisado at kinikilala para sa pagsasanay na ito sa isang maaasahang paraan, i-access lang ang portal ng OHTC (Omni Hypnosis Training Center) at i-filter ang mga miyembro ayon sa iyong rehiyon.