خود کو لاشعوری دماغ کے کنٹرول اور تجویز کرنے کی ایک دلچسپ تکنیک کے طور پر پیش کرتے ہوئے، ہپنوسس ایک مرحلے میں شامل کرنے کے عمل پر مشتمل ہوتا ہے جسے ہائپنوٹک ٹرانس کہتے ہیں۔ اس مضمون میں ہم وضاحت کریں گے کہ ہپنوسس کیسے کریں ، تاکہ آپ اسے خود آزما سکیں۔ اس کے ذریعے نتائج حاصل کیے جاتے ہیں جیسے کہ بے خوابی میں بہتری، اضطراب کے بحران، گھبراہٹ کے حملے، ماضی کے صدمات کا علاج، لتیں، سیکھنے کی صلاحیت میں مدد، جسمانی درد کو کم کرنے کے قابل ہونا، صرف آرام اور

سموہن کیسے انجام دیا جائے؟

کسی پر سموہن انجام دینا نسبتاً آسان عمل ہے، لیکن یہ کچھ افراد کے لیے دوسروں کے مقابلے میں تیز تر ہو سکتا ہے۔ پہلا قدم پرسکون رہنا اور ہپناٹائزڈ شخص کو بھی آرام دہ اور مکمل طور پر پر سکون حالت میں بنانا ہے۔ عمل شروع کرنے کے لیے ایک پرسکون اور خاموش جگہ تلاش کریں۔

یہ بھی پڑھیں: سموہن کیا ہے؟ تصورات اورتکنیک ایپلی کیشنز

پھر، ایک پرسکون اور پرسکون آواز میں، اس شخص سے آنکھیں بند کرنے کو کہیں۔ اس کے بعد، واضح طور پر اور خوشگوار لہجے میں، ہپناٹائزڈ مضمون کو آرام کرنے کے لئے کہو، اسے کہو کہ پہلے اس کے پاؤں آرام کی گہری حالت میں جاتے ہوئے محسوس کریں اور پھر آہستہ آہستہ جسم کے دوسرے حصوں کی طرف بڑھیں۔ اس پورے عمل کو اس سے سنائیں۔

جب آرام کا عمل دو بار گزر چکا ہے، تو دیکھیں کہ آیا ہپناٹائز شدہ شخص اونگھ رہا ہے اور اس سے کہے کہ وہ اپنے جسم میں جلن محسوس کرے، پھر ایک سرپل سیڑھی کا تصور کریں۔ وہ نیچے جاتا ہے جہاں وہ انجام نہیں دیکھ سکتی۔ ان سے آہستہ آہستہ سیڑھیاں نیچے جانے کو کہیں۔

کسی خاص مقام پر، ان سے کہو کہ سیڑھیوں کے آخر میں ایک دروازے کا تصور کریں، جس میں ایک اچھا ہینڈل ہو۔ جسے آپ کو چھونا اور ساخت محسوس کرنا چاہیے۔ اسے کھولنے کے لیے کہیں، اس سے گزریں اور کمرے میں پہنچنے کے فوراً بعد اسے بند کریں۔ اس کمرے میں، آپ کو اس جگہ بیٹھنا چاہیے جو آپ کو سب سے زیادہ مناسب لگے۔

یہ بھی پڑھیں: سموہن کے کیا خطرات ہیں؟

وہاں سے، پیچھے کو چھوئیں وہ شخص کہتا ہے کہ ہر لمس کے ساتھ، وہ زیادہ سے زیادہ پر سکون محسوس کرے گی۔ جب بھی آپ اسے کھیلیں گے 10 سے 1 تک گننا شروع کریں، جہاں 1 گہری ٹرانس حالت کی نمائندگی کرے گا۔ اس لمحے سے، ہپناٹسٹ فرد کو تجاویز دے سکے گا۔

ہپناٹائزڈ شخص کو نارمل حالت میں واپس کرنے کے لیے، اسے بتائیں کہ وہ 3 تک شمار کرے گا اور،الٹی گنتی کے اختتام پر، آپ جاگ سکتے ہیں۔ جب مکمل ہو جائے تو اس شخص کی آنکھوں کے پاس اپنی انگلیاں گنیں اور کھینچیں۔

یاد رہے کہ یہ کسی فرد کو ہپناٹائز کرنے کا صرف ایک امکان ہے اور یہ کہ ہر ہپناٹسٹ کے مطابق تکنیک کو تبدیل یا بہتر کیا جا سکتا ہے۔ ویسے، تفریحی سموہن پر کئی گہرے کورسز ہیں - جو کہ آپ کو اس شعبے میں ایک پیشہ ور بنا سکتے ہیں - جو کہ برازیل میں پریکٹس میں بڑے ناموں جیسے رافیل بالٹریسکا اور فیبیو پوینٹس کے ذریعہ دیے گئے ہیں۔

اگر آپ ایسے پیشہ ور افراد کے ساتھ بھی ہپنوتھراپی سیشن کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں جو قابل اعتماد طریقے سے اس پریکٹس کے لیے مجاز اور پہچانے گئے ہیں، تو بس OHTC (اومنی ہائپنوسس ٹریننگ سینٹر) پورٹل تک رسائی حاصل کریں اور اپنے علاقے کے مطابق ممبران کو فلٹر کریں۔