Өзін санадан тыс ақыл-ойды басқарудың және суггестивтіліктің қызықты әдісі ретінде ұсынатын гипноз гипноздық транс деп аталатын кезеңге индукция процесінен тұрады. Бұл мақалада біз гипнозды қалай жасау керектігін түсіндіреміз, сонда сіз оны өзіңіз сынап көре аласыз. Оның көмегімен ұйқысыздықты, мазасыздық дағдарыстарын, дүрбелең шабуылдарын, өткен жарақаттарды, тәуелділіктерді емдеу, оқу қабілетіне көмектесу, физикалық ауырсынуды әлі де жеңілдету сияқты нәтижелерге қол жеткізіледі, тек релаксация және индукция

Қазіргі уақытта интернеттің пайда болуымен және әртүрлі бейне мазмұнын өндірумен гипноз біздің білімімізге әлдеқайда серпінді түрде келеді, әдетте ойын-сауық шоулары арқылы енгізіледі және оны достарымыз бен отбасымызбен ойнау үшін ғана қызығушылық тудырады - жай ғана сиқырлы шоудағыдай; бірақ оның емдік және тереңірек функциялары туралы аз адамдар біледі.

Гипнозды қалай орындауға болады?

Біреуге гипноз жасау салыстырмалы түрде оңай процесс, бірақ ол кейбір адамдар үшін басқаларға қарағанда жылдамырақ болуы мүмкін. Бірінші қадам - ​​тыныштық сақтау және гипнозға ұшыраған адамды ыңғайлы және толығымен босаңсыту; процесті бастау үшін тыныш және үнсіз орынды табыңыз.

Сонымен қатар оқыңыз: Гипноз дегеніміз не? Ұғымдар жәнетехниканы қолдану

Содан кейін сабырлы және байсалды дауыспен сол адамнан көздерін жабуын сұраңыз. Содан кейін, анық және жағымды үнмен гипнозға ұшыраған адамға босаңсуды бастаңыз, оған алдымен аяғының терең релаксация күйіне өтіп жатқанын сезінуін, содан кейін біртіндеп дененің басқа бөліктеріне көтерілуін айтыңыз. Осы процесті оған толық айтып беріңіз.

Релаксация процесі екі рет өткенде, гипнозға ұшыраған субъектінің ұйқысы қашып бара жатқанын байқаңыз және одан денесінде жану сезімін сезінуін сұраңыз, содан кейін бұрандалы баспалдақты елестетіңіз. бұл оның соңын көре алмайтын жерге дейін барады. Олардан баспалдақпен баяу түсуін сұраңыз.

Белгілі бір уақытта баспалдақтың соңында әдемі тұтқасы бар есікті елестетуді айтыңыз; оған қол тигізіп, текстурасын сезіну керек. Бөлмеге келгеннен кейін оны ашуды, оны өтуді және жабуды сұраңыз. Бұл бөлмеде сіз өзіңізге ең қолайлы орынға отыруыңыз керек.

Сонымен қатар оқыңыз: Гипноздың қауіптілігі қандай?

Ол жерден артқы жағын түртіңіз. адам әр түрткен сайын өзін еркін сезінетінін айтады. Оны ойнаған сайын 10-нан 1-ге дейін санауды бастаңыз, мұнда 1 терең транс күйін білдіреді. Осы сәттен бастап гипнозшы жеке адамға ұсыныстар жасай алады.

Гипнозға ұшыраған адамды қалыпты жағдайға қайтару үшін оған 3-ке дейін санайтынын жәнекері санақ аяқталғаннан кейін оянуға болады. Аяқтаған кезде саусақтарыңызды адамның көзінің қасында санап, шығыңыз.

Бұл жеке адамды гипноздаудың бір ғана мүмкіндігі екенін және әр гипнозшыға сәйкес әдістерді өзгертуге немесе жақсартуға болатынын есте сақтаңыз. Айтпақшы, рафаэль Балтреска және Фабио Пуэнтес сияқты Бразилиядағы тәжірибеде үлкен атаулармен берілген рекреациялық гипноздың бірнеше қарқынды курстары бар - олар сізді шынымен сегментте кәсіби маманға айналдыра алады.

Егер сіз де осы тәжірибеге рұқсаты бар және сенімді түрде танылған мамандармен гипнотерапия сеансын өткізгіңіз келсе, OHTC (Omni Hypnosis Training Center) порталына кіріп, мүшелерді аймағыңызға сәйкес сүзіңіз.