Mempersembahkan dirinya sebagai teknik kawalan yang menarik dan kecetusan minda separa sedar, hipnosis terdiri daripada proses induksi ke peringkat yang dipanggil berkhayal hipnosis. Dalam artikel ini kami akan menerangkan cara melakukan hipnosis , supaya anda boleh mencubanya sendiri. Melaluinya, keputusan dicapai seperti peningkatan insomnia, krisis kebimbangan, serangan panik, rawatan trauma masa lalu, ketagihan, bantuan dalam kapasiti pembelajaran, masih dapat mengurangkan kesakitan fizikal, hanya dengan relaksasi dan induksi

Pada masa ini, dengan kemunculan internet dan penghasilan kandungan video yang paling pelbagai, hipnosis datang kepada pengetahuan kita dengan cara yang lebih dinamik, biasanya diselitkan melalui rancangan hiburan dan membangkitkan minat hanya untuk memainkannya dengan rakan dan keluarga kita - hanya seperti dalam pertunjukan silap mata; tetapi hanya sedikit yang mengetahui tentang fungsi terapeutik dan lebih mendalam.

Bagaimana untuk melakukan hipnosis?

Melakukan hipnosis pada seseorang adalah proses yang agak mudah, tetapi ia boleh menjadi lebih pantas untuk sesetengah individu berbanding yang lain . Langkah pertama adalah untuk kekal tenang dan menjadikan orang yang dihipnotis juga dalam kedudukan yang selesa dan benar-benar santai; cari tempat yang tenang dan senyap untuk memulakan proses.

Juga Baca: Apakah hipnosis? Konsep danaplikasi teknik

Kemudian, dengan suara yang tenang dan tenang, minta orang itu menutup mata mereka. Kemudian, dengan jelas dan dalam nada yang menyenangkan, beritahu subjek yang dihipnotis untuk mula berehat, beritahu dia untuk mula-mula merasakan kakinya memasuki keadaan relaks yang mendalam dan kemudian secara beransur-ansur bergerak ke bahagian lain badan. Ceritakan keseluruhan proses ini kepadanya.

Apabila proses relaksasi telah dilakukan sebanyak dua kali, perhatikan jika subjek yang dihipnotis semakin mengantuk dan minta dia merasakan sensasi terbakar dalam badannya, bayangkan, kemudian, tangga berpusing. yang turun ke tempat dia tidak dapat melihat penghujungnya. Minta mereka menuruni tangga dengan perlahan.

Pada satu ketika, beritahu mereka untuk membayangkan pintu di hujung tangga, dengan pemegang yang bagus; yang patut anda sentuh dan rasakan teksturnya. Minta untuk membukanya, melaluinya dan menutupnya sejurus selepas, tiba di sebuah bilik. Di dalam bilik ini, anda harus duduk di tempat yang anda rasa paling sesuai.

Baca Juga: Apakah bahaya hipnosis?

Dari sana, sentuh bahagian belakang orang yang mengatakan bahawa dengan setiap sentuhan, dia akan berasa lebih dan lebih santai. Mula mengira dari 10 hingga 1 setiap kali anda memainkannya, dengan 1 akan mewakili keadaan berkhayal dalam. Mulai saat itu, pakar hipnosis akan dapat memberi cadangan kepada individu tersebut.

Untuk mengembalikan orang yang dihipnotis kepada keadaan normal, beritahu dia bahawa dia akan mengira hingga 3 dan, padapenghujung kira detik, anda mungkin bangun. Kira dan petik jari anda di sebelah mata orang itu apabila selesai.

Mengingat bahawa ini hanyalah satu kemungkinan untuk menghipnotis seseorang dan teknik tersebut boleh diubah atau dipertingkatkan mengikut setiap pakar hipnosis. Ngomong-ngomong, terdapat beberapa kursus intensif tentang hipnosis rekreasi - yang sememangnya boleh menjadikan anda seorang profesional dalam segmen itu -, diberikan oleh nama besar dalam amalan di Brazil, seperti Rafael Baltresca dan Fábio Puentes.

Jika anda juga ingin mengalami sesi hipnoterapi dengan profesional yang diberi kuasa dan diiktiraf untuk amalan ini dengan cara yang boleh dipercayai, cuma akses portal OHTC (Pusat Latihan Omni Hypnosis) dan tapis ahli mengikut wilayah anda.