Prezentându-se ca o tehnică fascinantă de control și sugestie a subconștientului, tehnica hipnoză constă într-un proces de inducție într-un stadiu numit transă hipnotică. În acest articol vom explica cum să faci hipnoză Prin intermediul ei se pot obține rezultate precum ameliorarea insomniei, a atacurilor de anxietate, a atacurilor de panică, tratarea traumelor din trecut, a dependențelor, ajutor în capacitatea de învățare, putând de asemenea să amelioreze durerile fizice, doar cu ajutorul relaxării și inducerii minții.

În zilele noastre, odată cu apariția internetului și producerea celor mai variate conținuturi video, hipnoza ajunge la cunoștința noastră într-un mod mult mai dinamic, inserată în general prin emisiuni de divertisment și stârnind interesul doar pentru a o reproduce cu prietenii și familia noastră - ca într-un spectacol de magie; dar puțini sunt cei care cunosc funcțiile sale terapeutice și nu numai.în profunzime.

Cum se face hipnoza?

Efectuarea hipnozei pe cineva este un proces relativ ușor, dar care poate fi mai rapid pentru unii indivizi decât pentru alții. Primul pas este să rămâneți calm și să vă asigurați că persoana hipnotizată se află, de asemenea, într-o poziție confortabilă și complet relaxată; găsiți un loc calm și liniștit pentru a începe procesul.

Citește și: Ce este hipnoza? Concepte și aplicații ale tehnicii

Apoi, cu o voce calmă și senină, cereți-i persoanei să închidă ochii. Apoi, în mod clar și pe un ton plăcut, spuneți-i persoanei hipnotizate să înceapă să se relaxeze, spunându-i să simtă mai întâi picioarele intrând într-o stare de relaxare profundă și apoi să treacă treptat la alte părți ale corpului. Instruiți-o pe tot parcursul acestui proces.

După ce procesul de relaxare a fost repetat de două ori, observați dacă persoana hipnotizată devine somnoroasă și rugați-o să simtă o senzație de arsură în corp, apoi imaginați-vă o scară în spirală care coboară până unde nu poate vedea capătul. Rugați-o să coboare încet treptele.

La un moment dat, spuneți-le să își imagineze o ușă la capătul scărilor, cu o clanță frumoasă, pe care trebuie să o atingă și să îi simtă textura. Cereți-le să o deschidă, să treacă prin ea și apoi să o închidă, ajungând într-o cameră. În această cameră, trebuie să se așeze în locul care li se pare cel mai potrivit.

Citește și: Care sunt pericolele hipnozei?

Apoi atingeți spatele persoanei, spunându-i că, cu fiecare atingere, se va simți din ce în ce mai relaxată. Începeți să numărați de la 10 la 1 de fiecare dată când o atingeți, unde 1 va reprezenta starea de transă profundă. Din acel moment, hipnologul va putea face sugestii persoanei.

Pentru a readuce persoana hipnotizată la starea normală, spuneți-i să numere până la 3 și la sfârșitul numărătorii se poate trezi. Numărați și pocniți din degete lângă ochii persoanei când ați terminat.

Amintind că aceasta este doar o posibilitate de a hipnotiza un individ și că tehnicile pot fi schimbate sau îmbunătățite în funcție de fiecare hipnolog. De altfel, există mai multe cursuri intensive de hipnoză cu caracter recreativ - și care te pot transforma într-adevăr într-un profesionist al segmentului -, predate de nume mari ale practicii în Brazilia, cum este cazul lui Rafael Baltresca și al luiFabio Puentes.

Dacă și tu dorești să experimentezi o ședință de hipnoterapie cu profesioniști autorizați și recunoscuți pentru o astfel de practică într-un mod fiabil, nu trebuie decât să accesezi portalul OHTC (Omni Hypnosis Training Center) și să filtrezi membrii în funcție de regiune.