Predstavlja se kot fascinantna tehnika nadzora in sugestije podzavestnega uma. hipnoza je sestavljen iz procesa indukcije v fazo, imenovano hipnotični trans. V tem članku bomo razložili kako izvajati hipnozo Z njim lahko dosežete rezultate, kot so izboljšanje nespečnosti, napadi tesnobe, napadi panike, zdravljenje preteklih travm, odvisnosti, pomoč pri učni sposobnosti, lahko tudi lajšanje fizičnih bolečin, samo s sproščanjem in spodbujanjem uma.

Danes, s prihodom interneta in produkcijo najrazličnejših video vsebin, hipnozo spoznavamo na veliko bolj dinamičen način, ki je običajno vključena v razvedrilne oddaje in vzbuja zanimanje samo zato, da jo reproduciramo s prijatelji in družino - tako kot v čarovniški predstavi; vendar le redki vedo o njenih terapevtskih funkcijah in večpoglobljeno.

Kako izvajati hipnozo?

Izvajanje hipnoze na nekom je razmeroma enostaven postopek, ki pa je za nekatere posameznike hitrejši od drugih. Prvi korak je, da ostanete mirni in se prepričate, da je tudi hipnotizirana oseba v udobnem položaju in popolnoma sproščena; za začetek postopka poiščite miren in tih prostor.

Preberite tudi: Kaj je hipnoza? Koncepti in uporaba tehnike

Nato z mirnim in vedrim glasom prosite osebo, naj zapre oči. nato jasno in s prijetnim tonom hipnotizirani osebi povejte, naj se začne sproščati, in ji povejte, naj najprej začuti, kako stopala vstopajo v globoko stanje sprostitve, nato pa naj postopoma preide na druge dele telesa. Pri tem jo poučite.

Ko postopek sproščanja ponovite dvakrat, opazite, ali hipnotizirana oseba postaja zaspana, in jo prosite, naj v telesu začuti pekoč občutek, nato pa si predstavlja spiralne stopnice, ki se spuščajo navzdol, tako da ne vidi konca. Prosite jo, naj se počasi spušča po stopnicah.

Na neki točki jim povejte, naj si predstavljajo vrata na koncu stopnic z lepo kljuko, ki naj se je dotaknejo in začutijo njeno teksturo. prosite jih, naj jih odprejo, gredo skozi njih in jih nato zaprejo ter pridejo v sobo. v tej sobi naj se usedejo na mesto, ki se jim zdi najprimernejše.

Preberite tudi: Kakšne so nevarnosti hipnoze?

Nato se dotaknite hrbta osebe in povejte, da se bo z vsakim dotikom počutila vedno bolj sproščeno. Ob vsakem dotiku začnite šteti od 10 do 1, pri čemer 1 predstavlja stanje globokega transa. Od tega trenutka bo hipnolog lahko posamezniku dajal predloge.

Če želite hipnotizirano osebo vrniti v normalno stanje, ji povejte, naj šteje do 3, na koncu štetja pa se lahko prebudi. Ko končate, preštejte in v bližini očesa hipnotizirane osebe prsti počepnite.

Ne pozabite, da je to le ena od možnosti za hipnotizacijo posameznika in da se tehnike lahko spremenijo ali izboljšajo glede na vsakega hipnologa. Mimogrede, obstaja več intenzivnih tečajev o hipnozi rekreativnega značaja - in ki vas lahko resnično spremenijo v strokovnjaka v tem segmentu -, ki jih poučujejo velika imena te prakse v Braziliji, kot sta Rafael Baltresca inFabio Puentes.

Če bi tudi vi radi izkusili seanso hipnoterapije s strokovnjaki, ki so pooblaščeni in priznani za takšno prakso na zanesljiv način, preprosto vstopite na portal OHTC (Omni Hypnosis Training Center) in filtrirajte člane glede na njihovo regijo.