Xwe wekî teknîkek balkêş a kontrolkirin û pêşniyarkirina hişê binehiş nîşan dide, hîpnoz ji pêvajoyek înductionê ya qonaxek bi navê trance hîpnotîk pêk tê. Di vê gotarê de em ê rave bikin çawa hîpnozê bikin , da ku hûn bi xwe biceribînin. Bi saya wê, encamên wekî başkirina bêxewiyê, krîzên metirsiyê, êrişên panîkê, dermankirina trawmayên berê, tiryak, arîkariya di kapasîteya fêrbûnê de, hîn jî meriv dikare êşa laşî kêm bike, tenê bi rehetbûn û pêvekirina

Heya niha, bi hatina înternetê û hilberîna naveroka vîdyoyê ya herî cihêreng, hîpnoz bi awayek pir dînamîktir tê zanîna me, bi gelemperî di nav pêşandanên şahiyê de tête navandin û eleqeyê çêdike ku tenê bi heval û malbata xwe re bilîzin - tenê mîna di pêşandanek efsûnî de; lê hindik kes bi fonksiyonên wê yên dermanî û kûrtir dizanin.

Hîpnozê çawa tê kirin?

Pêkanîna hîpnozê li ser kesek pêvajoyek nisbeten hêsan e, lê dibe ku ji bo hin kesan ji yên din zûtir be. Gava yekem ew e ku meriv aram bimîne û kesê hîpnotîzekirî jî bike di rewşek rehet û bi tevahî rehet de; ji bo destpêkirina pêvajoyê cihekî aram û bêdeng bibînin.

Herwiha Bixwîne: Hîpnoz çi ye? Têgîn ûsepanên teknîkî

Piştre, bi dengekî aram û aram, ji wî kesî bixwazin ku çavên xwe bigire. Dûv re, bi zelalî û bi dengek xweş, ji mijara hîpnotîzekirî re bêje ku dest bi rihetbûnê bike, jê re bêje ku ew pêşî hîs bike ku lingên wî di nav rehetiyek kûr de diçin û dûv re hêdî hêdî berbi parçeyên din ên laş ve diçin. Tevahiya vê pêvajoyê ji wê re vebêje.

Dema ku pêvajoya rihetbûnê du caran derbas bû, bala xwe bidin ku mijara hîpnotîzekirî xew dibe û jê bipirsin ku di laşê wî de şewatek bişewitîne, wê hingê derenceyek spiral xeyal bike. ku diçe xwarê cihê ku ew nikare dawiyê bibîne. Ji wan bixwaze ku hêdî hêdî ji derenceyan dakevin xwarê.

Li deverekê de, ji wan re bêje ku deriyek li dawiya derenceyan, bi destek xweş, xeyal bikin; ya ku divê hûn tevnvîsê bi dest bixin û hîs bikin. Bipirsin ku wê vekin, di nav wê re derbas bibin û dûv re wê bigrin, bigihîjin jûreyek. Di vê odeyê de, divê hûn li cîhê ku hûn herî guncaw dibînin rûnin.

Herwiha Bixwîne: Xetereyên hîpnozê çi ne?

Ji wir, dest bidin pişta kesê ku dibêje ku bi her destekê re, ew ê bêtir û bêtir xwe rehet hîs bike. Her gava ku hûn lê dilîzin ji 10 heta 1-ê dest bi jimartinê bikin, ku 1 dê dewleta trance ya kûr temsîl bike. Ji wê gavê û pê ve, hîpnotîsker dê bikaribe pêşniyaran ji kesan re bike.

Ji bo ku kesê hîpnotîzekirî vegerîne rewşa normal, jê re bêje ku ew ê heta 3-yê bijmêre û lidawiya hejmartinê, dibe ku hûn şiyar bibin. Dema ku qediya tiliyên xwe bijmêre û li kêleka çavên mirov bişkîne.

Ji bîr nekin ku ev tenê yek îmkana hîpnotîzekirina kesekî ye û ku teknîk li gorî her hîpnotîsker dikare were guheztin an baştir kirin. Bi awayê, çend qursên zexm ên li ser hîpnoza dilşewatî hene - ku bi rastî dikare we di beşê de bike profesyonel -, ku ji hêla navên mezin ve di pratîkê de li Brezîlyayê têne dayîn, wek Rafael Baltresca û Fábio Puentes.

Heke hûn jî dixwazin bi pisporên ku ji bo vê pratîkê bi rengek pêbawer destûr û naskirî ne, danişînek hîpnoterapiyê biceribînin, tenê xwe bigihînin portala OHTC (Navenda Perwerdehiya Hîpnozê ya Omni) û endaman li gorî herêma xwe fîlter bikin.